🎬 T4E47 · 🎶👥La clase a ritmo de Billie Jean🕺

🎬 BORAL EFLIX · T1E06 · 1.º Bachillerato

🎶 La clase a ritmo de Billie Jean

Ritmo y energía en equipo. El reto no es bailar perfecto: es crear, coordinar, expresar y mejorar una escena común.

🎧 1. Escucha🧩 2. Crea🕺 3. Ensaya🎭 4. Representa

🎬 T1E06 · Ritmo, expresión, creación y mejora en equipo.

🎬 ¿Qué es?

Reto artístico-expresivo colectivo de Educación Física: el grupo crea, ensaya y representa una secuencia corporal con la canción Billie Jean (Michael Jackson, 1982), utilizando el pulso, los gestos y el espacio para comunicar una intención reconocible. Se valora una aportación personal visible, no solo el producto del equipo.

🎭 Artista · 4.2, directriz 🤝 Social · 3.1, asociado si hay evidencias

📚 Consulta la entrada anterior del reto

BoralEFlix 🎬 T1E06 · La clase a ritmo de Billie Jean 🎶👥🕺 — Ritmo y energía en equipo

Recupera la publicación original de BoralEFlix y compárala con esta versión actualizada, que incluye indicador, evidencias, escala y tickets.

⚙️ ¿Cómo se realiza?

1 · Pulso

Escucha e identifica las señales musicales y los tiempos de entrada.

2 · Creación

En pequeño grupo, acuerda una emoción o mensaje y selecciona gestos, pasos y desplazamientos.

3 · Ensayo y ajuste

Prueba la secuencia, observa los desajustes, escucha feedback y modifica una decisión expresiva.

4 · Escena conjunta

Representa con el grupo-clase y explica qué aportaste y qué cambió.

En móviles pequeños, desliza horizontalmente las cuatro tarjetas para consultar todos los pasos.

Espacio: pabellón, cancha o aula amplia. Música reproducida por vías autorizadas. Variante accesible: ajustar amplitud, orientación, desplazamiento, intensidad o postura manteniendo una intención expresiva reconocible. Ofrecer señales visuales del pulso cuando sean necesarias.

🎥 Recurso musical · Billie Jean (vídeo oficial)

Escucha la canción e identifica el pulso, las entradas y los cambios de energía antes de crear la secuencia. Fíjate en cómo los gestos, las pausas y los desplazamientos pueden comunicar una intención. El objetivo es diseñar una propuesta propia, no copiar una coreografía.

▶️ Ver Billie Jean · vídeo oficial

Recurso audiovisual alojado y reproducido por YouTube, en el canal oficial de Michael Jackson. Si el reproductor incrustado no se abre, utiliza el enlace directo. La reproducción está sujeta a la disponibilidad y las condiciones de YouTube.

🎯 Indicador de logro · 1.º Bachillerato

Lo logras cuando… creas y representas con el grupo una secuencia corporal al pulso de Billie Jean con una intención comunicativa reconocible; coordinas gestos, espacio y tiempo, explicas tu aportación y reajustas una decisión expresiva tras contrastar el efecto de un ensayo.

🔎 Evidencias previstas · ¿Qué observar?

E1 · Pulso y coordinación temporal

Se observó cuándo ajustó su acción al pulso común.

E2 · Gesto, espacio y expresión

Se observaron gestos, niveles o desplazamientos elegidos para expresar una intención.

E3 · Mensaje comunicativo

Su aportación hizo reconocible una intención expresiva.

E4 · Aportación al proceso

Se reconoció una decisión o aportación corporal individual al proceso.

E5 · Revisión con feedback

Se observó una modificación justificada entre ensayos o versiones.

E6 · Inclusión y acuerdos · 3.1 asociado

Se observó una acción inclusiva individual y el efecto de un acuerdo.

Son oportunidades de aprendizaje, no hechos ya acreditados. El criterio 3.1 requiere observación propia sobre promoción de inclusión, acuerdos y convivencia; no se deriva solo de moverse en grupo.

🎬 Resultado ≠ aprendizaje

Una coreografía sincronizada puede esconder aportaciones desiguales. Un error musical no impide mostrar una decisión creativa o una mejora justificada. Importa qué hiciste, por qué, cómo lo ajustaste y qué efecto tuvo.

🧭 Escala EFBoral completa · Criterio 4.2

Brújula de progresión para el aprendizaje expresivo de 1.º Bachillerato. Cada nivel describe una actuación y propone cómo avanzar.

