lunes, 1 de junio de 2026

T3E31 · 🧩 RETO 31 · Juegos Infantiles de Siempre 🌍: Tejo · Gongo · Elástico

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 3 · Episodio 31

🧩 RETO 31 · Juegos Infantiles de Siempre 🌍

Tejo · Gongo · Elástico: los juegos de siempre vuelven en modo tutorial.


En este episodio, la cancha se transforma en patio de recreo, plaza del barrio y memoria viva. Cada equipo aprenderá jugando tres misiones: [Tejo · Brinca], [Boliche · Gongo · Chis] y [Elástico Coreográfico]. La misión no es solo jugar: es explicar el juego para que otras personas puedan descubrirlo, practicarlo y mantenerlo vivo. 🌍

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto competencial donde el alumnado practica, graba y edita un vídeo explicativo breve sobre juegos infantiles tradicionales, conectando patrimonio motriz, creatividad, cooperación y aprendizaje entre iguales.


🎯 Tu misión (modo cine)

  • 🪨 Modo Tejo: combina lanzamiento y puntería, brinco y equilibrio.
  • 🟤 Modo Boliche: decide cuándo dar “chis”, gana desde el gongo.
  • 🧵 Modo Elástico: crea una secuencia con ritmo, coordinación y saltos.
  • 🎥 Modo Tutorial: graba y explica cómo se juega con claridad.
  • 🤝 Modo Equipo Experto: asume funciones, practica y ayuda a que el vídeo se entienda.

⚙️ Funcionamiento del reto

👥 Organización básica

Modalidades: -> Tejo · Brinca, -> Boliche · Gongo · Chis y -> Elástico Coreográficoi

Formato: equipos expertos que practican, graban, narran y editan

Duración del vídeo: máximo 2 minutos

Espacio: patio, cancha, zona de tierra, zona ajardinada o espacio seguro adaptado

Producto final: vídeo explicativo con voz en off sincronizada

📌 Desarrollo paso a paso

  1. Practicar: jugar durante 12–15 minutos para aprender desde la acción real.
  2. Explicar: preparar una narración clara, breve y útil.
  3. Grabar: mostrar materiales, espacio de juego, normas, acciones principales y errores.
  4. Editar: sincronizar imagen y voz en off en un vídeo de máximo 2 minutos.
  5. Compartir: entregar el vídeo para que otros grupos puedan aprender a jugar.

🪨 Misión 1 · Tejo · Brinca

Crear un vídeo explicativo para una competición de TejoBrinca. El objetivo es que cualquier estudiante pueda ver el vídeo y entender cómo jugar en clase.

  1. Marca con tiza una escalera de 10 peldaños.
  2. Busca una piedra pequeña u objeto seguro para lanzar.
  3. Elige un tipo de brinco o desplazamiento.
  4. Sortea el orden de participación.
  5. Lanza la piedra, brinca, vuelve y recógela sin fallar.

