👥 Dos equipos🔁 Dos mangas🏃 Atleta · 1.1🤝 Social · 3.1
🖼️ Toca la imagen para ampliarla. Los puntos del dado deciden el marcador, no el aprendizaje.
🔥 ¿Qué es este reto?
Dos equipos, dos misiones y un marcador final. Mientras un equipo completa relevos de ida y vuelta, el otro corre, encesta y regresa. Después cambian obligatoriamente de función.
La suerte decide los puntos de cada acción válida. Tú decides cómo regular el esfuerzo y cómo ayudar al equipo.
🎮 Cómo se juega
🏃 Misión Relevo
Corre · Tira · Suma
Corre ida y vuelta por el largo de la cancha.
Al regresar, tira el dado.
El relevo completo suma 1–6 puntos. Entrega el dado en mano a la siguiente persona.
🏀 Misión Enceste
Corre · Encesta · Releva
Corre desde una canasta hasta la contraria.
Encesta antes de regresar a la canasta inicial.
Al volver, tira el dado: 1–6 puntos por enceste conseguido. Releva con entrega en mano.
🔁 Manga 1: un equipo hace relevos y el otro encestes. Manga 2: intercambio obligatorio de funciones. Se suman los puntos obtenidos en ambas mangas.
✅ Reglas clave: solo puntúan relevos completos y encestes válidos; no se regresa hasta encestar; carriles y zonas de tiro separados; dado entregado, nunca lanzado. Si un equipo tiene menos integrantes, una persona repite el primer y el último turno de enceste según la organización prevista.
Seguridad e inclusión: ajusta distancia, ritmo, pausas o condiciones de tiro cuando sea necesario, con la alternativa accesible acordada. No invadas los carriles ni las zonas de tiro.
🎯 Indicadores de logro
🏃 Avatar Atleta · criterio 1.1
Lo logras cuando… planificas una estrategia personal de ritmo y recuperación para los relevos, la aplicas con seguridad, ajustas la intensidad según tu fatiga y autoevalúas con hechos qué decisión favoreció una práctica sostenible.
🤝 Avatar Social · criterio 3.1
Lo logras cuando… promueves la participación con cualquier integrante, practicas con juego limpio, animas y compartes consejos específicos y evalúas con ejemplos si tus decisiones favorecieron la inclusión y la mejora del equipo.
Para 1.º de Bachillerato, no basta con correr o participar: hace falta tomar decisiones, comprobar cómo funcionan y reconocer qué mejorar.
👀 Evidencias que vamos a observar
Estas son evidencias previstas, no logros ya demostrados.
🏃 Atleta · 1.1
A1 · Plan. Antes de salir, defines una pauta viable de ritmo y recuperación.
A2 · Ajuste. Reconoces la fatiga, aprovechas las pausas y regulas la carrera con seguridad.
A3 · Contraste. Entre mangas y al finalizar, comparas el plan con lo realizado y justificas un cambio.
🤝 Social · 3.1
S1 · Inclusión. Propones y aplicas una medida para jugar con cualquiera y facilitar la participación.
S2 · Ayuda. Animas y compartes o aceptas un consejo concreto y respetuoso.
S3 · Comprobación. Explicas con un ejemplo si una decisión mejoró la participación de otra persona.
🏆 Resultado ≠ aprendizaje
Un relevo completo o un enceste válido permite lanzar el dado y sumar 1–6 puntos. Las dos mangas deciden el marcador del juego.
Lo importante: ganar por suerte no significa aprender más. Puedes perder la manga y demostrar una regulación excelente del esfuerzo o una cooperación especialmente inclusiva. Los puntos, el número de encestes y la victoria no se convierten en niveles EFBoral ni en calificaciones.
🧭 Brújula · Escala EFBoral
Siete niveles, dos aprendizajes. Cada nivel describe actuaciones de Atleta y Social y propone cómo seguir avanzando. Esta versión corresponde a 1.º Bachillerato; no se traslada sin adaptación a otros cursos.
No valorado significa que no se ha emitido una valoración. Evidencia insuficiente significa que aún no hay información válida bastante. Ninguno equivale a Invisible. Pedir ayuda tampoco determina un nivel.
