🎬T4E45 · 📲 PWA 💪 Circuito Oberón EFBoral · Puzle Muscular

🎬 BoralEFlix · Educación Física · T4E42

💪 OBERÓN EFBoral

🧩 Mapa Muscular por Conquistar · PWA v2.3.0

Explora · Diseña · Regula · Conquista tu cuerpo 360°

4 circuitos36 ejercicios9 estaciones propias144 XP144 piezas

🎟️ ABRIR MAPA MUSCULAR · PWA 🏃 CONSULTAR RETO OBERÓN

Abre la PWA en el móvil y utiliza «Instalar» si aparece. Los datos se conservan en ese navegador; exporta el PDF para guardar una copia. Las imágenes consultadas pueden quedar disponibles sin conexión.

🎯 ¿Qué es?

Oberón combina movimiento, técnica y conocimiento anatómico. En la práctica, recorres cuatro circuitos de nueve ejercicios. En el Mapa Muscular por Conquistar, exploras 36 cromos y láminas, diseñas tu propio circuito de nueve estaciones con cargas adaptadas, respondes preguntas y revelas un puzle muscular de 144 piezas.

36cromos + 36 láminas

144XP máximos

9estaciones de creación propia

3vistas de 48 piezas

Los XP y el puzle muestran el avance en el juego de preguntas; no miden por sí solos la calidad de ejecución motriz.

🎮 ¿Cómo se juega en la PWA?

1 · Identifícate

Introduce nombre o alias, curso, grupo y número de lista. El progreso se guarda en este navegador.

2 · Explora las 36 cartas

Abre cromo y lámina anatómica, reconoce músculos, funciones, fases y errores frecuentes de cada ejercicio.

3 · Diseña 9 estaciones

Al explorar los 36 MC, desbloquea Mi Circuito Oberón personal. Elige y ordena nueve cartas diferentes.

4 · Elige la carga

En cada estación selecciona una dosificación suave, moderada o desafío expresada en repeticiones o segundos.

5 · Aprende con feedback

Responde 36 preguntas. Consigue hasta 4 XP por pregunta y vuelve a practicar para mejorar tu mejor resultado.

6 · Conquista y presenta

Utiliza los XP para descubrir el mapa muscular; genera tu informe y, si validas el circuito personal, su ficha A4.

🧩 Objetivo del puzle: hasta 144 XP obtenidos en 36 preguntas (4, 3, 2 o 1 XP según el intento) permiten revelar 144 piezas: 48 en cada vista anterior, posterior y lateral. Cada XP ganado permite descubrir una pieza; puedes volver a responder para mejorar la marca conservada.

La PWA mantiene cuatro pantallas: Identificación → Aprendizaje → Autoevaluación → Informe.

🏃 Los cuatro circuitos · 36 ejercicios

En cancha: ida y vuelta del largo útil, después un ejercicio. En porche: marcha en el sitio y un ejercicio dentro de un espacio seguro adaptado a la persona y al movimiento. Repite la secuencia nueve veces por circuito, con dosis y pausas acordadas.

A

Empuje · Piernas · Estabilidad

Clanes 1, 4 y 6. Alterna las tres familias en cada vuelta.

MC 1.1MC 4.1MC 6.1MC 1.2MC 4.2MC 6.2MC 1.3MC 4.3MC 6.3

B

Core anterior · Coordinación · Cardio

Clanes 2, 8 y 10. Control del tronco y de los desplazamientos.

MC 2.1MC 8.1MC 10.1MC 2.2MC 8.2MC 10.2MC 2.3MC 8.3MC 10.3

C

Core posterior · Metabólico · Tracción prona

Clanes 3, 7 y 9. Ajusta la carga y utiliza apoyos seguros.

MC 3.1MC 7.1MC 9.1MC 3.2MC 7.2MC 9.2MC 3.3MC 7.3MC 9.3

D

Tríceps · Tracción supina · Reactivo

Clanes 5, 11 y 12. Prioriza el control y el material verificado.

MC 5.1MC 11.1MC 12.1MC 5.2MC 11.2MC 12.2MC 5.3MC 11.3MC 12.3

Los códigos MC indican el orden de los cromos, no una puntuación. La infografía y las reglas completas de práctica están disponibles en la entrada original de Oberón.

🧩 FASE CREATIVA · 36/36 MC EXPLORADOS

Mi Circuito Oberón personal · 9 estaciones

Selecciona nueve cartas distintas de los 36 ejercicios, decide el orden y personaliza la carga de cada estación. El comprobador de la PWA te orienta antes de presentar el circuito.

2 + 2 + 2 + 2 + 1Empuje · Tracción · Piernas · Zona central · Global/coordinación

9 clanes distintosUna carta como máximo por clan y presencia de A, B, C y D

AlternanciaSin repetir grupo principal entre estaciones contiguas, ni de la 9 a la 1

Dosificación seguraMáximo 3 ejercicios de nivel 3; hasta 2 con impacto, no consecutivos

🎛️ Cada estación tiene su propia carga:

🌱 Suave⚖️ Moderada🚀 Desafío

La elección adapta repeticiones o tiempo, no el peso externo ni garantiza la intensidad adecuada. Elige una dosis que te permita mantener el control y revísala en la práctica con el profesorado. La validación automática comprueba la planificación, no la técnica real.