⏱️ Guion técnico de grabación · TejoBrinca

Tiempo Acción requerida / plano orientativo Narración de voz en off
0:00 - 0:07Plano general de la escalera dibujada con tiza. El grupo aparece preparado alrededor.Esto es TejoBrinca. Un reto tradicional de puntería, equilibrio y brincos donde cada fallo puede dejarte fuera de la competición.
0:07 - 0:18Primer plano dibujando los 10 peldaños y mostrando la piedra u objeto de lanzamiento.Primero, se marca en el suelo una escalera de diez peldaños y se consigue una piedra pequeña o un objeto fácil de lanzar.
0:18 - 0:32Mostrar 2 o 3 ejemplos breves de brincos o desplazamientos antes de elegir uno.Después, el equipo decide cómo se va a brincar. Hay cinco tipos posibles de desplazamientos y saltos. Toda la competición se juega usando el mismo tipo elegido.
0:32 - 0:40Jugadores sorteando el orden de participación.Ahora se sortea el orden de inicio. Cada jugador tendrá su turno para intentar completar la escalera.
0:40 - 0:58Jugador lanzando la piedra al primer hueco y comenzando el recorrido con brincos.El reto empieza lanzando la piedra al primer hueco entre peldaños. Después hay que brincar hasta el final de la escalera y regresar sin tocar las líneas.
0:58 - 1:10Plano claro del momento de recoger la piedra durante la vuelta.Al regresar, hay que recoger la piedra sin perder el equilibrio ni cometer errores en los brincos.
1:10 - 1:26Secuencia rápida avanzando por varios peldaños: segundo, tercero, cuarto...Si lo consigue, continúa lanzando la piedra al siguiente peldaño y repite la misma secuencia una y otra vez.
1:26 - 1:40Mostrar ejemplos de fallo: piedra fuera, pisar línea, perder equilibrio o no recoger bien la piedra.El turno termina si falla el lanzamiento, si pisa una línea, pierde el equilibrio o no logra recoger la piedra correctamente.
1:40 - 1:52Plano final dinámico del grupo jugando, celebrando y compitiendo de forma segura.Gana quien llegue más lejos en la escalera. Precisión, ritmo, equilibrio y estrategia… ¡Bienvenidos al desafío TejoBrinca!

🟤 Misión 2 · Boliche · Gongo · Chis

Crear un vídeo explicativo breve para enseñar a jugar al Boliche · Gongo · Chis. Debe mostrar el espacio de juego, el gongo, la raya de salida, los boliches y las acciones principales.

  • Explica qué es el gongo.
  • Muestra cómo se lanza el boliche con los dedos.
  • Enseña cómo se organizan los turnos.
  • Explica qué significa dar “chis”.
  • Muestra cómo se gana la partida o cómo se puntúa en versión escolar.

⏱️ Guion técnico de grabación · Boliche · Gongo · Chis

Tiempo Acción requerida / plano orientativo Narración de voz en off
0:00 - 0:06Plano general del espacio de juego. Aparece el título.Hoy vamos a aprender a jugar al boliche-gongo-chije, un juego tradicional canario de puntería, estrategia y precisión.
0:06 - 0:13Mostrar boliches, raya de salida y gongo.Para jugar solo hace falta un espacio de tierra, un boliche por jugador, una raya de salida y un pequeño hoyo en el suelo llamado gongo.
0:13 - 0:22Primer plano del gongo. Comparar tamaño con un boliche o con los dedos.El gongo es el centro del juego. No debe ser demasiado grande ni demasiado profundo. Tiene que permitir que el boliche entre, pero sin que sea demasiado fácil.
0:22 - 0:31Varios lanzamientos desde la raya. Plano de los boliches cerca del gongo.Primero, todos los jugadores lanzan desde detrás de la raya de salida. Empieza quien deje su boliche más cerca del gongo.
0:31 - 0:40Plano detalle del gesto técnico con los dedos.Después, cada jugador tira desde el lugar donde quedó su boliche. El lanzamiento se hace con los dedos, no empujando con toda la mano.
0:40 - 0:52Lanzamiento suave y preciso acercándose al gongo.La idea es calcular bien la fuerza, la dirección y la distancia. No siempre gana quien tira más fuerte, sino quien coloca mejor su boliche.
0:52 - 1:02Boliche entrando en el gongo. Nueva preparación de tiro.El primer gran objetivo es meter el boliche propio en el gongo. Si entra, se consigue una ventaja: se puede tirar otra vez desde el gongo.
1:02 - 1:14Tiro desde el gongo hacia un boliche rival. Texto en pantalla: +1 punto.Desde el gongo se puede intentar golpear el boliche de otro jugador. Si se consigue, se gana un punto o una ficha simbólica.
1:14 - 1:27Plano de un boliche golpeando a otro. Texto: Chije / Chis.Durante la partida también se puede golpear el boliche rival desde el terreno. Ese golpe se llama chije, o también chis en algunas memorias orales.
1:27 - 1:39Simulación de tres golpes con números 1, 2 y 3.Cada chije permite seguir tirando. Se pueden encadenar hasta tres: chije uno, chije dos y chije tres, para colocar mejor la jugada.
1:39 - 1:50Secuencia rápida: acercar, entrar al gongo y tiro final.La jugada ideal es clara: acercar, meter en el gongo y rematar desde allí. Hay que decidir cuándo atacar, cuándo asegurar y cuándo arriesgar.
1:50 - 1:58Mostrar un fallo y el cambio de jugador.Si se falla el golpe o no se mete el boliche en el gongo, cambia el turno. Así continúa la partida.
1:58 - 2:00Plano final del grupo jugando.Puntería, estrategia y tradición canaria. ¡Ya se puede jugar!

