BoralEFlix 🎬 · Final de Temporada 1 — Movimiento con sentido

🎬 Serie BoralEFlix · Especial

Final de Temporada 1

“Movimiento con sentido”

Doce retos. Doce formas de aprender a jugar. Una idea común: moverse con intención.

---

🧩 Lo que nos dejó la Temporada 1

• Aprender que sin balón también se juega (Rugbycesto).
• Activar el cuerpo con conciencia antes de exigirle rendimiento.
• Decidir en equipo bajo presión (3 en raya y relevos).
• Coordinar ritmo y estrategia.
• Expresarse con energía y respeto (Mini-Haka).
• Sostener el ritmo colectivo (CoreoCuerda).
• Descubrir que el voleibol no va de miedo… sino de decisiones.

---

🎭 Identidad EFBoral consolidada

En esta temporada no se entrenó solo técnica. Se entrenó:

• Decisión.
• Cooperación.
• Autorregulación.
• Creatividad.
• Respeto.

Cada reto fue una pieza. Juntas forman una manera distinta de entender la Educación Física.

---

📊 Lo que realmente se aprendió

No se trató de hacerlo perfecto. Se trató de:

• Intentarlo.
• Tomar decisiones con sentido.
• Mejorar desde el punto de partida.
• Hacer mejor al equipo.

---

🎬 En breve… nuevos episodios BoralEFlix · Temporada 2

Si en la Temporada 1 aprendimos a jugar con sentido, en la Temporada 2 subiremos el nivel. El desafío continúa.

BoralEFlix 🎬 T1E12 · SAGA ATRAPA-BOTE-VÓLEY 🏐🔥 — Aprender sin miedo

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 12 (Final de Temporada)

🧩 RETO 12 · SAGA ATRAPA-BOTE-VÓLEY 🏐👥🔥

“Decidir sin miedo: cada balón cuenta”

📺 Sinopsis: Hay gente que odia “aprender voleibol”… hasta que descubre que el problema no era el voleibol. Era cómo se estaba aprendiendo.

---

🎭 Confesiones de un estudiante (Parte 1)

“ODIO APRENDER VOLEIBOL”

Puede que suene raro empezar así, pero necesito decirlo: odio aprender voleibol…

Odio cuando aprender voleibol significa exponerme, compararme y fallar delante de los demás.

Odio cuando aprender voleibol es solo poner una red, lanzar un balón y jugar como si todos supiéramos lo mismo.

Y ya no te digo nada si la nota depende solo de hacer X toques perfectos o lanzar el balón a un puntito exacto, muchas veces esperando tu turno en una fila, sin entender para qué sirve ni cuándo usarlo de verdad en el juego.

Y que al final todo se reduzca a que te pongan una nota entre 1 y 10, juegues en un club federado o huyas cuando te llega el balón.

---

🎭 Confesiones de un estudiante (Parte 2)

“TAL VEZ NO ODIE APRENDER VOLEIBOL”

En mi clase no somos todos iguales ante un balón de voleibol. Hay quien juega en clubes, quien se defiende, quien nunca ha tocado uno, quien tiene miedo, quien no llega a la red y quien se bloquea cuando siente que todos miran.

Y aun así, muchas veces parece que todos tenemos que aprender igual, al mismo ritmo y de la misma manera. Como si solo existieran dos opciones: o controlas perfectamente el gesto técnico o no vales para esto.

Yo creo que debería aprender y mejorar partiendo de lo que se aprende en Educación Física, y mostrar el progreso cuando se decide cómo jugar cada vez que llega el balón en un partido real.

Yo quiero intentar aprender voleibol de otra forma. Por eso, quiero empezar ya la SAGA ATRAPA-BOTE-VÓLEY 🏐🔥.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

La SAGA ATRAPA-BOTE-VÓLEY son 6 episodios que ayudan a decidir qué hacer cada vez que llega el balón en un partido de voleibol. La idea es simple: tener tiempo para pensar, espacio para probar, fallar y mejorar, y descubrir que el voleibol también puede ser un deporte para iniciarse cualquiera.

---

🧩 ¿Qué opciones se pueden tomar cuando llega el balón?

🔵 ATRAPAR

Atrapar el balón para ganar tiempo, colocarse mejor y decidir la siguiente acción. Después se realiza un autopase con toque de dedos para continuar la jugada del equipo o intentar puntuar.