InvisibleExploración
🏃 Atleta: En una oportunidad accesible observada no regula el ritmo ni la recuperación de forma segura, aun disponiendo de una pauta comprensible para realizar la actividad.
↗ Para avanzar: prueba un recorrido ajustado, elige un ritmo sostenible y comprueba una señal de recuperación.
🤝 Social: En una situación realmente observada no aplica acuerdos mínimos de inclusión o ayuda respetuosa, pese a disponer de condiciones accesibles para participar.
↗ Para avanzar: comparte turno con una persona diferente y ensaya un mensaje concreto de ánimo o ayuda.
Banco SuecoExploración
🏃 Atleta: Inicia los relevos, pero la elección del ritmo, la recuperación y la explicación del plan dependen de indicaciones continuas.
↗ Para avanzar: sigue una pauta visible de ritmo y pausa; comprueba si necesitas menos recordatorios en el siguiente relevo.
🤝 Social: Acepta algunos cambios de integrantes, pero necesita mediación continua para colaborar, respetar acuerdos y ofrecer ayuda útil.
↗ Para avanzar: acuerda un turno sin exclusiones y comprueba si se cumple sin recordatorios constantes.
ConoExploración
🏃 Atleta: Completa carreras, pero alterna ritmos poco controlados y aprovecha las pausas de forma irregular. El plan se aplica solo parcialmente.
↗ Para avanzar: mantén un ritmo inicial moderado, compara dos turnos y describe qué cambió.
🤝 Social: Coopera de forma irregular y ofrece consejos poco precisos o sin comprobar si ayudan. La medida de inclusión se aplica parcialmente.
↗ Para avanzar: ofrece un consejo concreto y observa si facilita la siguiente actuación.
AspiranteMejora
🏃 Atleta: Ajusta de forma básica ritmo y recuperación, reconoce una señal corporal y explica una decisión. Planifica y revisa con apoyo puntual.
↗ Para avanzar: repite el ajuste en la segunda manga y comprueba si puedes aplicarlo con mayor autonomía.
🤝 Social: Juega con integrantes distintos, respeta acuerdos y aporta ayuda sencilla y amable. Identifica un efecto inicial de su propuesta inclusiva.
↗ Para avanzar: observa a quién llega tu ayuda y adapta el consejo a una necesidad real.
MutanteMejora
🏃 Atleta: Regula autónomamente el ritmo y la recuperación en relevos conocidos, identifica un ajuste ineficaz y corrige el plan con hechos.
↗ Para avanzar: contrasta la primera y segunda manga; justifica el cambio que mejor sostuvo tu esfuerzo.
🤝 Social: Coopera habitualmente con cualquiera, anima y comparte consejos específicos. Promueve y revisa una medida inclusiva de forma autónoma.
↗ Para avanzar: comprueba cómo funcionó tu ayuda en dos personas o situaciones diferentes.
PuntalTransferencia
🏃 Atleta: Anticipa la fatiga, adapta las carreras a ambas mangas y justifica mejoras comprobadas al contrastar el plan con su práctica.
↗ Para avanzar: prueba tu estrategia con un cambio de pausas o de recorrido y valora si sigue funcionando.
🤝 Social: Previene exclusiones ante cambios de rol, ofrece apoyos ajustados y comprueba su utilidad en distintas personas.
↗ Para avanzar: revisa la medida ante un nuevo reparto de equipos y contrasta sus efectos.
CrackTransferencia
🏃 Atleta: Planifica, anticipa y adapta con criterio ante cambios, y verifica de manera autónoma qué decisiones de regulación funcionan y cuáles son sus límites.
↗ Para seguir creciendo: ensaya otra condición accesible y contrasta si el aprendizaje se mantiene.
🤝 Social: Promueve y evalúa una inclusión sostenible en situaciones nuevas, acepta feedback y comprueba efectos, límites y posibilidades de transferencia.
↗ Para seguir creciendo: ayuda al equipo a revisar una nueva regla inclusiva y verifica sus resultados.