📄 Entregable: ficha personal de una página A4 con los 9 MC, su orden y la carga elegida. Si el circuito queda validado, también se incorpora como sexta página del informe general; si no, el informe tiene cinco páginas.

🛡️ Seguridad: regula la intensidad, comprueba suelo y apoyos y usa barras únicamente si están verificadas. Adapta rango, ritmo, pausas o ejercicio con supervisión; ante dolor, mareo o pérdida de control, detén la práctica y pide ayuda. Los apoyos de acceso no suponen automáticamente un nivel inferior.

🎯 Indicador de logro · EF 1.º Bachillerato

Lo logras cuando… planificas y practicas los circuitos —incluido el diseño de nueve estaciones propias— según una necesidad y una meta viable, justificas la dosificación elegida, regulas carga y recuperación con seguridad e incorporas atención corporal, y autoevalúas lo previsto y lo realizado para probar un ajuste fundamentado.

Concreción didáctica para Oberón del criterio 1.1 de EF, 1.º Bachillerato 2026–2027. El ticket de conocimiento anatómico aporta información complementaria; no basta por sí solo para acreditar la actuación práctica descrita en el indicador.

🔎 Evidencias: ¿qué haces, cómo decides y qué comprendes?

Son evidencias previstas. Solo se consideran recogidas cuando existe una actuación o explicación concreta, observada o aportada realmente.

E1 · Planificar con fundamento

¿Por qué elegiste esas nueve cartas y dosis según tu necesidad y meta? ¿Cómo se vio en la práctica?

E2 · Aplicar el plan con control

¿En qué ejercicio y momento mantuviste o corregiste un gesto y qué observaste?

E3 · Autorregular con razones

¿Qué señal te hizo ajustar una de las nueve cargas, el ritmo, el apoyo o la recuperación y qué ocurrió?

E4 · Practicar atención corporal

¿Cómo hiciste la pausa de respiración natural y qué reconociste de tu recuperación?

E5 · Autoevaluar y comprobar

¿Qué cambió entre lo previsto y lo realizado y qué comprobaste al repetir?

🧠 En el Mapa Muscular: reconocer un músculo o grupo muscular, relacionarlo con su función y detectar un error técnico ayuda a comprender la práctica. Para transferirlo, aplica o explica un ajuste concreto en un ejercicio real.

⚖️ Resultado ≠ aprendizaje

144 XP, 144 piezas, nueve cartas validadas, insignias o completar los cuatro circuitos informan del recorrido realizado. El aprendizaje necesita calidad y fundamento: por ejemplo, reconocer qué músculo interviene en una sentadilla, detectar una pérdida de control, ajustar el gesto y comprobar su efecto durante la práctica.

La validación del diseño muestra que el plan cumple unas reglas; no acredita por sí sola su ejecución segura ni el aprendizaje del criterio. El test informa sobre conocimiento anatómico, no sobre destreza motriz observada.

🌟 Escala EFBoral · 7 niveles de progreso

Adaptación al reto Oberón del criterio 1.1 de 1.º Bachillerato, centrada en la planificación, la práctica y la autorregulación; el test anatómico es complementario. Cada nivel describe actuaciones y un próximo paso. Orienta el feedback, no equivale automáticamente a una nota ni sirve sin evidencias válidas.

1 · Invisible

En oportunidades accesibles y realizadas no se acredita la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal, ni la autorregulación de carga, recuperación y prevención, ni la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan.

Para avanzar: Ensaya una lámina accesible con acompañamiento; observa una pauta de seguridad y cuenta qué hiciste.

2 · Banco Sueco

Con demostración y recordatorios continuos aparecen intentos aislados de la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal; la autorregulación de carga, recuperación y prevención depende de ayuda inmediata y aún no se verifica la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan.

Para avanzar: Antes del siguiente tramo, elige una pauta concreta; comprueba si puedes aplicarla sin recordatorio inmediato.

3 · Cono

Se observa parcialmente la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal, con errores relevantes; la autorregulación de carga, recuperación y prevención es irregular y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan se limita a datos sueltos sin explicar su significado.

Para avanzar: Mantén una dosis controlable y relaciona una señal corporal con una decisión y su efecto.

4 · Aspirante

Se demuestra la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal en una situación habitual; la autorregulación de carga, recuperación y prevención cubre lo esencial con ayuda puntual y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan identifica una decisión y su consecuencia.

Para avanzar: Repite tu decisión en la próxima sesión y comprueba si mantienes la seguridad con menos guía sobre esa decisión.

5 · Mutante

Se mantiene la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal con autonomía en situaciones conocidas; la autorregulación de carga, recuperación y prevención es coherente y estable y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan permite identificar y corregir un error con hechos concretos.

Para avanzar: Cambia solo una variable del plan y compara el control y la recuperación antes y después.

6 · Puntal

Se adapta la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal ante un cambio de circuito o modalidad; la autorregulación de carga, recuperación y prevención se reajusta oportunamente y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan fundamenta una mejora que se pone a prueba.

Para avanzar: Prueba el ajuste en la otra modalidad y registra qué funciona y qué requiere cambiar.

7 · Crack

Se transfiere la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal a una situación nueva; la autorregulación de carga, recuperación y prevención se reajusta con criterio ante imprevistos y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan verifica los efectos de las mejoras y reconoce sus límites.