🟡 DEJAR BOTAR

Dejar botar el balón una sola vez para orientarse mejor y ejecutar con más control el toque de antebrazos. Se puede pasar a un compañero/a o enviar el balón a un espacio concreto del campo contrario.

🔴 VÓLEY

Ejecutar directamente el gesto técnico más adecuado según la situación. Se puede continuar la jugada (1.º o 2.º toque) o finalizar para puntuar (3.º toque).

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Decisión: elegir entre atrapar, dejar botar o jugar de vóley según la jugada.
2. Modo Equipo: tomar decisiones que ayuden a que el equipo continúe la jugada.
3. Modo Progreso: mejorar desde el punto de partida personal, sin miedo al error.
4. Modo Juego Real: aplicar lo entrenado en partidos con reglas que obligan a pensar.

---

🧩 Episodios de la saga ATRAPA-BOTE-VÓLEY

1. Episodio 1 · Recibir — Antebrazos → para que el equipo pueda jugar.
2. Episodio 2 · Organizar — Dedos → para que el equipo se ordene.
3. Episodio 3 · Iniciar — Saque → para empezar con ventaja.
4. Episodio 4 · Finalizar — Remate → para puntuar con sentido.
5. Episodio 5 · Defender — Bloqueo → para proteger al grupo.
6. Episodio 6 · Todo en uno — Situación real: antebrazos · dedos · saque · remate · bloqueo.

En esta saga no se juega para lucirse si se está en un club, ni para pasar el balón de cualquier manera, ni para huir cuando viene.
En esta saga se entrenan acciones técnicas reales y se juegan partidos tomando decisiones cada vez que llega el balón.

🏐 Si se completa la saga de 6 episodios tomando, cada vez, la mejor decisión cuando llega el balón, se obtiene el reconocimiento: Guardián del Aire 🌬️.

---

⚙️ Funcionamiento general de la saga

• Modalidad: equipos de 4–6 jugadores/as
• Espacio: cancha o pabellón con red
• Material: balón de voleibol
• Estructura: 6 episodios progresivos
• Cada episodio tiene dos fases claramente diferenciadas.

🔁 FASE 1 · Entrenamiento cooperativo (miniretos)

• Formato: miniretos cooperativos
• Duración: 7–10 minutos
• Organización: en equipo
• Enfoque: aprender el gesto técnico + decidir cómo usarlo: atrapar, dejar botar o ejecutar el gesto técnico
• 👉 Dos miniretos por episodio, cada uno con un indicador de logro claro.

⚔️ FASE 2 · Juego aplicado (partidos)

• Partidos a 7 puntos
• 3 toques obligatorios de equipo
• En cada toque, se decide: atrapar, dejar botar o ejecutar el gesto técnico
• El juego se centra en el gesto técnico del episodio

🏆 Sistema motivador (puntos)

• Punto normal: 1 punto
• Punto conseguido usando correctamente el gesto técnico del episodio: 2 puntos

---

🎭 Avatares asociados

🏈 Deportista · 👥 Social

---

🎯 Criterios de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 2.1: Resolver situaciones motrices de cooperación-oposición tomando decisiones ajustadas al contexto y a las posibilidades del equipo.
Criterio 3.1: Participar en situaciones motrices competitivas con deportividad, cooperación y autorregulación emocional.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Se decide correctamente si atrapar, dejar botar o acompañar el balón y se ejecuta el gesto técnico adecuado para ayudar al equipo a continuar la jugada o puntuar.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando para mejorar”

• Invisible: no se participa o se juega el balón sin intención ni decisión.
  ➡️ Hace falta implicarse y tomar decisiones básicas.
• Banco Sueco: se participa cuando llega el balón, pero se decide sin pensar.
  ➡️ Empezar a elegir cómo jugar el balón según la jugada.
• Cono: se decide siempre igual, aunque no sea lo más adecuado.
  ➡️ Variar decisiones y leer mejor el juego.