Recuerda: la escala guía la reflexión y el feedback. No equivale automáticamente a una nota. Una autoevaluación o una coevaluación informa, pero necesita contraste con evidencias observables.
📲 Mi Ticket EFBoral
Después del reto, utiliza los cinco pasos para reconocer evidencias, contrastar puntos de vista y concretar una próxima mejora.
1 · Identificación2 · Mi espejo3 · Coevaluación opcional4 · Contraste y próximo paso5 · Informe
Abre el enlace desde tu móvil. Si la aplicación ofrece instalación, utiliza Instalar aplicación o Añadir a pantalla de inicio.
La coevaluación es opcional. Reconocer que aún no tienes evidencia o pedir ayuda no supone un nivel bajo. El ticket sirve para reflexionar; no certifica por sí solo el aprendizaje.
📚 Información docente · Trazabilidad curricular y evaluación
Versión del reto: Dado Relevo-Enceste · 1.0 · EF 1.º Bachillerato 2026–2027. Fuentes: Programación didáctica de EF 1.º Bachillerato (apartados VIII y IX, anexos A, B y C); Instrucciones de evaluación y calificación de 6/10/2026 (primera.1–4, segunda.9–11 y tercera).
Criterios: 1.1 · Atleta, directriz (D): planificación, práctica, regulación y autoevaluación saludable dentro del alcance que permite el reto. 3.1 · Social, asociado (A): inclusión, cooperación y evaluación de decisiones observables. Es una adaptación didáctica; los indicadores no son citas literales oficiales.
Evidencias previstas: A1–A3 y S1–S3. Técnicas: observación directa y diálogo breve. Instrumento: práctica de las dos mangas y explicación de decisiones. Herramienta: lista de cotejo o registro criterial contrastado con los descriptores departamentales; el Ticket es soporte de reflexión, no verificador automático.
Rasgos de calidad: seguridad, ajuste, continuidad, autonomía, justificación, inclusión y comprobación del efecto. Límites: los relevos generan esfuerzos intermitentes con pausas variables; no demuestran por sí solos un entrenamiento interválico con intervalos prefijados ni agotan los criterios. Las evidencias están previstas, no recogidas. La valoración docente exige observación suficiente y oportunidades accesibles.
🏃 Controla tu esfuerzo. 🤝 Juega con cualquiera. 🚀 ¡Que todo el equipo progrese!
Seis canchas · Nuevas alianzas · Partidos a 7 puntos
Compite con diferentes parejas. Aprende con todas. Que nadie se quede fuera del juego.
Infografía del reto · Ilustración explicativa, no evidencia de actuaciones realizadas.
🎯 Qué es
Una liga de bádminton con seis canchas independientes. Las parejas y los tríos cambian después de cada partido: ganar importa para el campeonato, pero cooperar, decidir y mejorar importa para aprender.
🏸 Cómo se juega
Prepara: seis canchas, redes, raquetas y volantes. Con 30 estudiantes se forman seis grupos de cinco; cada cancha conserva su grupo durante un ciclo.
Juega: 4 participantes, 2 contra 2; 5 participantes, 2 contra 3; 6 participantes, 3 contra 3. El trío de cinco utiliza dos raquetas activas y una persona que entra en rotación tras cada intercambio, para evitar una superioridad permanente.
Puntúa: un punto por intercambio; gana el primer equipo que llega a 7. El 6–6 se resuelve 7–6.
Rota: cambia los equipos según el calendario de la cancha. Con 4 estudiantes, hay tres combinaciones de parejas; con 5 o 6, un ciclo de diez partidos.
Registra: cada integrante del equipo ganador suma una victoria individual. En empate de victorias al finalizar el ciclo, se comparte el título.
Mejora: practica saque de derecha y revés, clear y lob al fondo, drop y dejada, drive y remate. Después acuerda un ajuste y pruébalo con otra pareja.
Saque diagonal, comunicación y seguridad al cubrir espacios. El 3 contra 3 y los partidos a siete son adaptaciones escolares, no modalidades oficiales de competición.