Invisible

En oportunidades accesibles de creación y representación efectivamente observadas, todavía no se constata una propuesta artística corporal intencionada ni una reelaboración del efecto comunicativo.

Para avanzar: Acuerda una intención reconocible, prueba una frase corporal y observa qué comunica.

Banco Sueco

Con modelado cercano, ensaya elementos aislados, pero requiere indicaciones constantes para coordinarlos y no logra explicar el sentido de la representación.

Para avanzar: Elige un gesto y una transición rítmica propios; explica su intención antes de ensayar.

Cono

Crea y representa fragmentos expresivos, aunque la coordinación de cuerpo, espacio y pulso tiene desajustes y no justifica cómo llegan al público.

Para avanzar: Compara una versión con otra y cambia un recurso que dificulte entender el mensaje.

Aspirante

Crea y representa una secuencia con un mensaje reconocible, coordina los recursos expresivos esenciales e identifica su efecto sobre el público.

Para avanzar: Elige un elemento concreto del ensayo y explica cómo lo mejorarás.

Mutante

Crea y representa con autonomía una propuesta coherente en el contexto conocido, utiliza el pulso y aplica una corrección expresiva que refuerza el mensaje.

Para avanzar: Reorganiza una transición o el uso del espacio y contrasta la nueva versión.

Puntal

Adapta la composición a cambios de espacio, ritmo o destinatario, compara ensayos y justifica sus elecciones para mejorar la comunicación.

Para avanzar: Prueba la propuesta con otra disposición del público y recoge su interpretación.

Crack

Transfiere el proceso creativo a una propuesta inédita, integra recursos de modo intencional y reelabora a partir del contraste entre su ejecución y la recepción.

Para avanzar: Explora una intención expresiva más compleja y contrasta de nuevo el efecto logrado.

No valorado y Evidencia insuficiente son estados distintos de Invisible. No se asigna Invisible por pedir ayuda, faltar una observación o no entregar el ticket. Esta escala no se convierte automáticamente en calificación.

🎟️ Ticket EFBoral · Digital o papel

Recoge tu mirada, coevaluación opcional, contraste y un próximo paso. El informe orienta la mejora; la evaluación curricular corresponde al profesorado.

📱 Abrir ticket digital · PWA🖨️ Ticket en papel · PDF

El Ticket digital permite elegir 1.º–4.º ESO o 1.º de Bachillerato; cada curso tiene indicador y escala propios. La entrada muestra la versión de 1.º de Bachillerato.

🧭 Ficha docente compacta · trazabilidad

Identidad: T1E06, v1.0.3 · Educación Física, 1.º Bachillerato · 2026–2027. Directriz (D): criterio oficial 4.2: «Crear y representar manifestaciones artísticas mediante los recursos expresivos del cuerpo y el movimiento, disfrutando con imaginación y creatividad, para enriquecer su desarrollo personal y social». Asociado (A, condicionado): 3.1, promoción, práctica y evaluación de situaciones motrices inclusivas.

Qué demanda: crear y representar una producción expresiva con intención y revisar decisiones (4.2); promoción y evaluación de condiciones inclusivas cuando se trabajen (3.1). Actuaciones: E1–E5 como evidencias previstas de pulso, recursos expresivos, mensaje, aportación y reajuste; E6 si se observa una medida inclusiva.

Recogida: observación de ensayos y representación + diálogo sobre intención y decisiones; instrumento: proceso creativo, versiones y representación; herramientas: escala descriptiva de recursos expresivos, registro de proceso y, para 3.1, registro anecdótico/guía de inclusión. Soporte: papel o ticket digital.

Calidad: mensaje, coherencia expresiva, autoría identificable, autonomía del ajuste y contraste de efecto; no la perfección técnica ni la entrega de una pantalla. Estado: evidencias solo previstas, no recogidas. Siguiente oportunidad: nueva versión de ensayo para contrastar una decisión; apoyos visuales y alternativas motrices equivalentes.

Fuentes: Programación EF 1.º Bachillerato 2026–2027: VIII, IX (MSA4), Anexos A.1, A.2, B y C (criterios 4.2 y 3.1). Instrucciones de evaluación de 6/10/2026: Primera.1–4, Segunda.2–11 y Tercera. La Escala EFBoral es concreción orientadora, no rúbrica oficial ni nota.

Diseño actualizado EFBoral 2026–2027. El recurso audiovisual se reproduce desde el canal oficial de YouTube, sin alojar copias de la canción.