Para avanzar: Verifica la continuidad del ajuste en otro circuito y explica sus límites para tu práctica saludable.

No valorado y Evidencia insuficiente son estados de información separados de Invisible. No entregar el ticket, no ser observado o pedir ayuda no implica Invisible. La escala aquí expuesta corresponde a 1.º Bachillerato y no se traslada sin adaptación a otros cursos.

🎟️ Tu Ticket · Mapa Muscular por Conquistar

Entra, explora los 36 cromos y láminas, diseña tu circuito personal con nueve cargas, completa las preguntas, descubre el puzle muscular y exporta tu informe o ficha A4.

🧩 ENTRAR EN LA PWA OBERÓN v2.3.0

1 · Identificación. Nombre o alias, curso, grupo y número de lista.

2 · Mi espejo · Autoevaluación. Reconoce respuestas y evidencias reales; también puedes indicar que aún no las reconoces o pedir ayuda.

3 · Evaluación entre iguales. Coevaluación opcional, cuando exista observación real.

4 · Contraste Auto–Coevaluación y próximo paso. Si hay dos miradas, contrástalas; si no, decide qué necesitas comprobar.

5 · Informe. Conserva lo aprendido y la siguiente oportunidad de mejora.

Importante: los cinco momentos anteriores son el itinerario formativo EFBoral. La PWA de conocimiento muscular aquí enlazada conserva cuatro pantallas; no se afirma que integre dentro de la aplicación la coevaluación y el contraste docente de este itinerario. El PDF documenta las respuestas, los XP, el puzle y, si se ha validado, la propuesta de circuito y sus cargas; no sustituye la observación docente.

🧭 Ficha docente compacta · trazabilidad del reto

Identidad: T4E42 Oberón · Mapa Muscular por Conquistar v2.3.0. Materia y curso del indicador visible: Educación Física, 1.º Bachillerato 2026–2027. Referente oficial: criterio 1.1 (programación EF 1.º Bachillerato, Anexo A.1). Concreción departamental: apartado VIII y Anexo C, criterio 1.1; planificación, práctica segura, autorregulación y autoevaluación. Adaptación didáctica: cuatro circuitos, diseño personal de nueve estaciones con cargas justificadas, cinco evidencias E1–E5 y siete descriptores de Oberón. Previsto, no recogido: plan personal, sesiones observadas, decisiones de regulación y autoevaluación; el test muscular y la validación automática del diseño complementan la comprensión y no acreditan por sí solos el criterio. Técnicas: observación estructurada y diálogo de contraste. Instrumentos: plan aplicado, actuación motriz y explicación breve. Herramientas: lista de seguridad, registro de decisiones y guía de autoevaluación; PWA como soporte complementario. Calidad: coherencia entre necesidad y meta, control, seguridad, regulación, revisión fundamentada. Límite: el informe, el diseño validado y los XP no asignan calificación; comprobar el desempeño en oportunidades posteriores. Procedimiento: Instrucciones de evaluación y calificación de 6 de octubre de 2026, primera.1–4; segunda.6–11; tercera. El juicio y la calificación corresponden al profesorado.

💪 OBERÓN EFBoral · Las piezas muestran tu exploración. Tus decisiones y acciones muestran el aprendizaje.

🏃 Practica → 🧠 Comprende → 👀 Comprueba → 🎯 Mejora

🌟 BoralEFlix · Educación Física AQUÍ y AHORA

🎬T4E44 · 💪🏈👥 Dado 🎲 Relevo-Enceste 🏃

BORALEFLIX · EDUCACIÓN FÍSICA · 1.º BACHILLERATO

🎲🏃 DADO
RELEVO-ENCESTE

¡Que decida el dado!

👥 Dos equipos🔁 Dos mangas🏃 Atleta · 1.1🤝 Social · 3.1

🖼️ Toca la imagen para ampliarla. Los puntos del dado deciden el marcador, no el aprendizaje.

🔥 ¿Qué es este reto?

Dos equipos, dos misiones y un marcador final. Mientras un equipo completa relevos de ida y vuelta, el otro corre, encesta y regresa. Después cambian obligatoriamente de función.

La suerte decide los puntos de cada acción válida. Tú decides cómo regular el esfuerzo y cómo ayudar al equipo.

🎮 Cómo se juega

🏃 Misión Relevo

Corre · Tira · Suma

1. Corre ida y vuelta por el largo de la cancha.
2. Al regresar, tira el dado.
3. El relevo completo suma 1–6 puntos. Entrega el dado en mano a la siguiente persona.

🏀 Misión Enceste

Corre · Encesta · Releva

1. Corre desde una canasta hasta la contraria.
2. Encesta antes de regresar a la canasta inicial.
3. Al volver, tira el dado: 1–6 puntos por enceste conseguido. Releva con entrega en mano.

🔁 Manga 1: un equipo hace relevos y el otro encestes. Manga 2: intercambio obligatorio de funciones. Se suman los puntos obtenidos en ambas mangas.

✅ Reglas clave: solo puntúan relevos completos y encestes válidos; no se regresa hasta encestar; carriles y zonas de tiro separados; dado entregado, nunca lanzado. Si un equipo tiene menos integrantes, una persona repite el primer y el último turno de enceste según la organización prevista.

