🎬T4E41 · 💪👥 Pasaporte del progreso · Colaboración Atleta + Coach
36 cromos · Avatar Atleta
Tu marca informa de lo que consigues. Tus evidencias hacen visible lo que aprendes.
🎬 Tu misión: hacer visible el progreso
Practica, observa y ayuda a tu pareja. Utiliza 36 Cromos de Aprendizaje: 12 familias de ejercicios con tres variantes de dificultad. Cada cromo orienta la técnica, la carga, los errores y la musculatura. Es una referencia de aprendizaje, no un premio.
📏 Del resultado al aprendizaje
Las repeticiones que completas o los segundos que mantienes una posición ayudan a conocer tu punto de partida y observar cambios. Responden a «¿cuánto consigo?». Para valorar lo que aprendes, necesitamos también evidencias de qué haces, cómo lo haces, qué comprendes y cómo mejoras.
🔢 Carga propuesta
¿Cuánto, durante cuánto tiempo o a qué ritmo se acuerda practicar?
La referencia del cromo se ajusta con el docente a tus condiciones y apoyos.📌 Resultado obtenido
¿Qué consigo en estas condiciones?
Repeticiones, segundos u otra medida de la práctica. Registra también la variante y los apoyos para interpretar el dato.🎯 Evidencias de aprendizaje
¿Qué sé hacer y explicar? ¿Cómo ajusto mi práctica?
Ejecución, errores, anatomía y ayuda útil del Coach: cada evidencia necesita una acción concreta que la sostenga.💪 Un ejemplo en Avatar Atleta
Completar más repeticiones informa del resultado, pero no demuestra por sí solo que controlas el movimiento. Haces visible el aprendizaje cuando ejecutas con seguridad, reconoces un error y lo ajustas, relacionas un músculo con el movimiento o propones a tu pareja una corrección útil.
Explica lo ocurrido: «En la siguiente repetición controlé la bajada después de observar el error». Describe una acción real y cómo la comprobaste; si recibiste ayuda, indícala. La reflexión conecta la práctica con tu siguiente paso.
🔢 Una marca no equivale por sí sola al aprendizaje ni se convierte automáticamente en nota. Puede aportar a una evidencia cuando se interpreta en contexto. Los criterios de evaluación orientan qué aprendizaje valorar; importan la calidad y la pertinencia de las evidencias, no solo cuántas casillas marcas.
Practica con control y seguridad; reconoce lo que aprende.
Observa una acción y aporta una corrección o recordatorio útil.
Cambia de rol para aprender desde las dos posiciones.
🤝 Así funciona la colaboración 1+1
- Lee tu propia carta durante 30 segundos.
- Intercambia cartas con tu pareja: una persona ejecuta y otra observa con la referencia disponible.
- La persona Coach observa, corrige correctamente y anima a la pareja.
- Cambia de rol. Registra lo reconocido u observado, sin inventar logros.
- Registra tus evidencias Atleta y la ayuda Coach dirigida a la persona concreta; decide tu siguiente paso.
Acuerda con el docente la variante, los apoyos y la carga. Calienta, dosifica y recupera. Si aparece dolor, mareo o pérdida de control, para y avisa. No fuerces el nivel 3. Una referencia en repeticiones/minuto expresa ritmo; no impone por sí sola un minuto obligatorio.
🔎 Cuatro evidencias, el mismo significado en todos los soportes
✅ Ejecución
Completo la carga mínima acordada con técnica, control y seguridad.
Una pista: Mantiene alineación y controla el descenso en la carga acordada.⚠️ Errores
Identifico dos errores comunes del ejercicio y cómo evitarlos.
Una pista: Nombra dos errores específicos y propone un ajuste que evita uno.💪 Anatomía
Nombro dos músculos o grupos musculares concretos que participan.
Una pista: Identifica cuádriceps y glúteo mayor en una sentadilla y relaciona su participación con el movimiento.👀 Coach
Observo, doy una corrección o recordatorio correcto y animo a mi pareja.
Una pista: Observa una desalineación y recuerda a la pareja un ajuste concreto, respetando su variante y ritmo.Marca únicamente lo que puedes reconocer. Animar no basta para Coach; contar repeticiones sin control no basta para Ejecución. En Anatomía cita músculos o grupos concretos: una rodilla es una articulación, no un músculo.
🛂 Pasaporte → 🎟️ Ticket → 📄 Informe
Registra durante la práctica; funciona en papel sin móvil.
Interpreta una acción y decide cómo continuar.
Conserva tu reflexión; permite recuperar, copiar, compartir y exportar PDF o HTML.
Abrir Pasaporte Abrir Ticket / PWA
Consultar la colección original · Carpeta de los 36 cromos
🏋️ Atleta + 👀 Coach: colaboración integrada
Atleta: hasta 3 puntos de práctica. +1 por completar correctamente la carga mínima acordada; +1 por citar dos errores comunes válidos, aunque no se hayan cometido; +1 por citar dos músculos o grupos válidos para el cromo.