🎬T4E46 · 🏈👥🌳 Diseño 🎨 Rumbos 🧭 Firma ✍️

🌿 Avatar Ambiental · Educación Física · 1.º Bachillerato · Criterio directriz 5.1

Misión Rumbo · Artista🎨 y Explorador🧭

Cómic conceptual del reto, generado con IA. LUNA es un ejemplo, no una evidencia real. La versión enlazada añade diseño letra a letra, 16 rumbos y contraste entre diseño y recorrido. La calibración de 20 m es opcional para convertir pasos en metros.

Cómo se realiza

1. Identificación. Escribe tu nombre o un alias completo. La PWA admite hasta 18 caracteres sin contar espacios. El curso predeterminado es 1.º Bachillerato y puede cambiarse a cualquier curso de ESO.
2. Artista · Diseña letra a letra. Usa solo segmentos rectos, con un máximo de ocho por letra. Cada gesto se ajusta a uno de los 16 rumbos. Pulsa «Siguiente letra» para continuar: todas deben tener su trazado. Las letras son continuas; los enlaces y recolocaciones, discontinuos. También se recorrerán y contarán.
3. Amplía el lienzo. «Ampliar lienzo» facilita dibujar con el dedo. Alterna «Mover lienzo» y «Dibujar»; utiliza «Acercar» o «Ver entero» para revisar. Puedes preparar el diseño fuera del instituto, en papel o en la PWA, y guardar el croquis SVG.
4. Traslada la propuesta a un lugar seguro. El lienzo es abstracto: no es un plano real ni impone distancias. Antes de caminar, confirma con el profesorado una zona autorizada de las canchas o del centro, el norte y los obstáculos. Ajusta el tamaño del recorrido al espacio disponible sin bloquear accesos.
5. Explorador · Recorre y anota. Mira el rumbo previsto del tramo y comprueba la dirección con la brújula antes de moverte. Recorre la línea contando cada apoyo como un paso. Al terminar, detente en un punto seguro y registra el rumbo observado y los pasos. Cuenta también los enlaces. No copies el rumbo previsto como si fuera una medición.
6. Firma · Contrasta. Compara diseño y recorrido, revisa las diferencias de cada tramo y descubre tu firma: nombre, pasos totales, desplazamiento y rumbo resultante. Explica una decisión de seguridad o cuidado y comprueba un ajuste concreto en un nuevo intento.

¿También en metros? En «Recorrido», abre «Opcional · ¿Cuánto mide mi paso?». Cuenta tus pasos en 20 m medidos, con el mismo desplazamiento y ritmo del reto. Longitud estimada del paso = 20 ÷ pasos. Distancia aproximada recorrida = pasos totales × longitud del paso. Sin calibración, la firma conserva los resultados en pasos.

Brújula física o móvil: utiliza la física en papel. En la PWA, «Opcional · Grados exactos o sensor del móvil» permite anotar grados o activar el sensor compatible. Mantén el teléfono plano y en retrato, comprueba el norte y fija la referencia según sus indicaciones. Si no hay lectura útil, usa una brújula física. Mide lejos de metal e imanes y anota al detenerte.

Consultar los 16 rumbos · Un sector cada 22,5°

Ángulos medidos desde el norte, en sentido horario

Rumbo	Grados	Rumbo	Grados
N	0°	S	180°
NNE	22,5°	SSO	202,5°
NE	45°	SO	225°
ENE	67,5°	OSO	247,5°
E	90°	O	270°
ESE	112,5°	ONO	292,5°
SE	135°	NO	315°
SSE	157,5°	NNO	337,5°

O = oeste. Si la brújula utiliza W, equivale a O; SW equivale a SO y NW a NO. El sector es una aproximación; la lectura en grados conserva más detalle.

Indicador de logro · 1.º Bachillerato

Lo logras cuando… organizas, practicas y evalúas el recorrido de tu nombre o alias completo con brújula y pasos calibrados: asumes la organización del recorrido, anticipas riesgos y contrastas el efecto de una medida de cuidado para mejorar otra experiencia.

Evidencias que se pueden observar

• E1 · Organizo y cuido: Diseña la palabra completa, verifica límites y obstáculos y aplica una medida de cuidado del espacio.
• E2 · Mido y me oriento: Calibra su paso en 20 m y utiliza la brújula para orientar y registrar los tramos, distinguiendo rumbos y referencias.
• E3 · Recorro con seguridad: Recorre letras y enlaces, se detiene al terminar cada tramo y registra rumbo y pasos sin invadir zonas no autorizadas.
• E4 · Evalúo y mejoro: Compara el plan con el registro, explica el efecto de una medida de cuidado y prueba una mejora concreta.