🎯 Indicadores de logro · 1.º Bachillerato
👥 Social · Criterio 3.1 · Directriz
Lo logras cuando promueves y aplicas un acuerdo inclusivo para jugar con parejas diferentes, gestionas desacuerdos con respeto y compruebas con hechos si tu intervención ha facilitado la participación de todas las personas.
🏸 Deportista · Criterio 2.1 · Asociado
Lo logras cuando diseñas, pones a prueba y evalúas un ajuste técnico-táctico en los partidos, percibes la trayectoria y los espacios, eliges y ejecutas golpes adecuados, contrastas el desempeño propio y ajeno y pruebas tu mejora con otra pareja.
🔎 Qué evidencias cuentan
Son evidencias previstas, no actuaciones ya comprobadas. La calidad de la acción individual se contrasta durante la práctica.
👥 Social · 3.1
S1 · Alianzas sin exclusiones: Jugué con la pareja asignada, compartí turnos y evité excluir a alguien.
S2 · Acuerdo que incluye: Propuse, acepté o apliqué una medida para facilitar la participación de alguien.
S3 · Consejo y diálogo: Animé o aporté un consejo concreto y respetuoso, o resolví un desacuerdo dialogando.
S4 · Efecto comprobado: Evalué con hechos el efecto de una medida inclusiva aplicada en la cancha.
🏸 Deportista · 2.1
D1 · Lectura del juego: Observé la trayectoria del volante, las posiciones y una oportunidad de acción.
D2 · Golpe con intención: Elegí y ejecuté un saque, clear, lob, drop, drive o remate en una situación real.
D3 · Coordinación y contraste: Me coordiné con otra pareja y observé una decisión propia o de iguales.
D4 · Prueba de mejora: Diseñé o adapté una condición del reto, la probé y evalué su efecto.
🏆 Resultado ≠ aprendizaje
Quien más victorias consigue en su cancha gana la liga, pero una victoria no demuestra que haya favorecido la participación o evaluado una mejora. Una persona puede ganar menos y aportar evidencias de mayor calidad. El marcador nunca se convierte en una nota.
🧭 Brújula EFBoral · Los siete niveles
Dos miradas distintas: Social 3.1 y Deportista 2.1. Son referencias de progreso y feedback, sin equivalencia automática con una calificación. «No valorado» y «Evidencia insuficiente» no son Invisible.
👥 Social · 3.1
Invisible
En oportunidades de práctica accesibles y efectivamente realizadas, no se constata la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas ni la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional; tampoco se acredita la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real.
Para avanzar: Con una nueva oportunidad accesible, ensaya aceptar una pareja y anota qué ocurrió, sin deducir el nivel por falta de ticket.
Banco Sueco
Solo con mediación continua se observan indicios de la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional depende de avisos y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real no refleja aún efectos de las propias actuaciones.
Para avanzar: Prueba un acuerdo de turnos con acompañamiento; comprueba si puedes retomarlo en el siguiente partido.
Cono
La evidencia de la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas es intermitente; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional falla en desacuerdos o cambios de rol y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real describe el conflicto sin explicar cómo repararlo.
Para avanzar: Antes de la próxima rotación, decide cómo animar sin reproches y observa si sostienes el acuerdo ante un error.
Aspirante
Muestra la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas en una situación habitual; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional respeta las condiciones básicas tras alguna indicación y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real reconoce una decisión que mejora la convivencia.
Para avanzar: Anticípate a un cambio de pareja y aporta un consejo concreto; observa cómo responde la otra persona.
Mutante
Sostiene la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas sin recordatorios en tareas conocidas; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional se aplica incluso ante desacuerdos ordinarios y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real señala un ajuste propio comprobable.
Para avanzar: Propón una medida cuando alguien intervenga menos y observa si participa más en el siguiente encuentro.
Puntal
Mantiene la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas en situaciones difíciles o de cambio de rol; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional previene exclusiones y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real justifica reparaciones con hechos observados.
Para avanzar: Contrasta con otra persona si la solución evitó exclusiones en un desacuerdo difícil; prueba un ajuste adicional.