🧵 Misión 3 · Elástico Coreográfico

Crear un vídeo explicativo breve para enseñar una propuesta de Elástico Coreográfico: un juego de saltos, ritmo y coordinación donde el grupo diseña una pequeña secuencia motriz segura, repetible y divertida.

  • Organiza el elástico con seguridad y espacio suficiente.
  • Diseña una secuencia de saltos sencilla y progresiva.
  • Incluye ritmo, coordinación y participación de todo el grupo.
  • Graba la secuencia mostrando entrada, salto, salida y posibles errores.
  • Explica por qué es una forma saludable de moverse jugando.

⏱️ Guion técnico de grabación · Elástico Coreográfico

Tiempo Acción requerida / plano orientativo Narración de voz en off
0:00 - 0:07Plano general del grupo colocando el elástico y preparando el espacio.Esto es Elástico Coreográfico: un juego de saltos, ritmo y coordinación donde el grupo se mueve con seguridad y creatividad.
0:07 - 0:18Mostrar el material, la altura inicial del elástico y la separación entre quienes lo sujetan.Primero, se coloca el elástico a una altura cómoda y se deja espacio suficiente para entrar, saltar y salir sin choques.
0:18 - 0:32Demostración lenta de una entrada sencilla al elástico.La secuencia empieza con una entrada controlada. Hay que mirar el elástico, coordinar los pies y mantener el equilibrio.
0:32 - 0:48Mostrar 2 o 3 saltos básicos: dentro, fuera, pisar y liberar el elástico.Después, el grupo combina saltos básicos: dentro, fuera, pisar y soltar. La clave es ir de menos a más.
0:48 - 1:05Plano medio del grupo marcando ritmo con palmas, conteo o música.Para introducir creatividad y diversión, se puede añadir ritmo con palmas, conteo o música. Nadie va a lo loco: todos siguen el pulso.
1:05 - 1:20Secuencia completa del equipo ejecutando su mini combinación.Ahora se realiza la secuencia completa: entrada, saltos, coordinación y salida. El objetivo es repetirla con seguridad.
1:20 - 1:35Mostrar ejemplos de error: tocar demasiado fuerte el elástico, perder equilibrio o entrar fuera de tiempo.Si alguien pierde el equilibrio, entra fuera de tiempo o se bloquea, el equipo para, reajusta y vuelve a intentarlo.
1:35 - 1:50Plano final dinámico de la secuencia completa, con celebración del grupo.Elástico Coreográfico no va de saltar más alto, sino de coordinarse, moverse con alegría y cuidar el cuerpo jugando.

✅ Indicadores de logro comunes

  • El vídeo explica de forma clara cómo se juega al juego elegido.
  • La duración máxima no supera los 2 minutos.
  • Las imágenes muestran materiales, espacio, acciones principales y posibles errores.
  • La voz en off se entiende bien y está sincronizada.
  • El producto final permite que otra persona pueda aprender a jugar tras verlo.
  • El equipo coopera y reparte funciones de grabación, narración, demostración y edición.

🎭 Avatar asociado

🌍 Cultural

👉 Este reto conecta la práctica del juego tradicional infantil con la memoria colectiva, el lenguaje propio, la creatividad y la transmisión del patrimonio lúdico.