La calibración forma parte de E2 cuando se realiza: omitir la conversión opcional a metros no impide obtener el rumbo, pero no acredita que se haya calibrado el paso. Para E4, utiliza el contraste tramo a tramo, explica una diferencia y comprueba una mejora en la práctica.

Qué conserva el informe: alias, curso, fecha, croquis, diseño previsto, recorrido reconstruido, rumbos y pasos por tramo, coincidencias y diferencias, firma, calibración si existe y declaración de seguridad. Las decisiones de cuidado, sus efectos y la mejora requieren observación o diálogo docente; no se inventan a partir de las casillas.

Resultado ≠ aprendizaje

Distancia total es la suma de los pasos de todos los tramos y enlaces. Desplazamiento es la resultante en línea recta entre inicio y final. El rumbo resultante indica su dirección: se calcula combinando rumbos y pasos, no promediando los grados.

La firma muestra nombre o alias completo + pasos totales + rumbo resultante, junto al desplazamiento y las coincidencias. Si faltan mediciones, el rumbo queda pendiente. Un recorrido cerrado o casi cerrado puede aparecer como «sin rumbo neto estable».

«Coincide» significa que ambos rumbos pertenecen al mismo sector de 22,5°. No significa que los grados sean idénticos, que la longitud coincida o que el aprendizaje esté validado. Las figuras se reescalan por separado: compara forma y giros, no su tamaño en pantalla.

No se premia acumular pasos ni conseguir una dirección concreta. El aprendizaje aparece al orientarse, decidir con seguridad, cuidar el espacio y explicar el efecto de un ajuste. Las coincidencias, la firma y el ticket no se convierten automáticamente en nota.

Escala EFBoral · Orientaciones para avanzar

Adaptación de los referentes de 1.º Bachillerato a este reto. La escala orienta feedback; no equivale automáticamente a una nota. No valorado y Evidencia insuficiente son estados distintos de Invisible. Pedir ayuda, utilizar apoyos o no entregar un ticket no justifican asignar Invisible.

1. Invisible

   En oportunidades accesibles realizadas todavía no se constata la práctica del recorrido con una pauta de seguridad y cuidado ni una explicación de sus efectos. La falta de información no permite asignar este nivel.

   Para avanzar: Pide apoyo para orientar un tramo y aplicar una pauta de seguridad y cuidado.

2. Banco Sueco

   Realiza fragmentos del recorrido siguiendo indicaciones inmediatas; aún no relaciona una decisión de orientación o cuidado con su efecto. Demanda de este curso: asumes la organización del recorrido, anticipas riesgos y contrastas el efecto de una medida de cuidado para mejorar otra experiencia.

   Para avanzar: Elige una referencia, úsala en un tramo y explica qué ayuda aporta.

3. Cono

   Completa una parte del trazado; identifica alguna referencia, pero necesita revisar cómo aplica la seguridad y relaciona una medida de cuidado con lo ocurrido.

   Para avanzar: Repite el tramo que genera duda y comprueba una medida de seguridad o cuidado.

4. Aspirante

   Organiza, practica y evalúa el recorrido en la cancha, asume decisiones de seguridad y explica una consecuencia comprobable de una medida de cuidado.

   Para avanzar: Cambia una medida concreta y compara su efecto en otro intento.

5. Mutante

   Mantiene una orientación y una práctica seguras; asume la organización, anticipa riesgos y contrasta el efecto de una medida de cuidado a partir de hechos de la experiencia.

   Para avanzar: Modifica una referencia o condición y comprueba si el ajuste sigue funcionando.

6. Puntal

   Ante un cambio de referencia o de zona, anticipa una alternativa viable, contrasta efectos y comprueba una mejora de seguridad o cuidado.

   Para avanzar: Prueba la mejora en otro contexto autorizado y explica un límite.

7. Crack

   Transfiere la organización y la orientación a otra experiencia viable; comprueba los efectos y límites de las medidas de seguridad y cuidado, sin exigir una actividad externa de servicio.

   Para avanzar: Contrasta otra solución viable y comprueba cómo conserva el entorno y la participación.

Elige tu ticket

La PWA v1.2.0 · Artista y Explorador avanza por cuatro pantallas: Identificación → Diseño → Recorrido → Firma. El lienzo se amplía para dibujar desde teléfono o tablet. En Firma puedes descargar el informe completo, guardar la firma SVG e imprimir o guardar como PDF.