Crack
Generaliza la promoción y aplicación de condiciones de práctica motriz inclusivas a grupos o situaciones nuevas; la resolución respetuosa de conflictos con autorregulación emocional reduce barreras sin sustituir la voz de los demás y la evaluación del efecto de las decisiones en la convivencia real contrasta sus decisiones con la participación real.
Para avanzar: Transfiere el acuerdo a otra combinación o cancha y comprueba su efecto escuchando a todas las personas.
🏸 Deportista · 2.1
Invisible
En oportunidades de práctica accesibles y efectivamente realizadas, no se constata el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre ni la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución; tampoco se acredita la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje.
Para avanzar: En una nueva práctica accesible, observa dónde cae el volante y ensaya una respuesta sin suponer fracaso por ausencia de registro.
Banco Sueco
Con demostración y acompañamiento continuo, inicia fragmentos del diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución se produce por imitación y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje no distingue aún el resultado de la decisión.
Para avanzar: Con guía, anticipa un golpe posible y comprueba hacia qué zona envías el volante.
Cono
Se aprecia el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre irregular o incompleta; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución falla cuando cambian las señales o reglas y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje describe el intento sin justificar correcciones.
Para avanzar: Compara un golpe largo y uno corto; antes del siguiente punto, elige uno según la posición rival.
Aspirante
Demuestra el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre en un reto conocido; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución resulta funcional en los momentos principales y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje identifica una decisión que modifica el resultado.
Para avanzar: Antes de cambiar de pareja, explica una decisión y prueba un ajuste concreto en el siguiente partido.
Mutante
Consolida el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre con autonomía ante situaciones habituales; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución responde a las señales pertinentes y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje conduce a corregir un error en un nuevo intento.
Para avanzar: Vuelve a probar tu ajuste con otro rival; describe qué señal te hizo mantener o cambiar la solución.
Puntal
Adapta el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre al variar oponentes, espacio o reglas; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución anticipa alternativas y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje compara intentos para justificar el cambio que mejora la solución.
Para avanzar: Diseña una variante de saque o cobertura, contrasta dos intentos y explica por qué mejora el juego.
Crack
Transfiere el diseño, realización y modificación de retos motores con incertidumbre a retos inéditos; la aplicación y observación de procesos de percepción, decisión y ejecución se reajusta eficazmente ante incertidumbre y la evaluación del rendimiento de los participantes y transferencia del aprendizaje verifica el efecto de las decisiones mediante comparación de intentos.
Para avanzar: Transfiere la solución a una oposición distinta, verifica cuándo deja de funcionar y replantea la condición.
Elige tu curso entre 1.º–4.º ESO y 1.º Bachillerato. Podrás consultar los indicadores y niveles de tu curso, registrar la mini liga, guardar hasta diez informes y exportarlos. La ausencia de coevaluación no bloquea el Ticket.
Ticket publicado en Vercel · Acceso desde móvil o computadora · Selecciona tu curso antes de empezar.
Tu próxima misión: elige un ajuste, pruébalo en otra alianza y observa si el juego mejora.
Para el profesorado · Referente y trazabilidad
Curso: 1.º Bachillerato · Educación Física · 2026–2027. Directriz 3.1: promover, practicar y evaluar inclusión y juego limpio. Asociado 2.1: diseñar, implementar y evaluar retos y decisiones motrices. D/A es una función organizativa, sin ponderación.
Fuentes: Programación didáctica de EF de 1.º Bachillerato, apartados VIII y IX, Anexo A, Anexo B y Anexo C (matriz de descriptores departamentales), criterios 3.1 y 2.1; Instrucciones de evaluación y calificación del 6/10/2026, Primera 1–4 y Segunda 2–11.
Trazabilidad prevista: observación de acuerdos inclusivos y su efecto, diálogo de contraste, observación de percepción-decisión-ejecución y de una variante probada; registros individuales en escala descriptiva, guía de coevaluación y registro de decisiones. Información recogida: ninguna en la elaboración del reto. La autoevaluación y la coevaluación no sustituyen la observación docente. Las matrices EFBoral son concreciones departamentales y el contexto de bádminton es adaptación didáctica.