🎯 Criterio de evaluación conectado

Criterio 4.1 · Patrimonio motriz y cultura canaria · 🎥 Embajador Motriz
Valorar y difundir las manifestaciones motrices tradicionales como parte del patrimonio cultural.
➡️ Se evidencia al practicar, explicar y grabar juegos tradicionales infantiles con respeto, claridad y sentido cultural.


🟢 Indicador de logro

Lo logras cuando… juegas, explicas y grabas un tutorial claro sobre TejoBrinca, Boliche · Gongo · Chis o Elástico Coreográfico, respetando sus normas, cuidando la seguridad y ayudando a que otras personas entiendan cómo se juega y por qué importa.


📊 Escala EFBoral · Modo brújula

🧭 Exploración

  • Invisible: No participa o no muestra interés por comprender el juego.
    ➡️ Para subir de nivel: asume una función sencilla: observar reglas, grabar una acción o explicar una palabra clave.
  • Banco Sueco: Participa de forma puntual, pero necesita ayuda para jugar según las normas.
    ➡️ Para subir de nivel: participa y pregunta antes de actuar si no entiende la regla.
  • Cono: Juega, pero todavía confunde reglas, vocabulario, ritmo o decisiones.
    ➡️ Para subir de nivel: revisa con el equipo qué objetivo tiene cada acción antes de repetir.

🚀 Mejora

  • Aspirante: Participa y comprende reglas básicas del juego elegido.
    ➡️ Para subir de nivel: añade una explicación clara en el tutorial y mejora el uso del vocabulario o la secuencia.
  • Mutante: Juega con más autonomía, toma decisiones y ayuda a editar el producto final.
    ➡️ Para subir de nivel: explica por qué eliges una acción: lanzar, brincar, acercar, asegurar, dar chis o cambiar ritmo.
  • Puntal: Coopera, enseña a otros y conecta el juego con el patrimonio lúdico.
    ➡️ Para subir de nivel: mejora el tutorial para que cualquier persona pueda aprender a jugar desde cero.
  • Crack: Practica, explica, graba y difunde el juego con autonomía, respeto y claridad.
    ➡️ Para seguir creciendo: convierte el tutorial en una guía clara, dinámica y fiel al espíritu del juego.

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T3E31 #Reto31 #EFBoral #LOMLOE #Canarias #JuegosTradicionales #TejoBrinca #BolicheGongoChis #ElásticoSaludable #PatrimonioMotriz #CulturaCanaria

lunes, 25 de mayo de 2026

T3E30 · 🧩 RETO 30 · Bola Canaria 🌍 Guardianes del Juego Canario

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 3 · Episodio 30

🧩 Misión · Bola Canaria 🎯🌍

Arrima, bocha y decide: cada lanzamiento cuenta una estrategia.


En esta misión, la cancha se convierte en terreno de juego tradicional canario. El reto no es lanzar por lanzar: hay que observar, decidir, arrimar, bochar y explicar con claridad cómo se juega. La Bola Canaria se aprende jugando… y se protege enseñándola. 🌍

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Misión competencial sobre Bola Canaria donde el alumnado aprende jugando, comprende las decisiones tácticas del juego y crea un vídeo explicativo breve para que cualquier compañero o compañera pueda entender cómo se juega.

📲 Recurso de apoyo:
Bola Canaria · CanariWiki

🎯 Tu misión (modo cine)

  • 🎯 Modo Arrimar: lanza con control para acercar la bola al boliche.
  • 💥 Modo Bochar: decide cuándo golpear una bola rival para romper su ventaja.
  • 🧠 Modo Estrategia: observa el terreno y justifica cada lanzamiento.
  • 🎥 Modo Tutorial: graba una explicación clara, breve y útil.
  • 🌍 Modo Patrimonio: juega respetando el valor cultural de la Bola Canaria.