🟢 Mejora — “Estoy aprendiendo y quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: empieza a decidir entre atrapar, botar o golpear según la situación.
  ➡️ Ya se ayuda al equipo en algunas jugadas.
• Mutante: decide con intención y ejecuta el gesto técnico adecuado la mayoría de las veces.
  ➡️ El juego genera continuidad.
• Puntal: elige casi siempre la mejor opción para el equipo y ordena el juego.
  ➡️ Se hace mejores a los demás.
• Crack: lee el juego, regula el ritmo y decide con sentido desde cualquier rol.
  ➡️ Se transforma cada punto en aprendizaje colectivo.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E12 #Reto12 #SagaAtrapaBoteVoley #Voleibol #TomaDeDecisiones #JuegoReal #AprenderSinMiedo #GuardiánDelAire #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

---

---

🎬 Cierre del episodio 12

Jugar a voleibol es mucho más que ejecutar. Es comprender la situación, elegir con intención y crecer en equipo.

🎬 FIN DE LA TEMPORADA 1

BoralEFlix 🎬 T1E11 · CoreoCuerda Larga – CoreoCombas 🪢🎶👥 — La cuerda no se para

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 11

🧩 RETO 11 · CoreoCuerda Larga – CoreoCombas 🪢🎶👥

“La cuerda no para… y el grupo se vuelve una unidad”

📺 Sinopsis: No es “saltar por saltar”. Es entrar, salir, coordinar y crear sin romper el ritmo del grupo. Si la cuerda se para… se rompe la peli.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto cooperativo–artístico en el que el grupo construye una coreografía final de cuerda larga a partir de microretos progresivos. El objetivo es dominar entradas y salidas, combinar distintos tipos de saltos y crear una secuencia fluida, rítmica y creativa donde la cuerda no se detiene.

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Ritmo: mantener la cuerda girando sin interrupciones.
2. Modo Seguridad: entrar y salir con control (sin “tirarse a lo loco”).
3. Modo Coreo: enlazar microretos como si fuera una escena continua.
4. Modo Equipo: apoyar, animar y ajustar para que el grupo brille.

---

⚙️ Funcionamiento del reto

• Modalidad: trabajo en equipo
• Espacio: pabellón o cancha amplia
• Material: cuerda larga
• Soporte musical: música elegida por el grupo

🔁 FASE 1 · Microretos de cuerda larga (bagaje previo)

Antes de diseñar la coreografía final, el grupo supera microretos que sirven como “banco de movimientos”.

🎯 Objetivo de la fase

• Aprender entradas y salidas seguras.
• Dominar diferentes tipos de salto.
• Ganar coordinación, confianza y ritmo colectivo.

✅ Condiciones comunes (para TODOS los microretos)

• 🔄 La cuerda no puede parar de girar en ningún momento.
• 👥 Todo el grupo debe saltar al menos una vez en cada microreto.
• 🔁 Todo el grupo debe dar a la cuerda (girar) al menos una vez en cada microreto.

🧭 “Lado bueno” y “lado malo” (truco de supervivencia)

• ✅ Lado bueno: la cuerda va en el mismo sentido que quien entra.
  ➡️ Hay más tiempo. Se entra cuando la cuerda golpea el suelo.
  ✅ Salida: hacia delante/lateral justo después del último salto.
• ⚠️ Lado malo: la cuerda va en sentido contrario a quien entra.
  ➡️ Hay menos tiempo. Se entra cuando la cuerda llega a nariz/ojos.
  ✅ Salida: lateral pegado/a al giro, sin frenar la cuerda.

🧩 Microretos propuestos (ejemplos)

🔹 Entradas y salidas

• Entrada individual por lado bueno → salto básico → salida frontal.
• Entrada individual por lado malo → salto → salida lateral.
• Entrada doble (dos personas juntas) → 3 saltos → salida coordinada.

🔹 Saltos

• Salto básico.
• Salto alterno derecha–izquierda.
• Salto con giro.
• Salto con palmada o gesto expresivo.

🔹 Combinaciones

• Entrada por lado bueno + salto + giro + salida por lado malo.
• Entrada → dos saltadores dentro → salida encadenada.

👉 Son ejemplos: el grupo puede crear nuevas entradas/salidas/saltos/combinaciones, siempre que la cuerda siga en movimiento y todo el mundo participe.

🎬 FASE 2 · Creación de la coreografía final

1. Seleccionar 4–6 microretos del banco aprendido.
2. Diseñar una secuencia continua con música.
3. Repartir roles: quién gira, quién entra, quién salta, quién sale.
4. Ensayar hasta lograr fluidez, ritmo y coordinación.