Seguridad e inclusión: ajusta distancia, ritmo, pausas o condiciones de tiro cuando sea necesario, con la alternativa accesible acordada. No invadas los carriles ni las zonas de tiro.

🎯 Indicadores de logro

🏃 Avatar Atleta · criterio 1.1

Lo logras cuando… planificas una estrategia personal de ritmo y recuperación para los relevos, la aplicas con seguridad, ajustas la intensidad según tu fatiga y autoevalúas con hechos qué decisión favoreció una práctica sostenible.

🤝 Avatar Social · criterio 3.1

Lo logras cuando… promueves la participación con cualquier integrante, practicas con juego limpio, animas y compartes consejos específicos y evalúas con ejemplos si tus decisiones favorecieron la inclusión y la mejora del equipo.

Para 1.º de Bachillerato, no basta con correr o participar: hace falta tomar decisiones, comprobar cómo funcionan y reconocer qué mejorar.

👀 Evidencias que vamos a observar

Estas son evidencias previstas, no logros ya demostrados.

🏃 Atleta · 1.1

• A1 · Plan. Antes de salir, defines una pauta viable de ritmo y recuperación.
• A2 · Ajuste. Reconoces la fatiga, aprovechas las pausas y regulas la carrera con seguridad.
• A3 · Contraste. Entre mangas y al finalizar, comparas el plan con lo realizado y justificas un cambio.

🤝 Social · 3.1

• S1 · Inclusión. Propones y aplicas una medida para jugar con cualquiera y facilitar la participación.
• S2 · Ayuda. Animas y compartes o aceptas un consejo concreto y respetuoso.
• S3 · Comprobación. Explicas con un ejemplo si una decisión mejoró la participación de otra persona.

🏆 Resultado ≠ aprendizaje

Un relevo completo o un enceste válido permite lanzar el dado y sumar 1–6 puntos. Las dos mangas deciden el marcador del juego.

Lo importante: ganar por suerte no significa aprender más. Puedes perder la manga y demostrar una regulación excelente del esfuerzo o una cooperación especialmente inclusiva. Los puntos, el número de encestes y la victoria no se convierten en niveles EFBoral ni en calificaciones.

🧭 Brújula · Escala EFBoral

Siete niveles, dos aprendizajes. Cada nivel describe actuaciones de Atleta y Social y propone cómo seguir avanzando. Esta versión corresponde a 1.º Bachillerato; no se traslada sin adaptación a otros cursos.

No valorado significa que no se ha emitido una valoración. Evidencia insuficiente significa que aún no hay información válida bastante. Ninguno equivale a Invisible. Pedir ayuda tampoco determina un nivel.

InvisibleExploración

🏃 Atleta: En una oportunidad accesible observada no regula el ritmo ni la recuperación de forma segura, aun disponiendo de una pauta comprensible para realizar la actividad.

↗ Para avanzar: prueba un recorrido ajustado, elige un ritmo sostenible y comprueba una señal de recuperación.

🤝 Social: En una situación realmente observada no aplica acuerdos mínimos de inclusión o ayuda respetuosa, pese a disponer de condiciones accesibles para participar.

↗ Para avanzar: comparte turno con una persona diferente y ensaya un mensaje concreto de ánimo o ayuda.

Banco SuecoExploración

🏃 Atleta: Inicia los relevos, pero la elección del ritmo, la recuperación y la explicación del plan dependen de indicaciones continuas.

↗ Para avanzar: sigue una pauta visible de ritmo y pausa; comprueba si necesitas menos recordatorios en el siguiente relevo.

🤝 Social: Acepta algunos cambios de integrantes, pero necesita mediación continua para colaborar, respetar acuerdos y ofrecer ayuda útil.

↗ Para avanzar: acuerda un turno sin exclusiones y comprueba si se cumple sin recordatorios constantes.

ConoExploración

🏃 Atleta: Completa carreras, pero alterna ritmos poco controlados y aprovecha las pausas de forma irregular. El plan se aplica solo parcialmente.

↗ Para avanzar: mantén un ritmo inicial moderado, compara dos turnos y describe qué cambió.

🤝 Social: Coopera de forma irregular y ofrece consejos poco precisos o sin comprobar si ayudan. La medida de inclusión se aplica parcialmente.

↗ Para avanzar: ofrece un consejo concreto y observa si facilita la siguiente actuación.

AspiranteMejora

🏃 Atleta: Ajusta de forma básica ritmo y recuperación, reconoce una señal corporal y explica una decisión. Planifica y revisa con apoyo puntual.

↗ Para avanzar: repite el ajuste en la segunda manga y comprueba si puedes aplicarlo con mayor autonomía.

🤝 Social: Juega con integrantes distintos, respeta acuerdos y aporta ayuda sencilla y amable. Identifica un efecto inicial de su propuesta inclusiva.

↗ Para avanzar: observa a quién llega tu ayuda y adapta el consejo a una necesidad real.

MutanteMejora

🏃 Atleta: Regula autónomamente el ritmo y la recuperación en relevos conocidos, identifica un ajuste ineficaz y corrige el plan con hechos.

↗ Para avanzar: contrasta la primera y segunda manga; justifica el cambio que mejor sostuvo tu esfuerzo.