⚙️ Funcionamiento de la misión

👥 Organización básica

Modalidad: equipo experto en Bola Canaria

Espacio: cancha, patio, zona de tierra o espacio seguro adaptado

Tiempo de práctica: 12–15 minutos

Producto final: vídeo explicativo editado de máximo 2 minutos

Objetivo: aprender a jugar, explicar reglas y justificar decisiones tácticas

📌 Desarrollo paso a paso

  1. Investigar: consultar los recursos y comprender el objetivo del juego.
  2. Practicar: jugar varias rondas para experimentar arrimada, bochazo y defensa.
  3. Decidir: observar cuándo conviene arrimar, bochar o proteger una ventaja.
  4. Grabar: mostrar materiales, terreno, boliche, lanzamientos y decisiones clave.
  5. Narrar: añadir voz en off clara y sincronizada con las imágenes.
  6. Compartir: entregar el vídeo para que otra persona pueda aprender a jugar tras verlo.

🎯 Misión · Bola Canaria

🔎 ¿Cuál es el reto?

Aprende a jugar a la Bola Canaria jugando y graba una explicación rápida en voz en off para que cualquier compañero o compañera pueda entender cómo se juega al ver el vídeo editado.

📌 Antes de grabar, debe quedar claro...

  1. ¿Cómo se agarra y se lanza la bola para arrimar?
  2. ¿Cómo se agarra y se lanza la bola para bochar?
  3. ¿Cuándo conviene arrimar y cuándo conviene bochar?
  4. ¿Qué estrategia se puede usar para impedir que el oponente arrime o boche?

👀 Ejemplo para afianzar la idea

Antes de editar el vídeo, puede verse este ejemplo para comprender el tipo de producto que se espera: explicación breve, imágenes claras, voz en off sincronizada y duración ajustada.

▶️ Ver ejemplo de vídeo explicativo


⏱️ Guion técnico de grabación

Tiempo Acción requerida / plano orientativo Narración de voz en off
0:00 - 0:08 Plano general del terreno de juego. Hoy toca descubrir la bola canaria. Un juego tradicional de precisión, estrategia y toma de decisiones.
0:08 - 0:18 Primer plano del boliche y de las bolas. El objetivo es lanzar las bolas para dejarlas lo más cerca posible del boliche o impedir que el otro equipo lo consiga.
0:18 - 0:32 Demostración lenta de arrimar. Cuando se quiere acercar la bola al boliche, se realiza una arrimada. El lanzamiento debe ser suave, controlado y preciso.
0:32 - 0:46 Demostración de bochar una bola rival. Cuando se quiere quitar una bola rival, se realiza un bochazo. El lanzamiento es más fuerte y busca golpear la bola contraria.
0:46 - 1:00 Comparación visual: arrimar o bochar. La clave está en decidir: si conviene acercarse para sumar ventaja o bochar para romper la jugada rival.
1:00 - 1:15 Ejemplo real de decisión táctica. Si el rival está más cerca del boliche, puede interesar bochar. Si hay espacio libre, puede ser mejor arrimar con precisión.
1:15 - 1:28 Jugadores observando trayectorias. También se puede defender colocando bolas que bloqueen caminos, protejan el boliche o dificulten el lanzamiento rival.
1:28 - 1:42 Secuencia dinámica de juego. Durante el juego hay que observar, decidir y justificar cada acción: arrimar, bochar o defender.
1:42 - 1:55 Plano final del grupo jugando. Ahora comienza el reto. Aprende jugando, piensa cada jugada y conviértete en estratega de la bola canaria.

✅ Se valora

  • Comprensión del objetivo de la Bola Canaria.
  • Explicación clara de arrimar y bochar.
  • Toma de decisiones durante la partida.
  • Uso de imágenes claras y voz en off sincronizada.
  • Respeto por el juego tradicional canario.
  • Cooperación en el equipo: grabación, narración, demostración y edición.

🎭 Avatar asociado

🌍 Cultural

👉 Esta misión conecta la práctica del juego tradicional con la memoria colectiva, la toma de decisiones y la transmisión del patrimonio lúdico-deportivo de Canarias.