🔑 Elementos clave del reto

• Entradas y salidas conscientes (lado bueno / lado malo).
• Ritmo compartido.
• Cuerda siempre en movimiento.
• Creatividad y propuestas propias.
• Cooperación y apoyo emocional.

---

🎭 Avatares asociados

🎶 Artístico · 👥 Social

---

🎯 Criterios de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 4.2: Crear y reproducir composiciones motrices con intención expresiva y comunicativa, coordinándose con otras personas y adaptando el movimiento a estímulos rítmicos y musicales.
Criterio 3.1: Participar en situaciones motrices colectivas con cooperación, respeto y autorregulación emocional.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Se coordina el grupo, se entra y sale de la cuerda con seguridad, se mantiene el ritmo, se aportan ideas y se construye una coreografía fluida.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando”

• Invisible: no se entra en la cuerda o se evita participar en la secuencia.
  ➡️ Hace falta atreverse con entradas sencillas con apoyo del grupo.
• Banco Sueco: se intenta entrar, pero se sale rápido o se rompe el ritmo.
  ➡️ Hace falta ganar confianza y coordinar mejor el momento de entrada/salida.
• Cono: se entra y se salta, pero rígido o desajustado al ritmo.
  ➡️ Hace falta mejorar sincronización con la cuerda y el grupo.

🟢 Mejora — “Quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: se entra por el lado correcto, se mantienen varios saltos y se sale con ayuda.
  ➡️ Empieza el control del ritmo y las entradas/salidas básicas.
• Mutante: se entra y sale con autonomía, se mantiene el ritmo y se enlazan combinaciones sencillas.
  ➡️ La participación aporta continuidad a la coreografía.
• Puntal: se sostiene la fluidez del grupo y se ayuda a que la cuerda no se detenga.
  ➡️ Apoyo clave para que el reto funcione.
• Crack: se lee el ritmo del grupo, se anticipan entradas y se conecta a todo el mundo.
  ➡️ La coreografía se transforma en experiencia colectiva.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E11 #Reto11 #CoreoCuerdaLarga #CoreoCombas #ExpresiónCorporal #Ritmo #Cooperación #Creatividad #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E12 · SAGA ATRAPA-BOTE-VÓLEY 🏐👥🔥 — Decidir con intención

BoralEFlix 🎬 T1E10 · Tus Pasos a Ritmo – Dance Revolution EF 🎶🟩🟥🟦🟨 — Código de colores + flow

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 10

🧩 RETO 10 · Tus Pasos a Ritmo – Dance Revolution EF 🎶🟩🟥🟦🟨

“Código de colores + flow”

📺 Sinopsis: Esto va de leer el código… y que tus pies no se queden en “pantalla de carga”. Si el grupo va a ritmo y tú vas a tu bola: glitch. Si conectan los 4: modo videoclip.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto rítmico–expresivo en el que se reproducen y/o crean secuencias de pasos siguiendo un código de colores y direcciones, coordinándose en pequeño grupo y manteniendo el pulso musical.

El objetivo es leer el código corporal, moverse con precisión, ritmo y actitud positiva, y construir una experiencia colectiva a través del movimiento.

---

📲 Recurso / Ampliar

📲 Recurso visual y dinámico (Genially): EFFLIX · Dance Revolution EF

Inspirado en la adaptación educativa de “Dance Dance Revolution” para EF (referencia: @VicensRod).

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Lectura: identificar colores/direcciones antes de moverse.
2. Modo Ritmo: mantener el pulso musical sin acelerones raros.
3. Modo Grupo: coordinarse (mirada + señales + turnos) y sostener la secuencia.
4. Modo Actitud: fluidez, disfrute y respeto: si alguien se equivoca, se reinicia sin drama.

---

⚙️ Cómo se hace

• 👥 Modalidad: pequeño grupo (3–4 personas)
• 🧱 Espacio: aula, porche o pabellón (planazo para días de lluvia)
• 🎶 Música: rítmica, elegida por el grupo o propuesta por el docente
• 🟦 Material: fichas Dance Revolution o marcas de color en el suelo (tiza/cinta/conos planos)

🟩🟥🟦🟨 El “mapa” del suelo (direcciones)

Cada grupo usa un cuadrado base. Direcciones: Delante: rojo · Detrás: amarillo · Izquierda: verde · Derecha: azul.