Alcance: el reto ofrece oportunidades parciales para ambos criterios; no cubre por sí solo todas sus demandas en contextos variados. Se prevén apoyos, práctica adaptada, observación oral y alternativa en papel sin que la escritura o el uso del móvil condicionen el aprendizaje motor.
Incidencia documental: la integración de calificaciones de la materia descrita en VIII debe contrastarse con la Instrucción Segunda.11, sin establecer aquí algoritmos ni correspondencias de la escala EFBoral con notas.
Ilustración del reto. Los ejemplos no son evidencias recogidas.
Qué es
Una aventura de cuatro circuitos: cada uno reúne tres clanes y sus nueve láminas. Combina desplazamiento y ejercicios para aprender a elegir una carga que puedas controlar y a revisar tus decisiones. Realiza un circuito por sesión; los cuatro completan las 36 láminas.
Cómo se realiza
En cancha: mide el largo útil L entre dos líneas seguras. Desde tu base, recorre ida y vuelta y realiza una lámina. Repite nueve veces. Camina o trota a ritmo regulable, sin competir por tiempo.
La distancia de un circuito es 18 × L. Si el largo medido es 40 m, son 720 m; es un ejemplo de cálculo, no una distancia realmente registrada.
En porche: en una zona individual de 2 × 1 m, sustituye cada ida y vuelta por 30 s de marcha en el sitio, ajustables con el docente. No equivale a una distancia de carrera.
Propuesta de dosis inicial EFBoral: 20 s por lámina como ventana máxima, sin buscar el mayor número de repeticiones. Puedes empezar con 10 s. En isometrías, usa 5–10 s y suelta antes si pierdes el control; en ejercicios alternos reparte ambos lados. Acuerda y ajusta la dosis individualmente.
Tras cada lámina, recupera lo necesario antes del siguiente desplazamiento. No se exige hacerlo sin pausas. Respira con naturalidad, sin bloquear el aire.
Activa 6–8 min con marcha, movilidad y ensayo de gestos. Al terminar, camina suave y dedica 1–2 min a atender la respiración natural y los apoyos, sin forzarla.
Material: nueve láminas, conos y colchonetas; pared, banco estable, marcas de coordinación, barra anclada o banda según los clanes. Organiza calles de ida y retorno separadas, una base fuera del tránsito y salidas espaciadas indicadas por el docente.
Comprueba suelo, distancias, apoyos y material con el docente. No uses puertas, porterías o mobiliario móvil como anclaje. El espacio de 2 × 1 m es una referencia: amplíalo si tu cuerpo o el gesto lo requieren.
Los números 1–3 de las láminas son posiciones del catálogo, no notas ni obligación de aumentar dificultad. Las cargas impresas son referencias históricas; prevalece la dosis acordada para este reto.
Se programan las nueve láminas, con ensayo breve o alternativa accesible supervisada cuando una variante no resulte adecuada. Registra la sustitución: no declares realizada la técnica original. Pide ayuda ante dolor, mareo o pérdida de control.
Orden: alterna los tres clanes: variante 1 de cada clan, después variante 2 y finalmente variante 3. Así cada ida y vuelta conduce a una sola lámina.
Circuito A · 1 Empuje de torso / 4 Piernas / 6 Core de estabilidad MC 1.1 → MC 4.1 → MC 6.1 → MC 1.2 → MC 4.2 → MC 6.2 → MC 1.3 → MC 4.3 → MC 6.3
Circuito B · 2 Core anterior / 8 Coordinación / 10 Cardio MC 2.1 → MC 8.1 → MC 10.1 → MC 2.2 → MC 8.2 → MC 10.2 → MC 2.3 → MC 8.3 → MC 10.3
Circuito C · 3 Core posterior / 7 Metabólico / 9 Tracción prona MC 3.1 → MC 7.1 → MC 9.1 → MC 3.2 → MC 7.2 → MC 9.2 → MC 3.3 → MC 7.3 → MC 9.3
Circuito D · 5 Tríceps / 11 Tracción supina / 12 Reactivo MC 5.1 → MC 11.1 → MC 12.1 → MC 5.2 → MC 11.2 → MC 12.2 → MC 5.3 → MC 11.3 → MC 12.3
Apoyos y material específico por clan
MC 5: usa flexiones en pared o apoyo alto con codos próximos si el fondo en banco no resulta adecuado; no fuerces profundidad del hombro.
