Ponte en forma en clase de Educación Física. EduSport

FICHA PEDAGÓGICA ponte en forma 1

CONTENIDOS

• * El calentamiento y su importancia.
• * Resistencia aeróbica.
• * Pautas saludables en el ejercicio.

OBJETIVOS

• * Conocer la importancia del calentamiento antes de comenzar a realizar un ejercicio físico.
• * Desarrollar la resistencia aeróbica a través de la carrera siguiendo unas pautas saludables.
• * Controlar la intensidad del ejercicio mediante estimaciones indirectas.
• * Potenciar la actividad física en el medio natural.

POSIBLES APLICACIONES

• * Vídeo informativo para comenzar a desarrollar la resistencia siguiendo unas pautas saludables.
• * Visualización práctica y esquemática en las clases de Educación Física de cómo iniciar el desarrollo de la resistencia de forma autónoma.
• * Visualización de cómo controlar la frecuencia cardíaca de trabajo para el desarrollo de la resistencia aeróbica.

FICHA PEDAGÓGICA ponte en forma 2

CONTENIDOS

• * El calentamiento y su importancia.
• * Fuerza.
• * Ejercicios de tonificación mediante autocargas.
• * Pautas saludables en el ejercicio.

OBJETIVOS

• * Conocer la importancia del calentamiento antes de comenzar a realizar un ejercicio físico.
• * Desarrollar la fuerza a través de ejercicios con autocarga siguiendo unas pautas saludables.
• * Controlar el número de ejercicios y repeticiones para un desarrollo óptimo en el trabajo de fuerza de manera saludable.
• * Potenciar la actividad física en el medio natural.

POSIBLES APLICACIONES

• * Vídeo informativo para comenzar a desarrollar la fuerza siguiendo unas pautas saludables.
• * Visualización práctica y esquemática en las clases de Educación Física de cómo iniciar el desarrollo de la fuerza de forma autónoma.
• * Visualización de cómo atender al ritmo de ejecución, a la respiración y a la adopción de una postura correcta.