🤝 Social: Coopera habitualmente con cualquiera, anima y comparte consejos específicos. Promueve y revisa una medida inclusiva de forma autónoma.

↗ Para avanzar: comprueba cómo funcionó tu ayuda en dos personas o situaciones diferentes.

PuntalTransferencia

🏃 Atleta: Anticipa la fatiga, adapta las carreras a ambas mangas y justifica mejoras comprobadas al contrastar el plan con su práctica.

↗ Para avanzar: prueba tu estrategia con un cambio de pausas o de recorrido y valora si sigue funcionando.

🤝 Social: Previene exclusiones ante cambios de rol, ofrece apoyos ajustados y comprueba su utilidad en distintas personas.

↗ Para avanzar: revisa la medida ante un nuevo reparto de equipos y contrasta sus efectos.

CrackTransferencia

🏃 Atleta: Planifica, anticipa y adapta con criterio ante cambios, y verifica de manera autónoma qué decisiones de regulación funcionan y cuáles son sus límites.

↗ Para seguir creciendo: ensaya otra condición accesible y contrasta si el aprendizaje se mantiene.

🤝 Social: Promueve y evalúa una inclusión sostenible en situaciones nuevas, acepta feedback y comprueba efectos, límites y posibilidades de transferencia.

↗ Para seguir creciendo: ayuda al equipo a revisar una nueva regla inclusiva y verifica sus resultados.

Recuerda: la escala guía la reflexión y el feedback. No equivale automáticamente a una nota. Una autoevaluación o una coevaluación informa, pero necesita contraste con evidencias observables.

📲 Mi Ticket EFBoral

Después del reto, utiliza los cinco pasos para reconocer evidencias, contrastar puntos de vista y concretar una próxima mejora.

1 · Identificación2 · Mi espejo3 · Coevaluación opcional4 · Contraste y próximo paso5 · Informe

🎫 Abrir Ticket EFBoral

Abre el enlace desde tu móvil. Si la aplicación ofrece instalación, utiliza Instalar aplicación o Añadir a pantalla de inicio.

La coevaluación es opcional. Reconocer que aún no tienes evidencia o pedir ayuda no supone un nivel bajo. El ticket sirve para reflexionar; no certifica por sí solo el aprendizaje.

📚 Información docente · Trazabilidad curricular y evaluación

Versión del reto: Dado Relevo-Enceste · 1.0 · EF 1.º Bachillerato 2026–2027. Fuentes: Programación didáctica de EF 1.º Bachillerato (apartados VIII y IX, anexos A, B y C); Instrucciones de evaluación y calificación de 6/10/2026 (primera.1–4, segunda.9–11 y tercera).

Criterios: 1.1 · Atleta, directriz (D): planificación, práctica, regulación y autoevaluación saludable dentro del alcance que permite el reto. 3.1 · Social, asociado (A): inclusión, cooperación y evaluación de decisiones observables. Es una adaptación didáctica; los indicadores no son citas literales oficiales.

Evidencias previstas: A1–A3 y S1–S3. Técnicas: observación directa y diálogo breve. Instrumento: práctica de las dos mangas y explicación de decisiones. Herramienta: lista de cotejo o registro criterial contrastado con los descriptores departamentales; el Ticket es soporte de reflexión, no verificador automático.

Rasgos de calidad: seguridad, ajuste, continuidad, autonomía, justificación, inclusión y comprobación del efecto. Límites: los relevos generan esfuerzos intermitentes con pausas variables; no demuestran por sí solos un entrenamiento interválico con intervalos prefijados ni agotan los criterios. Las evidencias están previstas, no recogidas. La valoración docente exige observación suficiente y oportunidades accesibles.

🏃 Controla tu esfuerzo. 🤝 Juega con cualquiera.
🚀 ¡Que todo el equipo progrese!

🎬T4E43 · 🏈👥 Bádminton 🏸 ¡Volando el Volante!

🎬 T4E43 · 🏸👥 BORALEFLIX · EDUCACIÓN FÍSICA · 1.º BACHILLERATO

🏸 ¡Volando el Volante!

4 clases técnicas + 1 torneo · 6 canchas · Parejas rotativas

Saca · Golpea al fondo · Afina la precisión · Acelera · Compite y coopera. En todas las clases juegas partidos cambiando de pareja.

Infografía del reto · Ilustración explicativa, no evidencia de actuaciones realizadas.

🎯 Qué es

Una mini liga de bádminton con seis canchas independientes y parejas o tríos cambiantes. Durante cuatro clases, practicas una habilidad técnica y la aplicas en partidos cortos con nuevas alianzas. La quinta clase reúne lo aprendido en un torneo. El marcador habla de resultados; las evidencias muestran qué has aprendido.