🔁 Desarrollo del reto

1. Se colocan las marcas de color en el suelo según el mapa.
2. Se leen las fichas (colores + huellas) antes de empezar.
3. Se reproduce la secuencia por niveles, de más fácil a más difícil.
4. En niveles avanzados aparecen giros y apoyos a un solo pie.
5. Se ensaya y se ejecuta la secuencia al ritmo de la música.

🔑 Elementos clave

• Leer el código antes de moverse.
• Mantener el ritmo y la coordinación grupal.
• Ajustar el movimiento al espacio y al grupo.
• Priorizar fluidez, actitud y disfrute.

---

🧠 Claves para subir de nivel

• Ojos primero, pies después: si se lee tarde, se llega tarde.
• Marca el pulso: una persona puede llevar el ritmo con palmadas suaves.
• Micro-ensayo: 2 repeticiones lentas + 1 a ritmo real.
• Reset sin juicio: si hay error, se reinicia y se mejora.

---

🎭 Avatares asociados

🎶 Artístico · 👥 Social

---

🎯 Criterios de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 4.2: Crear y reproducir composiciones motrices con intención expresiva y comunicativa, adaptando el movimiento a estímulos rítmicos y musicales.
Criterio 3.1: Participar en situaciones motrices colectivas con actitud positiva, cooperación y autorregulación emocional.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Lees correctamente el código de pasos, mantienes el ritmo, te coordinas con tu grupo y te mueves con fluidez y actitud positiva al ritmo de la música.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando para mejorar”

• Invisible: te desorientas con el código y no sigues el ritmo.
  ➡️ Necesitas identificar los colores y empezar a moverte con la música.
• Banco Sueco: reconoces el código, pero pierdes el ritmo o la coordinación.
  ➡️ Requiere mayor atención al pulso musical y al grupo.
• Cono: sigues la secuencia de forma irregular o rígida.
  ➡️ Hace falta ganar fluidez y seguridad en el movimiento.

🟢 Mejora — “Estoy aprendiendo y quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: sigues el código y mantienes el ritmo en algunos momentos.
  ➡️ Empiezas a coordinarte con el grupo.
• Mutante: lees bien las fichas, mantienes el ritmo y mejoras tu coordinación.
  ➡️ Tu movimiento es cada vez más fluido.
• Puntal: dominas la secuencia, aportas estabilidad y ayudas al grupo.
  ➡️ Tu actitud mejora el resultado colectivo.
• Crack: lees el ritmo del grupo, anticipas decisiones y conectas a todos.
  ➡️ Transformas el reto en una experiencia colectiva.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E10 #Reto10 #DanceRevolutionEF #Ritmo #ExpresiónCorporal #CódigoDeColores #TrabajoEnEquipo #ActitudPositiva #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E11 · CoreoCuerda Larga – CoreoCombas 🪢🎶👥 — La cuerda no se para

BoralEFlix 🎬 T1E09 · Relevos con Testigo – 3 en Raya 🏃🟩 — Velocidad + táctica + coordinación

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 9

🧩 RETO 9 · Relevos con Testigo – 3 en Raya 🏃🟩

“Velocidad + táctica + coordinación”

📺 Sinopsis: Aquí no gana el más rápido. Gana el equipo que combina velocidad inteligente, pase seguro y decisión táctica.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto cooperativo–competitivo por equipos que combina carrera de relevos con testigo y toma de decisiones en un tablero 3×3.

El objetivo es coordinar velocidad + pase + estrategia para lograr el 3 en raya antes que el equipo rival.

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Salida: correr con intención y control.
2. Modo Pase: entregar el testigo sin errores.
3. Modo Decisión: colocar ficha pensando en el siguiente movimiento.
4. Modo Equipo: comunicar y animar sin generar presión negativa.

---

⚙️ Funcionamiento del reto

• 👥 Modalidad: trabajo en equipo
• 🧱 Espacio: cancha o pabellón con tablero 3×3 marcado con conos
• 🏃 Material: testigo de relevo + fichas del equipo
• ⏱️ Formato: enfrentamientos por tiempo o por puntos
• 🏆 Sistema de competición: escalera o liguilla (según grupo)

🔁 Desarrollo del reto (paso a paso)

1. Los equipos se colocan en fila detrás de su línea de salida.
2. La primera persona realiza el relevo con testigo hasta el tablero 3×3.
3. Coloca una ficha en una casilla libre y regresa para entregar el testigo.
4. Sale la siguiente persona del equipo y se repite la secuencia.
5. Cuando ya no quedan casillas libres, se permite mover una ficha propia (en lugar de colocar).
6. Gana el enfrentamiento el equipo que logra 3 en raya antes.