🎯 Criterio de evaluación conectado

Criterio 4.1 · Patrimonio motriz y cultura canaria · 🎥 Embajador Motriz
Valorar y difundir las manifestaciones motrices tradicionales como parte del patrimonio cultural.
➡️ Se evidencia al practicar la Bola Canaria, explicar sus acciones principales y crear un vídeo tutorial que permita a otras personas aprender el juego con respeto y sentido cultural.


🟢 Indicador de logro

Lo logras cuando… juegas a la Bola Canaria, explicas cómo arrimar y bochar, justificas tus decisiones tácticas y grabas un tutorial claro que ayude a otras personas a comprender cómo se juega y por qué forma parte de nuestro patrimonio.


📊 Escala EFBoral · Modo brújula

🧭 Exploración

  • Invisible: No participa o no muestra interés por comprender la Bola Canaria.
    ➡️ Asume una función sencilla: observar el boliche, grabar una acción o explicar qué significa arrimar.
  • Banco Sueco: Participa de forma puntual, pero necesita ayuda para jugar según las normas.
    ➡️ Practica lanzamientos básicos y pregunta antes de decidir si no entiende la jugada.
  • Cono: Juega, pero todavía confunde cuándo arrimar, cuándo bochar o cómo defender.
    ➡️ Antes de lanzar, explica al equipo qué intención tiene tu acción.

🚀 Mejora

  • Aspirante: Participa y comprende el objetivo básico de acercar la bola al boliche.
    ➡️ Mejora la explicación del tutorial diferenciando arrimada y bochazo.
  • Mutante: Juega con más autonomía y empieza a tomar decisiones tácticas durante la partida.
    ➡️ Justifica por qué eliges arrimar, bochar o defender según la situación.
  • Puntal: Coopera, enseña a otros y conecta la Bola Canaria con el patrimonio canario.
    ➡️ Mejora el vídeo para que cualquier persona pueda aprender a jugar desde cero.
  • Crack: Juega, decide, explica, graba y difunde la Bola Canaria con autonomía, respeto y claridad.
    ➡️ Convierte el tutorial en una guía fiel, dinámica y útil para conservar el juego vivo.

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T3E30 #BolaCanaria #EFBoral #LOMLOE #Canarias #JuegosTradicionales #DeportesTradicionales #PatrimonioMotriz #CulturaCanaria #EmbajadorMotriz

martes, 19 de mayo de 2026

T3E29 · 🧩 RETO 29 · 🎶 👥 BANCO STEP CREW 🎵

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 3 · Episodio 29

🧩 RETO 29 · BANCO STEP CREW 🎵

Ritmo, coordinación y energía: el banco sueco se transforma en escenario.


El banco sueco ya no es solo material de gimnasio… ahora es un step gigante, una plataforma rítmica y un espacio de creación grupal. Toca escuchar el beat, coordinarse con el equipo y construir una mini coreografía donde cada paso cuenta. Aquí no gana quien hace más ruido… gana quien conecta ritmo, técnica y sincronización colectiva.

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto de Step Fit adaptado al banco sueco donde pequeños grupos aprenden pasos básicos del cardio step, mantienen una técnica segura y crean una mini coreografía grupal sincronizada con música.

☔️ Realizable en pabellón o aula amplia en días de lluvia. 

👉 También adaptable a espacios techados en situaciones de calor.


🎯 Tu misión (modo cine)

  • 🎵 Modo Beat: sigue pulsos de 8 tiempos sin perder el ritmo.
  • 🪜 Modo Step: domina pasos básicos adaptados al banco sueco.
  • 🤝 Modo Crew: coordina movimientos con tu grupo.
  • 🎬 Modo Coreografía: crea una secuencia grupal con energía y creatividad.
  • 🛡️ Modo PRO: mantén técnica segura en cada subida y bajada.

⚙️ Funcionamiento del reto

👥 Organización básica

Modalidad: mini coreografías grupales

Grupos: 3–4 estudiantes

Duración: 1 sesión (50 min)

Material: banco sueco o cualquier plataforma estable equivalente (bordillo, escalón fijo o step) + soporte musical.