🏸 Cómo se juega

1. Prepara: seis canchas, redes, raquetas y volantes. Con 30 estudiantes se forman seis grupos de cinco; cada cancha conserva su grupo durante un ciclo.
2. Juega: 4 participantes, 2 contra 2; 5 participantes, 2 contra 3; 6 participantes, 3 contra 3. El trío de cinco utiliza dos raquetas activas y una persona que entra en rotación tras cada intercambio , para evitar una superioridad permanente.
3. Puntúa: Cada intercambio suma un punto; gana el equipo que llega a 7. Si aparece 6–6, el siguiente intercambio decide el 7–6. Esta regla es la del Ticket actual.
4. Rota siempre: En cada una de las cinco sesiones , después de cada partido se cambia de pareja o trío siguiendo la secuencia de la cancha. Nadie mantiene pareja fija; los grupos permanecen en su cancha durante el ciclo.
5. Distingue práctica y torneo: En las primeras cuatro sesiones los resultados solo orientan. En la quinta, cada integrante del equipo vencedor registra una victoria individual y se proclama campeón o campeona de cada cancha a quien más victorias haya sumado. Si hay empate final, se comparte el título.
6. Aprende con las rotaciones: Después de algunos partidos, identifica una decisión técnica y ofrece un consejo respetuoso. Observa si el ajuste funciona con otra alianza: leer, decidir, ejecutar, recuperar posición y volver a intentar.

Adaptación escolar: en los equipos de tres de una cancha con cinco participantes, dos raquetas permanecen activas y la tercera persona entra después de cada intercambio. Distribuye las zonas de actuación para evitar choques. Los formatos 3 contra 3 y el desempate rápido son reglas pedagógicas del reto.

🚀 La misión en 5 clases

Cuatro entrenamientos técnicos + un torneo final. Cada clase comienza con cooperación y práctica del golpe; después, partidos a 7 puntos con cambio de pareja o trío en cada ronda . La habilidad se aprende al usarla para decidir, no solo al repetirla sin oposición.

👀 Leo la trayectoria 🎯 Elijo el golpe 🏸 Ejecuto 📍 Recupero posición 🤝 Cambio de alianza

CLASE 1 · SAQUE

🎯 De derecha y de revés

Aprendo: saques cortos y largos, dirección diagonal y colocación antes del servicio.

Coopero: por parejas, alterna servicios hacia dos zonas marcadas; alterna saque de derecha y de revés según tus posibilidades y compara cuál controlas.

Partidos rotativos: en cada nueva pareja prueba una elección de saque y observa si facilita el siguiente golpe.

Evidencia: por qué eliges un saque y cómo ajustas dirección y control.

CLASE 2 · GOLPEO AL FONDO

🚀 Clear y lob

Aprendo: clear de mano alta desde el fondo y lob de mano baja desde cerca de la red, ambos para enviar el volante profundo.

Coopero: secuencias 1+1: una persona envía al fondo, la otra devuelve y ambas recuperan posición de espera.

Partidos rotativos: elige cuándo alejar al rival de la red y comprueba la decisión con otra pareja.

Evidencia: lectura de profundidad, posicionamiento y elección del golpe.

CLASE 3 · PRECISIÓN

🪶 Drop y dejada de red

Aprendo: drop desde posición alta para que el volante caiga cerca de la red y dejada de red con toque suave desde una posición baja.

Coopero: intercala envíos largos y cortos hacia zonas objetivo, sin golpear fuerte cuando no hace falta.

Partidos rotativos: identifica un espacio libre, intenta una dejada y comprueba si elegiste el momento adecuado.

Evidencia: precisión y variación según la ubicación del rival.

CLASE 4 · VELOCIDAD

⚡ Drive y remate controlado

Aprendo: drive plano y rápido, remate descendente cuando hay espacio y recuperación defensiva tras cada golpe.

Coopero: intercambios de drive con control; ensayo de remate a zona libre, a distancia segura de otras raquetas.

Partidos rotativos: decide cuándo acelerar, cuándo defender y cómo coordinarte sin invadir la zona de la pareja.

Evidencia: decisión oportuna, dirección segura y ajuste técnico-táctico.

🏆 CLASE 5 · TORNEO «ALIANZAS VOLADORAS»

Objetivo deportivo: sumar victorias individuales al jugar con distintas parejas y tríos dentro de la misma cancha. Objetivo de aprendizaje: mostrar decisiones técnicas, inclusión y capacidad de mejora con diferentes compañeros y compañeras.

1. Reinicia el marcador: las victorias de los entrenamientos no se arrastran al torneo.
2. Disputa partidos a 7 siguiendo una secuencia de alianzas distinta en cada ronda.
3. Al terminar cada encuentro, registra quién jugó, resultado y una decisión que merezca revisarse.
4. Todos los integrantes del equipo ganador suman una victoria. Si hay empate al acabar el ciclo, el título de cancha se comparte.

Final: en vez de valorar solo el marcador, explica qué golpe o acuerdo has mejorado y qué harías al enfrentarte a una pareja diferente.

⏱️ Propuesta para sesiones de 50 minutos: clases 1–4: 6 min de activación, 14 min de práctica cooperativa, 25 min de partidos rotativos y 5 min de reflexión y vuelta a la calma. Clase 5: 6 min de calentamiento, 35 min de rondas y 9 min de registro y cierre. Ajusta el número de partidos al tiempo real sin dejar a nadie sin participación.

🔄 Rotaciones de cada cancha

Cuatro estudiantes: tres partidos, A+B contra C+D; A+C contra B+D; A+D contra B+C. Así cada persona forma pareja con las otras tres.

Cinco estudiantes: enfrentamientos 2 contra 3; el equipo de tres rota una persona al final de cada intercambio. Seis estudiantes: 3 contra 3, con zonas de actuación y comunicación para evitar choques.