Coach: hasta 1 punto de práctica por observar, corregir correctamente y animar. Registra el alias de la persona a la que ayudaste, lo observado, el ajuste y el ánimo. Cambia de rol durante la práctica.
🤝 Pareja y trío con gemelos
La pareja es la persona con la que intercambias Atleta y Coach. En un trío, los gemelos comparten el turno frente a la otra persona; ambos participan y cada integrante conserva su registro. El Ticket permite indicar los dos alias y seleccionar al destinatario concreto del ajuste Coach.
📖 Comprobar errores y músculos para aprender
El Ticket contrasta dos errores y dos músculos con un banco de los 36 cromos. Un músculo de otra carta queda pendiente de revisión: por ejemplo, tríceps no se reconoce en MC 8.2. Los sinónimos del mismo grupo no cuentan como dos respuestas.
Selecciona también la función de cada músculo y el ajuste relacionado con lo que observaste. Las pistas del cromo ayudan a revisar; no basta escribir cualquier frase. Si falta una evidencia, registra que necesitas ayuda o que aún falta practicarla.
LEO → PRACTICO → OBSERVO, CORRIJO Y ANIMO → CAMBIO DE ROL → REGISTRO → DECIDO MI SIGUIENTE PASO.
🎯 Comprobación individual final: tres cartas
El docente selecciona al azar una carta de cada nivel y observa tres aspectos: ejecución segura de la carga acordada, dos errores comunes y dos músculos o grupos musculares válidos. Se respeta la adaptación acordada. El máximo /9 de esta comprobación es independiente del acumulado /144 del Pasaporte.
Los 36 × 4 registros expresan cobertura de evidencias declaradas. Repetir una marca no suma una nueva evidencia distinta. Ni /144, ni /9, ni el nivel 1–3 del cromo se convierten automáticamente en calificación.
🧭 Anclaje curricular · Educación Física · Canarias
🎭 Avatar principal: 💪 Atleta. Coach es un rol dentro del reto. Puede aportar al avatar 👥 Social cuando se documenta ayuda inclusiva y respetuosa. La ayuda Coach aporta a la seguridad de la práctica y, cuando se documenta su dimensión relacional, al criterio 3.1.
| Evidencia | Avatar / criterio | Indicador observable |
|---|---|---|
| ✅ Ejecución | 💪 Atleta · 1.1 · práctica saludable y segura | Mantiene alineación y controla el descenso en la carga acordada. |
| ⚠️ Errores | 💪 Atleta · 1.1 · prevención de errores y seguridad | Nombra dos errores específicos y propone un ajuste que evita uno. |
| 💪 Anatomía | 💪 Atleta · 1.1 como evidencia auxiliar de comprensión; no es un criterio anatómico independiente | Identifica cuádriceps y glúteo mayor en una sentadilla y relaciona su participación con el movimiento. |
| 👀 Coach | 💪 Atleta · 1.1 para la seguridad; 👥 Social · 3.1 cuando se documenta ayuda inclusiva y respetuosa | Observa una desalineación y recuerda a la pareja un ajuste concreto, respetando su variante y ritmo. |
🟢 Lo logras cuando practicas con control y seguridad, reconoces errores, relacionas músculos con el movimiento y ayudas con un ajuste útil; documentas lo ocurrido y decides cómo seguir.
🎯 Criterios oficiales por curso. La referencia principal es 1.1, vinculada a la práctica saludable y segura. El criterio 3.1 se considera cuando hay evidencias específicas de ayuda inclusiva y respetuosa. Cada Ticket aporta evidencias parciales: no acredita por sí solo todo un criterio, una planificación completa ni un hábito continuado.
1.º ESO · literalidad oficial
1.1 Participar en prácticas de acondicionamiento físico y prácticas introyectivas relacionadas con la salud y bajo pautas de seguridad, con la posibilidad de utilizar recursos y aplicaciones digitales que ayuden y faciliten su práctica, partiendo de su realidad individual, necesidades y expectativas, para incorporarlas a un estilo de vida saludable, con responsabilidad, conciencia y actitud cívica.
3.1 Participar en diferentes situaciones motrices desde una perspectiva inclusiva y respetuosa con las diferencias individuales y las normas establecidas, mostrando tolerancia y fomentando el juego limpio, para aprender a gestionar emociones y habilidades sociales en contextos variados de práctica motriz.
2.º ESO · literalidad oficial
1.1 Desarrollar prácticas de acondicionamiento físico y prácticas introyectivas, relacionadas con la salud y bajo pautas de seguridad, con la posibilidad de explorar recursos y aplicaciones digitales que ayuden y faciliten su práctica, partiendo de su realidad individual, necesidades y expectativas, para incorporarlas a un estilo de vida saludable, con responsabilidad, conciencia y actitud cívica.
3.1 Vivenciar diferentes situaciones motrices desde una perspectiva inclusiva y respetuosa con las diferencias individuales y las normas establecidas, mostrando tolerancia y fomentando el juego limpio, para aprender a gestionar emociones y habilidades sociales en contextos variados de práctica motriz.