Objetivo final: crear una mini coreografía de 40 tiempos

📌 Desarrollo paso a paso

  1. Feel the Beat: activación con música caminando alrededor del banco, subiendo y bajando libremente y siguiendo pulsos de 8 tiempos.
  2. Aprendizaje técnico: práctica de pasos básicos de cardio step adaptados al banco sueco.
  3. Selección de pasos: cada grupo debe escoger 5 pasos variados:
    • ✅ 4 pasos a elegir entre los 20 propuestos en la infografía.
    • 🎨 1 paso inventado por el grupo que incluya la acción creativa otorgada por el dado del ritmo.
  4. Dados del ritmo: cada grupo recibe una acción creativa sorpresa para integrarla en el paso inventado.
  5. Creación coreográfica: organización de una mini coreografía grupal de 40 tiempos: 5 pasos × 8 tiempos.
  6. Banco Beat Battle: presentación final ante la clase.

🪜🎵 Step Fit · Banco Sueco Crew

El banco sueco se transforma en un step gigante, una plataforma rítmica y un espacio de coordinación grupal.


🟢 Pasos básicos de aprendizaje
  • 🟢 Paso básico (subir un pie, subir el otro, bajar un pie y bajar el otro).
  • 🟡 Knee (subida con elevación de rodilla).
  • 🟠 Femoral (subida y talón hacia glúteo).
  • 🔵 Paso en V (subir abriendo piernas y bajar cerrando).
  • 🟣 Mambo (subir, apoyar delante o atrás y volver al ritmo base).
  • ⚡ Step Touch (subir y tocar junto al otro pie antes de bajar).
  • ↔️ Side Step lateral (desplazarse lateralmente sobre o alrededor del banco).
  • ➕ Step Up + Toque (subir y tocar arriba antes de bajar).
  • ⬆️ Step Up + Knee (subir y elevar rodilla arriba).
  • 🦵 Step Up + Femoral (subir y llevar talón hacia atrás).
  • 🔀 Cross Over (cruzar un pie por delante para cambiar trayectoria).
  • ↩️ Behind (cruzar un pie por detrás y volver al paso base).
  • 🔄 180º Turn (subir y girar medio giro sobre el banco).
  • 🌀 Pivot Turn (giro en punta controlado para cambiar orientación).
  • 🚪 Straddle (abrir y cerrar piernas a los lados del banco).
🎲 Dados del ritmo
  • 1️⃣ Palmada (añadir una palmada marcada en un tiempo concreto).
  • 2️⃣ Giro (incluir un cambio de orientación controlado).
  • 3️⃣ Freeze (quedarse congelado/a en una posición durante un tiempo musical).
  • 4️⃣ Cambio de dirección (modificar el sentido del desplazamiento).
  • 5️⃣ Movimiento lateral (incorporar un desplazamiento hacia un lado).
  • 6️⃣ Canon grupal (hacer el mismo movimiento entrando por turnos, como una ola).
🛡️ Técnica clave · Modo PRO
  • 🦶 Apoyar todo el pie sobre el banco.
  • 📉 Descender cerca del banco para reducir impacto.
  • 💪 Impulsar desde el talón.
  • 🧍 Espalda recta y abdomen activo.
  • 👀 Mirada al frente.
  • 🦵 Rodillas semiflexionadas.

🎮 Banco Beat Battle · Modo Juego EFBoral

Cada grupo debe coordinar ritmo, técnica y creatividad para construir una secuencia de 40 tiempos: 4 pasos elegidos de la infografía + 1 paso inventado con la acción del dado.


🏆 Se consigue bonus cuando…
  • 🎵 Mantienen los 40 tiempos sin perder el pulso musical.
  • 🤝 Todo el grupo participa de forma sincronizada.
  • 🎨 El paso inventado incluye claramente la acción del dado del ritmo.
  • 🛡️ Ejecutan con técnica segura durante subidas y bajadas.
  • 🔁 Enlazan los 5 pasos sin cortes ni parones eternos modo “se fue el WiFi”.