Abrir ticket Ticket en papel · PDF

Instalación: el botón «Instalar en mi móvil» está al final de la PWA. La instalación y el sensor dependen del navegador y del dispositivo. Abre la aplicación una primera vez con conexión y espera el aviso de preparación antes de utilizarla sin conexión.

En papel: imprime las dos páginas A4 a doble cara, con giro por borde largo. Cara 1: identificación, diseño y rosa de 16 rumbos. Cara 2: registro previsto/observado, pasos, contraste y firma. Hay 17 filas; si hacen falta más, continúa en otra hoja. Usa brújula física y lápiz; para combinar rumbos, puede utilizarse papel cuadriculado, transportador o calculadora. No exige móvil, fotografía ni entrega digital.

Privacidad: sin GPS ni subida automática de tus registros. Los borradores se guardan en este navegador. Descarga el informe antes de crear otro nombre o cambiar de dispositivo. Revisa alias y trazados antes de compartir. El alojamiento puede registrar solicitudes de archivos.

Ficha docente · Trazabilidad y alcance

Referente oficial reproducido: 5.1. Organizar, practicar y evaluar el impacto de las actividades motrices en entornos naturales y urbanos, con la posibilidad de prestar acciones al servicio de la comunidad, aportando ideas, codiseñando, aplicando normas de seguridad y disfrutando del entorno de manera sostenible para preservar la salud, el bienestar emocional y el medio ambiente.

Fuente: 05-06-PD-1BCH-EF-26-27-EFBoral-PC.01-POC.0.F2-.docx · Anexo A.1, criterio 5.1; Anexo A.2, VI.1–VI.3; IX-f, MSA5; Anexo C, matriz departamental 5.1.

Concreción departamental: Indicadores de logro. Codiseña un recorrido viable, asume responsabilidad, aplica seguridad, practica y evalúa efectos sobre personas, organización y entorno con propuestas de mejora.

Adaptación del reto: el indicador y E1–E4 anteriores. La técnica de orientación es preparatoria; la organización implementada, la seguridad, el cuidado del espacio y la revisión de sus efectos aportan evidencias parciales de 5.1. Esta práctica no acredita por sí sola todo el criterio ni su transferencia a otros entornos.

Roles y avatar: Artista y Explorador nombran las fases de diseño y ejecución. No incorporan automáticamente otro criterio. Se mantiene 🌿 Ambiental y 5.1 como asociación principal; la programación relaciona ese criterio con Ecoatleta, Atleta y Social.

Evaluación: programación, VIII y Anexo C; Instrucciones de evaluación y calificación de 6 de octubre de 2026, segunda.9–11. El profesorado contrasta los registros con la actuación, las decisiones, las condiciones y los apoyos. No se deduce una nota del número de pasos, de las coincidencias o de un nivel EFBoral.

Apoyos: permite diseño en papel, desplazamiento adaptado, compañero escribiente o explicación oral. La escritura y la destreza digital no deben distorsionar la valoración motriz. Esta entrada desarrolla 1.º Bachillerato; el selector del ticket permite utilizar los referentes de los cursos de ESO.

Cálculo y límites: por tramo, Este = pasos × sen(rumbo) y Norte = pasos × cos(rumbo). Se suman componentes y se obtiene atan2(Este total, Norte total), normalizado a 0–360°. La calibración transforma pasos en metros sin cambiar el ángulo. En v1.2.0 se omite el rumbo neto cuando la resultante no supera el mayor valor entre un paso y el 3 % de los pasos totales: es una regla didáctica de estabilidad, no una estimación del error del sensor.

Los dibujos son diseños y reconstrucciones a partir de mediciones declaradas; no son mapas geográficos ni registros GPS. Una explicación debe distinguir lo previsto, lo anotado y lo observado por el profesorado.

🎬T4E45 · 📲 PWA 💪 Circuito Oberón EFBoral · Puzle Muscular

🎬 BoralEFlix · Educación Física · T4E42

💪 OBERÓN EFBoral

🧩 Mapa Muscular por Conquistar · PWA v2.3.0

Explora · Diseña · Regula · Conquista tu cuerpo 360°

4 circuitos36 ejercicios9 estaciones propias144 XP144 piezas

🎟️ ABRIR MAPA MUSCULAR · PWA 🏃 CONSULTAR RETO OBERÓN

Abre la PWA en el móvil y utiliza «Instalar» si aparece. Los datos se conservan en ese navegador; exporta el PDF para guardar una copia. Las imágenes consultadas pueden quedar disponibles sin conexión.