Ver las 10 rondas de ejemplo para grupos de 5 o 6

Las letras A–F representan integrantes de una misma cancha, no posiciones fijas. La tabla sirve para planificar alianzas durante las clases y el torneo. Si el tiempo no permite diez rondas, se puede completar una cantidad común y continuar el ciclo después.

Ronda	5 integrantes · 2 vs. 3	6 integrantes · 3 vs. 3
1	AB – CDE	ABC – DEF
2	BC – ADE	ABD – CEF
3	CD – ABE	ABE – CDF
4	DE – ABC	ABF – CDE
5	EA – BCD	ACD – BEF
6	AC – BDE	ACE – BDF
7	CE – ABD	ACF – BDE
8	EB – ACD	ADE – BCF
9	BD – ACE	ADF – BCE
10	DA – BCE	AEF – BCD

📝 Registro del torneo: anota por ronda la alianza, el rival, V (victoria) o D (derrota) y, cuando sea útil, una decisión observada. La matriz cruzada de nombres del PDF sirve como alternativa en papel: cada persona registra en su fila la partida compartida con otra. No se deducen niveles EFBoral de la cantidad de victorias ni de casillas completadas.

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🎯 Indicadores de logro · 1.º Bachillerato

👥 Social · Criterio 3.1 · Directriz

Lo logras cuando promueves y aplicas un acuerdo inclusivo para jugar con parejas diferentes, gestionas desacuerdos con respeto y compruebas con hechos si tu intervención ha facilitado la participación de todas las personas.

🏸 Deportista · Criterio 2.1 · Asociado

Lo logras cuando diseñas, pones a prueba y evalúas un ajuste técnico-táctico en los partidos, percibes la trayectoria y los espacios, eliges y ejecutas golpes adecuados, contrastas el desempeño propio y ajeno y pruebas tu mejora con otra pareja.

🔎 Qué evidencias cuentan

Son evidencias previstas , no actuaciones ya comprobadas. La calidad de la acción individual se contrasta durante la práctica.

👥 Social · 3.1

• S1 · Alianzas sin exclusiones : Jugué con la pareja asignada, compartí turnos y evité excluir a alguien.
• S2 · Acuerdo que incluye : Propuse, acepté o apliqué una medida para facilitar la participación de alguien.
• S3 · Consejo y diálogo : Animé o aporté un consejo concreto y respetuoso, o resolví un desacuerdo dialogando.
• S4 · Efecto comprobado : Evalué con hechos el efecto de una medida inclusiva aplicada en la cancha.

🏸 Deportista · 2.1

• D1 · Lectura del juego : Observé la trayectoria del volante, las posiciones y una oportunidad de acción.
• D2 · Golpe con intención : Elegí y ejecuté un saque, clear, lob, drop, drive o remate en una situación real.
• D3 · Coordinación y contraste : Me coordiné con otra pareja y observé una decisión propia o de iguales.
• D4 · Prueba de mejora : Diseñé o adapté una condición del reto, la probé y evalué su efecto.

🏆 Resultado ≠ aprendizaje

Quien más victorias consigue en su cancha gana la liga, pero una victoria no demuestra que haya favorecido la participación o evaluado una mejora. Una persona puede ganar menos y aportar evidencias de mayor calidad. El marcador nunca se convierte en una nota.

🧭 Brújula EFBoral · Los siete niveles

Dos miradas distintas: Social 3.1 y Deportista 2.1 . Son referencias de progreso y feedback, sin equivalencia automática con una calificación. «No valorado» y «Evidencia insuficiente» no son Invisible.

👥 Social · 3.1

Invisible

En oportunidades de práctica accesibles y efectivamente realizadas, no se constata la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas ni la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional; tampoco se acredita la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real.

Para avanzar: Con una nueva oportunidad accesible, ensaya aceptar una pareja y anota qué ocurrió, sin deducir el nivel por falta de ticket.

Banco Sueco

Solo con mediación continua se observan indicios de la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional depende de avisos y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real no refleja aún efectos de las propias actuaciones.

Para avanzar: Prueba un acuerdo de turnos con acompañamiento; comprueba si puedes retomarlo en el siguiente partido.

Cono

La evidencia de la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas es intermitente; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional falla en desacuerdos o cambios de rol y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real describe el conflicto sin explicar cómo repararlo.

Para avanzar: Antes de la próxima rotación, decide cómo animar sin reproches y observa si sostienes el acuerdo ante un error.

Aspirante

Muestra la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas en una situación habitual; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional respeta las condiciones básicas tras alguna indicación y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real reconoce una decisión que mejora la convivencia.

Para avanzar: Anticípate a un cambio de pareja y aporta un consejo concreto; observa cómo responde la otra persona.

Mutante

Sostiene la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas sin recordatorios en tareas conocidas; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional se aplica incluso ante desacuerdos ordinarios y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real señala un ajuste propio comprobable.

Para avanzar: Propón una medida cuando alguien intervenga menos y observa si participa más en el siguiente encuentro.

Puntal

Mantiene la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas en situaciones difíciles o de cambio de rol; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional previene exclusiones y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real justifica reparaciones con hechos observados.

Para avanzar: Contrasta con otra persona si la solución evitó exclusiones en un desacuerdo difícil; prueba un ajuste adicional.