🔑 Elementos clave

• Entrega segura del testigo: precisión antes que velocidad descontrolada.
• Lectura táctica: no solo colocar ficha… anticipar jugada.
• Comunicación: decisiones rápidas y claras.
• Respeto y deportividad: competir sin vacilar.

---

🎭 Avatares asociados

🏈 Deportista · 👥 Social

---

🎯 Criterios de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 2.1: Resolver situaciones motrices de cooperación-oposición tomando decisiones ajustadas al contexto.
Criterio 3.1: Participar en situaciones competitivas con deportividad, cooperación y autorregulación emocional.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Se corre con intensidad controlada, se entrega el testigo sin errores, se toman decisiones tácticas en el 3 en raya y se mantiene actitud respetuosa en la competición.

---

📊 Escala de Desempeño EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando para mejorar”

• Invisible: baja implicación en carrera o decisiones del equipo.
  ➡️ Hace falta mayor participación y conexión grupal.
• Banco Sueco: se corre, pero con errores en el pase o decisiones sin estrategia.
  ➡️ Ajustar coordinación y pensar antes de actuar.
• Cono: hay esfuerzo, pero sin comunicación ni lectura táctica.
  ➡️ Escuchar más al equipo y anticipar jugadas.

🟢 Mejora — “Quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: se participa con intensidad y se empieza a decidir con intención.
  ➡️ Mejora la coordinación grupal.
• Mutante: entrega fluida del testigo y decisiones más acertadas.
  ➡️ Mayor eficacia colectiva.
• Puntal: ritmo constante, coordinación y estrategia clara.
  ➡️ Aporta estabilidad al equipo.
• Crack: anticipa jugadas, organiza al equipo y mantiene intensidad con control.
  ➡️ Eleva el rendimiento colectivo.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E09 #Reto9 #Relevos #3EnRaya #Velocidad #TomaDeDecisiones #TrabajoEnEquipo #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E10 · Tus Pasos a Ritmo – Dance Revolution EF 🎶🟩🟥🟦🟨 — Código de colores + flow

BoralEFlix 🎬 T1E08 · Saltos Billie Jean – 3 en Raya – Haka 🎶🟩🔥 — Ritmo + estrategia + tribu

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 8

🧩 RETO 8 · Saltos Billie Jean – 3 en Raya – Haka 🎶🟩🔥

“Ritmo + estrategia + tribu”

📺 Sinopsis: Este episodio mezcla tres mundos en uno: ritmo (5 saltos a Billie Jean), decisión (3 en raya) y unidad (Haka). Si el equipo se coordina, el juego fluye. Si cada cual va a su aire… se nota.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto cooperativo–competitivo por equipos que combina ritmo musical, toma de decisiones y trabajo colectivo. Cada enfrentamiento alterna una secuencia rítmica común (5 saltos), una acción táctica en un tablero 3×3 y culmina con una Haka colectiva como expresión de unión, energía y respeto.

---

📲 Recurso / Ampliar

📲 Apoyo visual 1: idea clara para una secuencia de 5 saltos (inspiración para el bloque rítmico).
🔗 Ver recurso (X) · 👩‍🏫 mariajosealvarezbarrio.es

📲 Apoyo visual 2: ejemplo corto de haka (energía, sincronía y presencia).
▶️ Ver vídeo (YouTube)

Nota EFBoral: inspiración ≠ imitación. Se respeta la tradición cultural y se expresa un mensaje propio. Nada de burlas, estereotipos ni caricaturas.

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Ritmo: mantener el pulso del grupo en los 5 saltos (todos a una).
2. Modo Estrategia: decidir con intención dónde colocar la ficha (o qué mover).
3. Modo Comunicación: hablar claro y rápido dentro del equipo (sin gritos ni lío).
4. Modo Respeto: celebrar con energía mediante la Haka sin vacilar al otro equipo.

