Mitos y Realidades relacionados con el ejercicio físico

"Cliquea" sobre al imagen

Fuente: http://www.wellfit.es

Post: http://www.wellfit.es/mitos-ejercicio-y-entrenamiento-personal-marbella/

App EJERCICIOS CASEROS

Aplicación móvil EJERCICIOS CASEROS
Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.
Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.
Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas.
Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en cualquier lugar. Algunas de las rutinas son las siguientes:
* Siete minutos
* Abdominales en 5 minutos
* Piernas y glúteos
* Piernas, pecho y core
* Parte superior del cuerpo
* Fortalece tu cuerpo I
* Fortalece tu cuerpo II
Adicionalmente, dividimos los ejercicios en las siguientes secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual:
* Abdomen
* Brazos
* Glúteos
* Piernas
Antes de iniciar tu rutina recuerda:
Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.
Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.
Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.
Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.