MC 8: usa marcas de suelo con recorrido reducido dentro de tu zona, a pasos y sin rapidez; la variante hacia atrás requiere espacio libre y supervisión.
MC 9 y 11: usa barra fija verificada y asistencia con pies apoyados. En porche sin instalación segura, utiliza remo con banda por los pies en posición estable y bajo supervisión; registra que es una sustitución, sin simular equivalencia de agarres.
MC 12: bordillo bajo, ancho, estable y seco; si falta espacio seguro, realiza elevaciones de talón o pasos de subida sin salto. Registra la adaptación.
Marcha, apoyos elevados, menor rango, menos tiempo, pausas y explicación oral son vías de acceso. No determinan por sí solas un nivel inferior.
Indicador de logro
Lo logras cuando… planificas y practicas los circuitos según una necesidad y una meta viable, regulas carga y recuperación con seguridad e incorporas atención corporal, y autoevalúas lo previsto y lo realizado para probar un ajuste fundamentado.
Qué evidencias cuentan
Son evidencias previstas: solo se registran como realizadas cuando haya una actuación concreta.
E1 · Planificar con fundamento. ¿Qué necesidad, meta o elección guio tu preparación y cómo se vio en la práctica?
E2 · Aplicar el plan con control. ¿En qué lámina y momento mantuviste o corregiste un gesto y qué observaste?
E3 · Autorregular con razones. ¿Qué señal te hizo cambiar ritmo, dosis, apoyo o recuperación y qué ocurrió después?
E4 · Practicar atención corporal. ¿Cómo hiciste la pausa de respiración natural y qué reconociste de tu recuperación?
E5 · Autoevaluar y comprobar. ¿Qué cambió entre lo previsto y lo realizado y qué comprobaste al repetir?
Ilustración del reto. Los ejemplos no son evidencias recogidas.
Resultado ≠ aprendizaje
Completar nueve láminas o correr más rápido informa del resultado. El aprendizaje se ve, por ejemplo, cuando ajustas el apoyo de una flexión para conservar el control y compruebas el efecto. Un ejemplo ilustrativo no acredita que esa actuación haya ocurrido.
Escala EFBoral
Adaptación del criterio 1.1 para 1.º Bachillerato. Orienta la progresión y el feedback; no equivale automáticamente a una nota.
Invisible
En oportunidades accesibles y realizadas no se acredita la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal, ni la autorregulación de carga, recuperación y prevención, ni la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan.
Para avanzar: Ensaya una lámina accesible con acompañamiento; observa una pauta de seguridad y cuenta qué hiciste.
Banco Sueco
Con demostración y recordatorios continuos aparecen intentos aislados de la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal; la autorregulación de carga, recuperación y prevención depende de ayuda inmediata y aún no se verifica la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan.
Para avanzar: Antes del siguiente tramo, elige una pauta concreta; comprueba si puedes aplicarla sin recordatorio inmediato.
Cono
Se observa parcialmente la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal, con errores relevantes; la autorregulación de carga, recuperación y prevención es irregular y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan se limita a datos sueltos sin explicar su significado.
Para avanzar: Mantén una dosis controlable y relaciona una señal corporal con una decisión y su efecto.
Aspirante
Se demuestra la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal en una situación habitual; la autorregulación de carga, recuperación y prevención cubre lo esencial con ayuda puntual y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan identifica una decisión y su consecuencia.
Para avanzar: Repite tu decisión en la próxima sesión y comprueba si mantienes la seguridad con menos guía sobre esa decisión.
Mutante
Se mantiene la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal con autonomía en situaciones conocidas; la autorregulación de carga, recuperación y prevención es coherente y estable y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan permite identificar y corregir un error con hechos concretos.
Para avanzar: Cambia solo una variable del plan y compara el control y la recuperación antes y después.