🎯 ¿Qué es?

Oberón combina movimiento, técnica y conocimiento anatómico. En la práctica, recorres cuatro circuitos de nueve ejercicios. En el Mapa Muscular por Conquistar, exploras 36 cromos y láminas, diseñas tu propio circuito de nueve estaciones con cargas adaptadas, respondes preguntas y revelas un puzle muscular de 144 piezas.

36cromos + 36 láminas

144XP máximos

9estaciones de creación propia

3vistas de 48 piezas

Los XP y el puzle muestran el avance en el juego de preguntas; no miden por sí solos la calidad de ejecución motriz.

🎮 ¿Cómo se juega en la PWA?

1 · Identifícate

Introduce nombre o alias, curso, grupo y número de lista. El progreso se guarda en este navegador.

2 · Explora las 36 cartas

Abre cromo y lámina anatómica, reconoce músculos, funciones, fases y errores frecuentes de cada ejercicio.

3 · Diseña 9 estaciones

Al explorar los 36 MC, desbloquea Mi Circuito Oberón personal. Elige y ordena nueve cartas diferentes.

4 · Elige la carga

En cada estación selecciona una dosificación suave, moderada o desafío expresada en repeticiones o segundos.

5 · Aprende con feedback

Responde 36 preguntas. Consigue hasta 4 XP por pregunta y vuelve a practicar para mejorar tu mejor resultado.

6 · Conquista y presenta

Utiliza los XP para descubrir el mapa muscular; genera tu informe y, si validas el circuito personal, su ficha A4.

🧩 Objetivo del puzle: hasta 144 XP obtenidos en 36 preguntas (4, 3, 2 o 1 XP según el intento) permiten revelar 144 piezas: 48 en cada vista anterior, posterior y lateral. Cada XP ganado permite descubrir una pieza; puedes volver a responder para mejorar la marca conservada.

La PWA mantiene cuatro pantallas: Identificación → Aprendizaje → Autoevaluación → Informe.

🏃 Los cuatro circuitos · 36 ejercicios

En cancha: ida y vuelta del largo útil, después un ejercicio. En porche: marcha en el sitio y un ejercicio dentro de un espacio seguro adaptado a la persona y al movimiento. Repite la secuencia nueve veces por circuito, con dosis y pausas acordadas.

A

Empuje · Piernas · Estabilidad

Clanes 1, 4 y 6. Alterna las tres familias en cada vuelta.

MC 1.1MC 4.1MC 6.1MC 1.2MC 4.2MC 6.2MC 1.3MC 4.3MC 6.3

B

Core anterior · Coordinación · Cardio

Clanes 2, 8 y 10. Control del tronco y de los desplazamientos.

MC 2.1MC 8.1MC 10.1MC 2.2MC 8.2MC 10.2MC 2.3MC 8.3MC 10.3

C

Core posterior · Metabólico · Tracción prona

Clanes 3, 7 y 9. Ajusta la carga y utiliza apoyos seguros.

MC 3.1MC 7.1MC 9.1MC 3.2MC 7.2MC 9.2MC 3.3MC 7.3MC 9.3

D

Tríceps · Tracción supina · Reactivo

Clanes 5, 11 y 12. Prioriza el control y el material verificado.

MC 5.1MC 11.1MC 12.1MC 5.2MC 11.2MC 12.2MC 5.3MC 11.3MC 12.3

Los códigos MC indican el orden de los cromos, no una puntuación. La infografía y las reglas completas de práctica están disponibles en la entrada original de Oberón.

🧩 FASE CREATIVA · 36/36 MC EXPLORADOS

Mi Circuito Oberón personal · 9 estaciones

Selecciona nueve cartas distintas de los 36 ejercicios, decide el orden y personaliza la carga de cada estación. El comprobador de la PWA te orienta antes de presentar el circuito.

2 + 2 + 2 + 2 + 1Empuje · Tracción · Piernas · Zona central · Global/coordinación

9 clanes distintosUna carta como máximo por clan y presencia de A, B, C y D

AlternanciaSin repetir grupo principal entre estaciones contiguas, ni de la 9 a la 1

Dosificación seguraMáximo 3 ejercicios de nivel 3; hasta 2 con impacto, no consecutivos

🎛️ Cada estación tiene su propia carga:

🌱 Suave⚖️ Moderada🚀 Desafío

La elección adapta repeticiones o tiempo, no el peso externo ni garantiza la intensidad adecuada. Elige una dosis que te permita mantener el control y revísala en la práctica con el profesorado. La validación automática comprueba la planificación, no la técnica real.