💬 Regla de oro: no se trata solo de subir y bajar… se trata de escuchar el ritmo y construir movimiento en equipo.

📄 Recurso BANCO STEP CREW 🎶 👥 

Puedes abrir el PDF para verlo online o descargarlo para imprimirlo y utilizarlo como apoyo o registro durante la clase.

✅ Se valora

  • Uso seguro del banco sueco.
  • Adaptación de movimientos al ritmo musical.
  • Coordinación grupal.
  • Enlace fluido entre los 5 pasos.
  • Inclusión de 4 pasos de la infografía y 1 paso inventado.
  • Integración de la acción creativa del dado del ritmo.
  • Participación activa en la creación coreográfica.

🧠 Claves para subir de nivel

  • 🎵 Cuenta en 8 tiempos: cada paso necesita su bloque musical.
  • 👀 Mira al frente: mejora coordinación, presencia y seguridad.
  • 🤝 Escucha al grupo: una coreografía funciona cuando todos entran en el mismo momento.
  • 🦶 Apoya bien el pie: seguridad antes que espectáculo.
  • 🔥 Disfruta el movimiento: actitud sí, pero sin olvidar la técnica.

🎭 Avatares asociados

🎶 Artista · 👥 Social

👉 Relevancia motriz: el banco sueco se convierte en una herramienta de expresión rítmica, coordinación grupal y creación colectiva a través del movimiento.


🎯 Criterios de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

Criterio 3.1 · Persona Inclusiva y Respetuosa
Participar activamente mostrando cooperación, respeto y responsabilidad en situaciones motrices compartidas.
➡️ En este reto se concreta al coordinarse con el grupo, aceptar propuestas, respetar ritmos diferentes y construir una secuencia colectiva.

Criterio 4.2 · Expresión y Comunicación Motriz
Utilizar el cuerpo y el movimiento como medio de expresión, comunicación y creación motriz.
➡️ En este reto se evidencia al transformar pasos básicos de cardio step en una mini coreografía grupal con ritmo, creatividad y sincronización.


🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando… utilizas el banco sueco con seguridad, sigues el ritmo musical, coordinas 5 pasos con tu grupo y participas activamente en una mini coreografía de 40 tiempos.


📊 Escala EFBoral · Modo brújula

🧭 Exploración

  • Invisible: No participa o se desconecta del trabajo grupal.
    ➡️ Entra al menos en un bloque de 8 tiempos y asume una función sencilla dentro del grupo.
  • Banco Sueco: Reproduce movimientos aislados, pero pierde el ritmo o necesita muchas indicaciones.
    ➡️ Practica un paso básico completo contando 1-2-3-4 / 5-6-7-8.
  • Cono: Sigue parte de la secuencia con ayuda, aunque todavía se descoordina en cambios o transiciones.
    ➡️ Ensaya el paso anterior y posterior al cambio para entrar a tiempo.

🚀 Mejora

  • Aspirante: Coordina varios pasos básicos con seguridad, pero necesita mejorar continuidad y seguridad técnica.
    ➡️ Mantén el apoyo completo del pie y enlaza los pasos sin pararte entre bloques.
  • Mutante: Mantiene ritmo, técnica y coordinación con el grupo durante la mayor parte de la coreografía.
    ➡️ Ajusta tus movimientos al grupo para que las entradas y salidas sean más limpias.
  • Puntal: Aporta ideas creativas, ayuda a ordenar la secuencia y facilita que el grupo se sincronice.
    ➡️ Asegura que el paso inventado encaje en los 8 tiempos y que todo el grupo pueda ejecutarlo.
  • Crack: Integra precisión técnica, ritmo estable, creatividad y sincronización grupal durante los 40 tiempos.
    ➡️ Mantén la seguridad, marca los tiempos con claridad y ayuda a que todo el grupo termine coordinado.

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T3E29 #Reto29 #EFBoral #LOMLOE #Canarias #BancoStepCrew #StepFit #BancoSueco #CardioStep #CoreografíaGrupal #Ritmo #Coordinación