Puntal
Se adapta la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal ante un cambio de circuito o modalidad; la autorregulación de carga, recuperación y prevención se reajusta oportunamente y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan fundamenta una mejora que se pone a prueba.
Para avanzar: Prueba el ajuste en la otra modalidad y registra qué funciona y qué requiere cambiar.
Crack
Se transfiere la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal a una situación nueva; la autorregulación de carga, recuperación y prevención se reajusta con criterio ante imprevistos y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan verifica los efectos de las mejoras y reconoce sus límites.
Para avanzar: Verifica la continuidad del ajuste en otro circuito y explica sus límites para tu práctica saludable.
No valorado y Evidencia insuficiente son estados de información distintos de Invisible. No ser observado, no entregar el ticket o pedir ayuda no asigna un nivel. Los apoyos de acceso tampoco lo rebajan por sí solos.
Mi Ticket
Identificación → Mi espejo · Autoevaluación → Coevaluación opcional → Contraste y próximo paso → Informe.
PWA · Ticket digital
Elige tu curso, registra tu mirada y decide un próximo paso. Puedes guardar informes en el navegador, descargarlos e imprimirlos.
El ticket permite elegir 1.º, 2.º, 3.º o 4.º ESO o 1.º Bachillerato, con referentes y escala propios de cada curso. El acceso de instalación abre la ayuda correspondiente a tu navegador.
Papel · PDF imprimible
Ticket de evidencias de Educación Física de 1.º Bachillerato, con los cinco pasos y la escala EFBoral completa.
Dos páginas DIN A4. Imprime al 100 %, a doble cara y con giro por el borde largo.
La coevaluación es opcional en ambos formatos. Puedes completar el recorrido sin pareja y utilizar una explicación oral con apoyo.
El ticket aporta información y autorregulación. La autoevaluación y la observación entre iguales requieren contraste docente; completar el circuito o el ticket no acredita por sí solo el aprendizaje.
Tu próximo movimiento: elige una sola decisión de mejora y comprueba su efecto en la siguiente sesión.
Para el profesorado · Referente y trazabilidad
Documento y localizador: 06 PD 1BCH EF 26 27 EFBoral PC.01-POC.0.F2 ·.docx · VIII-a–f; IX-b y Anexo B, MSA1; Anexo A.1, criterio 1.1; Anexo C, matriz 1.1.
Formulación oficial reproducida en la programación: 1.1. Planificar, poner en práctica y autoevaluar iniciativas y prácticas motrices y prácticas introyectivas relacionadas con la salud y bajo pautas de seguridad, con la posibilidad de analizar y utilizar recursos y aplicaciones digitales que ayuden y faciliten su práctica, partiendo de su realidad individual, necesidades y expectativas, para incorporarlas a un estilo de vida saludable, con responsabilidad, conciencia y actitud cívica.
Concreción departamental: matriz y descriptores 1.1. Adaptación didáctica: mecánica Oberón, indicador, E1–E5 y escala de esta versión.
Adaptación didáctica EFBoral v1.0.0. Criterio directriz 1.1; sin criterios asociados añadidos. Evidencias previstas E1–E5, todavía no recogidas. Técnica: observación estructurada y diálogo. Instrumento: actuación motriz y explicación breve del plan y ajuste. Herramienta: lista de seguridad, registro criterial de decisiones y autoevaluación; soporte PWA o papel. Calidad: adecuación personal, control, ajuste oportuno y fundamento de la revisión. Alcance parcial del criterio: una sesión no acredita consolidación, continuidad ni todo el criterio; comprobar en otra sesión. Conservar solo fecha, actuación individual, condiciones, apoyos, juicio y próxima oportunidad. Instrucciones 06/10/2026: primera.1–4 y 10–11; segunda.6–11; tercera y quinta. Incidencia documental: VIII integra cualitativamente el perfil o fundamenta el entero; segunda.11 exige cálculo de criterios con igual importancia. Este reto no emite notas ni resuelve esa concreción pendiente.
Los PDF Oberón aportados proceden de ACM y se usan como material de actividad, sin trasladar su currículo ni su escala histórica de cuatro estrellas a Educación Física.