3.º ESO · literalidad oficial
1.1 Desarrollar y consolidar prácticas de acondicionamiento físico y prácticas introyectivas, desde un enfoque saludable y en iniciativas relacionadas con la prevención bajo pautas de seguridad, con la posibilidad de aplicar recursos y aplicaciones digitales que ayuden y faciliten su práctica, partiendo de su realidad individual, necesidades y expectativas, para incorporarlas a un estilo de vida saludable, con responsabilidad, conciencia y actitud cívica.
3.1 Afianzar y promover situaciones motrices desde una perspectiva inclusiva y respetuosa con las diferencias individuales y las normas establecidas, mostrando tolerancia y fomentando el juego limpio para gestionar emociones y habilidades sociales en contextos variados de práctica motriz.
4.º ESO · literalidad oficial
1.1 Emprender e implementar proyectos de prácticas de acondicionamiento y prácticas introyectivas, desde un enfoque saludable y en iniciativas relacionadas con la prevención bajo pautas de seguridad, con la posibilidad de aplicar recursos y aplicaciones digitales que ayuden y faciliten su práctica, partiendo de su realidad individual, necesidades y expectativas, para incorporarlas a un estilo de vida saludable, con responsabilidad, conciencia y actitud cívica.
3.1 Promover y valorar diferentes situaciones motrices desde una perspectiva inclusiva y respetuosa con las diferencias individuales y las normas establecidas, mostrando tolerancia y fomentando el juego limpio para gestionar emociones y habilidades sociales en contextos variados de práctica motriz.
1.º Bachillerato · literalidad oficial
1.1 Planificar, poner en práctica y autoevaluar iniciativas y prácticas motrices y prácticas introyectivas relacionadas con la salud y bajo pautas de seguridad, con la posibilidad de analizar y utilizar recursos y aplicaciones digitales que ayuden y faciliten su práctica, partiendo de su realidad individual, necesidades y expectativas, para incorporarlas a un estilo de vida saludable, con responsabilidad, conciencia y actitud cívica.
3.1 Promover, practicar y evaluar diferentes situaciones motrices desde una perspectiva inclusiva y respetuosa con las diferencias individuales y las normas establecidas, mostrando tolerancia y fomentando el juego limpio, para gestionar emociones y habilidades sociales en contextos variados de práctica motriz.
Fuentes: currículo oficial de Educación Física de Canarias. ESO: páginas 8–11, 16–19, 24–27 y 32–35 · 1.º Bachillerato: páginas 8–11. La ruta del PDF de ESO conserva la palabra «borrador»; es el archivo enlazado por la página curricular oficial consultada.
📊 Escala EFBoral · modo brújula
Esta brújula orienta el progreso del Avatar Atleta en la práctica saludable y segura, vinculada al criterio 1.1. La ayuda Coach puede aportar al Avatar Social y al criterio 3.1 cuando se observa una colaboración inclusiva y respetuosa.
Lee el descriptor y reconoce acciones reales de tu práctica. No sumes casillas para elegir el nivel. La interpretación es formativa; la calificación corresponde al docente con criterios y evidencias suficientes.
| Nivel | Cómo progresa el aprendizaje | Próximo avance |
|---|---|---|
| Invisible | Aún no identificas una acción propia que muestre una práctica saludable y segura. | Observa una práctica guiada y reconoce una pauta de seguridad. |
| Banco Sueco | Reconoces alguna pauta de seguridad o cuidado y necesitas ayuda frecuente para aplicarla. | Practica una acción con una indicación breve y respeta la carga acordada. |
| Cono | Aplicas algunas pautas de técnica y seguridad, pero necesitas recordatorios para mantenerlas. | Evita un error concreto y comprueba que practicas con control. |
| Aspirante | Practicas con seguridad la carga acordada y explicas los cuidados básicos y los errores comunes con apoyo puntual. | Mantén esas pautas durante la práctica y pide ayuda cuando la necesites. |
| Mutante | Relacionas técnica, errores y musculatura con el cuidado corporal; respetas tus apoyos, esfuerzo y recuperación con creciente autonomía. | Explica cómo una corrección ayuda a practicar con seguridad. |
| Puntal | Mantienes una práctica segura y responsable, explicas sus cuidados y ayudas a tu pareja con indicaciones correctas y respetuosas. | Documenta una pauta de cuidado propia y una ayuda útil dirigida a tu pareja. |
| Crack | Practicas de forma saludable y segura con autonomía, reconoces tus límites y ayudas a otra persona respetando sus necesidades y apoyos. | Explica qué cuidados puedes mantener en tu práctica habitual y qué necesitas seguir aprendiendo. |
🌱 Tu siguiente paso
Elige una decisión pequeña: controlar una bajada, observar una alineación, explicar un error, relacionar un músculo con el movimiento o pedir ayuda. El progreso necesita una acción que puedas volver a observar.