Crack

Generaliza la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas a grupos o situaciones nuevas; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional reduce barreras sin sustituir la voz de los demás y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real contrasta sus decisiones con la participación real.

Para avanzar: Transfiere el acuerdo a otra combinación o cancha y comprueba su efecto escuchando a todas las personas.

🏸 Deportista · 2.1

Invisible

En oportunidades de práctica accesibles y efectivamente realizadas, no se constata el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre ni la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución; tampoco se acredita la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje.

Para avanzar: En una nueva práctica accesible, observa dónde cae el volante y ensaya una respuesta sin suponer fracaso por ausencia de registro.

Banco Sueco

Con demostración y acompañamiento continuo, inicia fragmentos del diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución se produce por imitación y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje no distingue aún el resultado de la decisión.

Para avanzar: Con guía, anticipa un golpe posible y comprueba hacia qué zona envías el volante.

Cono

Se aprecia el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre irregular o incompleta; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución falla cuando cambian las señales o reglas y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje describe el intento sin justificar correcciones.

Para avanzar: Compara un golpe largo y uno corto; antes del siguiente punto, elige uno según la posición rival.

Aspirante

Demuestra el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre en un reto conocido; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución resulta funcional en los momentos principales y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje identifica una decisión que modifica el resultado.

Para avanzar: Antes de cambiar de pareja, explica una decisión y prueba un ajuste concreto en el siguiente partido.

Mutante

Consolida el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre con autonomía ante situaciones habituales; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución responde a las señales pertinentes y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje conduce a corregir un error en un nuevo intento.

Para avanzar: Vuelve a probar tu ajuste con otro rival; describe qué señal te hizo mantener o cambiar la solución.

Puntal

Adapta el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre al variar oponentes, espacio o reglas; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución anticipa alternativas y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje compara intentos para justificar el cambio que mejora la solución.

Para avanzar: Diseña una variante de saque o cobertura, contrasta dos intentos y explica por qué mejora el juego.

Crack

Transfiere el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre a retos inéditos; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución se reajusta eficazmente ante incertidumbre y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje verifica el efecto de las decisiones mediante comparación de intentos.

Para avanzar: Transfiere la solución a una oposición distinta, verifica cuándo deja de funcionar y replantea la condición.

📲 Mi Ticket EFBoral

1. Identificación → 2. Mi espejo · Autoevaluación → 3. Coevaluación opcional → 4. Contraste y próximo paso → 5. Informe.

Elige tu curso entre 1.º–4.º ESO y 1.º Bachillerato. Podrás consultar los indicadores y niveles de tu curso, registrar la mini liga, guardar hasta diez informes y exportarlos. La ausencia de coevaluación no bloquea el Ticket.

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Ticket publicado en Vercel · Acceso desde móvil o computadora · Selecciona tu curso antes de empezar.

Tu próxima misión: practica una técnica, úsala con una nueva pareja, comprueba qué cambia y llega al torneo con una mejora que puedas explicar.

Para el profesorado · Referente y trazabilidad

Curso: 1.º Bachillerato · Educación Física · 2026–2027. Directriz 3.1: promover, practicar y evaluar inclusión y juego limpio. Asociado 2.1: diseñar, implementar y evaluar retos y decisiones motrices. D/A es una función organizativa, sin ponderación.

Fuentes: Programación didáctica de EF de 1.º Bachillerato, apartados VIII y IX, Anexo A, Anexo B y Anexo C (matriz de descriptores departamentales), criterios 3.1 y 2.1; Instrucciones de evaluación y calificación del 6/10/2026, Primera 1–4 y Segunda 2–11.

Trazabilidad prevista: observación de acuerdos inclusivos y su efecto, diálogo de contraste, observación de percepción-decisión-ejecución y de una variante probada; registros individuales en escala descriptiva, guía de coevaluación y registro de decisiones. Información recogida: ninguna en la elaboración del reto. La autoevaluación y la coevaluación no sustituyen la observación docente. Las matrices EFBoral son concreciones departamentales y el contexto de bádminton es adaptación didáctica.

Alcance: el reto ofrece oportunidades parciales para ambos criterios; no cubre por sí solo todas sus demandas en contextos variados. Se prevén apoyos, práctica adaptada, observación oral y alternativa en papel sin que la escritura o el uso del móvil condicionen el aprendizaje motor.

Incidencia documental: la integración de calificaciones de la materia descrita en VIII debe contrastarse con la Instrucción Segunda.11, sin establecer aquí algoritmos ni correspondencias de la escala EFBoral con notas.

Fuente técnica del diseño: «DX 19 3 25 Bádminton(1).pdf», p. 1 (colocación, decisiones, saque, remate, dejada y juego limpio), p. 2 (clear, lob, drop, dejada de red y drive), pp. 3–4 (parejas rotativas y matriz cruzada de resultados). La secuencia de cuatro clases técnicas y el torneo final es una adaptación didáctica de esta entrada.

Discrepancia de puntuación: el PDF propone finalizar 6–6 en empate y otorgar 3/2/1 puntos por victoria/empate/derrota. La PWA actualmente publicada utiliza un punto de partido decisivo en 6–6 y una victoria por integrante del equipo ganador. Esta entrada conserva las reglas de la PWA para evitar dos marcadores incompatibles. No se presenta la variante del PDF como regla aplicada al torneo.