📄 Entregable: ficha personal de una página A4 con los 9 MC, su orden y la carga elegida. Si el circuito queda validado, también se incorpora como sexta página del informe general; si no, el informe tiene cinco páginas.

🛡️ Seguridad: regula la intensidad, comprueba suelo y apoyos y usa barras únicamente si están verificadas. Adapta rango, ritmo, pausas o ejercicio con supervisión; ante dolor, mareo o pérdida de control, detén la práctica y pide ayuda. Los apoyos de acceso no suponen automáticamente un nivel inferior.

🎯 Indicador de logro · EF 1.º Bachillerato

Lo logras cuando… planificas y practicas los circuitos —incluido el diseño de nueve estaciones propias— según una necesidad y una meta viable, justificas la dosificación elegida, regulas carga y recuperación con seguridad e incorporas atención corporal, y autoevalúas lo previsto y lo realizado para probar un ajuste fundamentado.

Concreción didáctica para Oberón del criterio 1.1 de EF, 1.º Bachillerato 2026–2027. El ticket de conocimiento anatómico aporta información complementaria; no basta por sí solo para acreditar la actuación práctica descrita en el indicador.

🔎 Evidencias: ¿qué haces, cómo decides y qué comprendes?

Son evidencias previstas. Solo se consideran recogidas cuando existe una actuación o explicación concreta, observada o aportada realmente.

E1 · Planificar con fundamento

¿Por qué elegiste esas nueve cartas y dosis según tu necesidad y meta? ¿Cómo se vio en la práctica?

E2 · Aplicar el plan con control

¿En qué ejercicio y momento mantuviste o corregiste un gesto y qué observaste?

E3 · Autorregular con razones

¿Qué señal te hizo ajustar una de las nueve cargas, el ritmo, el apoyo o la recuperación y qué ocurrió?

E4 · Practicar atención corporal

¿Cómo hiciste la pausa de respiración natural y qué reconociste de tu recuperación?

E5 · Autoevaluar y comprobar

¿Qué cambió entre lo previsto y lo realizado y qué comprobaste al repetir?

🧠 En el Mapa Muscular: reconocer un músculo o grupo muscular, relacionarlo con su función y detectar un error técnico ayuda a comprender la práctica. Para transferirlo, aplica o explica un ajuste concreto en un ejercicio real.

⚖️ Resultado ≠ aprendizaje

144 XP, 144 piezas, nueve cartas validadas, insignias o completar los cuatro circuitos informan del recorrido realizado. El aprendizaje necesita calidad y fundamento: por ejemplo, reconocer qué músculo interviene en una sentadilla, detectar una pérdida de control, ajustar el gesto y comprobar su efecto durante la práctica.

La validación del diseño muestra que el plan cumple unas reglas; no acredita por sí sola su ejecución segura ni el aprendizaje del criterio. El test informa sobre conocimiento anatómico, no sobre destreza motriz observada.

🌟 Escala EFBoral · 7 niveles de progreso

Adaptación al reto Oberón del criterio 1.1 de 1.º Bachillerato, centrada en la planificación, la práctica y la autorregulación; el test anatómico es complementario. Cada nivel describe actuaciones y un próximo paso. Orienta el feedback, no equivale automáticamente a una nota ni sirve sin evidencias válidas.

1 · Invisible

En oportunidades accesibles y realizadas no se acredita la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal, ni la autorregulación de carga, recuperación y prevención, ni la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan.

Para avanzar: Ensaya una lámina accesible con acompañamiento; observa una pauta de seguridad y cuenta qué hiciste.

2 · Banco Sueco

Con demostración y recordatorios continuos aparecen intentos aislados de la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal; la autorregulación de carga, recuperación y prevención depende de ayuda inmediata y aún no se verifica la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan.

Para avanzar: Antes del siguiente tramo, elige una pauta concreta; comprueba si puedes aplicarla sin recordatorio inmediato.

3 · Cono

Se observa parcialmente la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal, con errores relevantes; la autorregulación de carga, recuperación y prevención es irregular y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan se limita a datos sueltos sin explicar su significado.

Para avanzar: Mantén una dosis controlable y relaciona una señal corporal con una decisión y su efecto.

4 · Aspirante

Se demuestra la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal en una situación habitual; la autorregulación de carga, recuperación y prevención cubre lo esencial con ayuda puntual y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan identifica una decisión y su consecuencia.

Para avanzar: Repite tu decisión en la próxima sesión y comprueba si mantienes la seguridad con menos guía sobre esa decisión.

5 · Mutante

Se mantiene la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal con autonomía en situaciones conocidas; la autorregulación de carga, recuperación y prevención es coherente y estable y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan permite identificar y corregir un error con hechos concretos.

Para avanzar: Cambia solo una variable del plan y compara el control y la recuperación antes y después.

6 · Puntal

Se adapta la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal ante un cambio de circuito o modalidad; la autorregulación de carga, recuperación y prevención se reajusta oportunamente y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan fundamenta una mejora que se pone a prueba.

Para avanzar: Prueba el ajuste en la otra modalidad y registra qué funciona y qué requiere cambiar.

7 · Crack

Se transfiere la planificación y puesta en práctica de Oberón y de atención corporal según una meta personal a una situación nueva; la autorregulación de carga, recuperación y prevención se reajusta con criterio ante imprevistos y la autoevaluación del progreso con hechos registrados y comparación con el plan verifica los efectos de las mejoras y reconoce sus límites.

Para avanzar: Verifica la continuidad del ajuste en otro circuito y explica sus límites para tu práctica saludable.

No valorado y Evidencia insuficiente son estados de información separados de Invisible. No entregar el ticket, no ser observado o pedir ayuda no implica Invisible. La escala aquí expuesta corresponde a 1.º Bachillerato y no se traslada sin adaptación a otros cursos.

🎟️ Tu Ticket · Mapa Muscular por Conquistar

Entra, explora los 36 cromos y láminas, diseña tu circuito personal con nueve cargas, completa las preguntas, descubre el puzle muscular y exporta tu informe o ficha A4.

🧩 ENTRAR EN LA PWA OBERÓN v2.3.0

1 · Identificación. Nombre o alias, curso, grupo y número de lista.

2 · Mi espejo · Autoevaluación. Reconoce respuestas y evidencias reales; también puedes indicar que aún no las reconoces o pedir ayuda.

3 · Evaluación entre iguales. Coevaluación opcional, cuando exista observación real.

4 · Contraste Auto–Coevaluación y próximo paso. Si hay dos miradas, contrástalas; si no, decide qué necesitas comprobar.

5 · Informe. Conserva lo aprendido y la siguiente oportunidad de mejora.

Importante: los cinco momentos anteriores son el itinerario formativo EFBoral. La PWA de conocimiento muscular aquí enlazada conserva cuatro pantallas; no se afirma que integre dentro de la aplicación la coevaluación y el contraste docente de este itinerario. El PDF documenta las respuestas, los XP, el puzle y, si se ha validado, la propuesta de circuito y sus cargas; no sustituye la observación docente.

🧭 Ficha docente compacta · trazabilidad del reto

Identidad: T4E42 Oberón · Mapa Muscular por Conquistar v2.3.0. Materia y curso del indicador visible: Educación Física, 1.º Bachillerato 2026–2027. Referente oficial: criterio 1.1 (programación EF 1.º Bachillerato, Anexo A.1). Concreción departamental: apartado VIII y Anexo C, criterio 1.1; planificación, práctica segura, autorregulación y autoevaluación. Adaptación didáctica: cuatro circuitos, diseño personal de nueve estaciones con cargas justificadas, cinco evidencias E1–E5 y siete descriptores de Oberón. Previsto, no recogido: plan personal, sesiones observadas, decisiones de regulación y autoevaluación; el test muscular y la validación automática del diseño complementan la comprensión y no acreditan por sí solos el criterio. Técnicas: observación estructurada y diálogo de contraste. Instrumentos: plan aplicado, actuación motriz y explicación breve. Herramientas: lista de seguridad, registro de decisiones y guía de autoevaluación; PWA como soporte complementario. Calidad: coherencia entre necesidad y meta, control, seguridad, regulación, revisión fundamentada. Límite: el informe, el diseño validado y los XP no asignan calificación; comprobar el desempeño en oportunidades posteriores. Procedimiento: Instrucciones de evaluación y calificación de 6 de octubre de 2026, primera.1–4; segunda.6–11; tercera. El juicio y la calificación corresponden al profesorado.

💪 OBERÓN EFBoral · Las piezas muestran tu exploración. Tus decisiones y acciones muestran el aprendizaje.

🏃 Practica → 🧠 Comprende → 👀 Comprueba → 🎯 Mejora

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