---

⚙️ Funcionamiento del reto

• 👥 Modalidad: equipos (4–6 por equipo)
• 🧱 Espacio: cancha o pabellón con tablero 3×3 marcado con conos
• 🎶 Soporte musical: Billie Jean (Michael Jackson, 1982)
• 🏆 Sistema: competición tipo escalera
• ⏱️ Duración de cada enfrentamiento: lo que dura la canción

🔁 Secuencia del reto (paso a paso)

1. Compiten equipos organizados en sistema de escalera. Cada enfrentamiento es entre dos equipos.
2. Cada equipo se coloca en fila.
3. Suena Billie Jean y se realiza una secuencia rítmica corta: 5 saltos a ritmo de la música, todos juntos.
4. Juego 3 en raya: sale J1, corre al tablero 3×3, coloca una ficha y vuelve al final de la fila.
5. Se repite la secuencia de 5 saltos. Sale J2, coloca ficha y vuelve.
6. Se repite: 5 saltos → sale J3 → coloca ficha → vuelve.
7. Si aún no hay 3 en raya, tras la siguiente secuencia de 5 saltos, J4 puede mover una ficha propia.
8. La secuencia se repite hasta que un equipo consigue 3 en raya. Cada 3 en raya = 1 punto.
9. Al finalizar la canción, el equipo con más puntos gana el enfrentamiento.
10. El equipo ganador realiza su Haka al equipo que pierde (energía + respeto). Luego ambos equipos rotan en la escalera.

🔑 Elementos clave

• Mantener el ritmo colectivo.
• Coordinar acción física y decisión táctica.
• Comunicar dentro del equipo (rápido y claro).
• Celebrar con respeto mediante la Haka.

---

🎭 Avatares asociados

🎶 Artístico · 🏈 Deportista · 👥 Social

---

🎯 Criterios de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 2.1: Resolver situaciones motrices de cooperación–oposición tomando decisiones ajustadas al contexto.
Criterio 4.2: Crear y reproducir composiciones motrices con intención expresiva y coordinación rítmica.
Criterio 3.1: Participar de forma cooperativa, mostrando respeto y autorregulación emocional.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Se mantiene el ritmo del grupo, se decide con inteligencia en el 3 en raya, se coordina la acción con el equipo y se participa en la Haka con energía y respeto.

---

📊 Escala de Desempeño EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando para mejorar”

• Invisible: no se sigue el ritmo ni hay implicación en las decisiones del equipo.
  ➡️ Necesita participación activa y conexión con el grupo.
• Banco Sueco: se salta y se juega, pero sin coordinación ni lectura táctica.
  ➡️ Mayor atención al ritmo y a la estrategia.
• Cono: se participa, pero hay desajustes de ritmo o decisiones sin pensar.
  ➡️ Anticipar mejor y comunicarse dentro del equipo.

🟢 Mejora — “Estoy aprendiendo y quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: se sigue el ritmo y se empieza a decidir con intención.
  ➡️ Se va entendiendo el juego colectivo.
• Mutante: coordinación con el grupo y mejores decisiones en el tablero.
  ➡️ Participación cada vez más eficaz.
• Puntal: conexión entre ritmo, estrategia y comunicación.
  ➡️ Aporta estabilidad y sentido al equipo.
• Crack: lectura del ritmo del grupo, anticipación de decisiones y conexión del equipo.
  ➡️ Convierte el reto en una experiencia colectiva.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E08 #Reto8 #BillieJean #3EnRaya #Saltos #Ritmo #Estrategia #TrabajoEnEquipo #Haka #RespetoCultural #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E09 · Relevos con Testigo – 3 en Raya 🏃🟩 — Velocidad + táctica + coordinación

BoralEFlix 🎬 T1E07 · Mini-Haka 🔥 — Unidad, energía y respeto

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 7

🧩 RETO 7 · Mini-Haka 🔥

“Unidad, energía y respeto”

📺 Sinopsis: Esto no va de “hacer ruido”. Va de decir algo con el cuerpo y la voz, en equipo, con energía, sincronía y respeto cultural.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto expresivo–cooperativo en el que el grupo crea, ensaya y presenta una Mini-Haka (15–20 segundos) para transmitir un mensaje potente usando cuerpo + voz.

El objetivo es lograr unidad (todas y todos a una), energía (presencia real) y respeto (inspiración sin imitar ni caricaturizar).

---

📲 Recurso / Ampliar

📲 Apoyo visual: Ejemplo actual de haka (energía, sincronía y presencia).

▶️ Ver vídeo (YouTube)

🧠 Fíjate en…

• Cómo empieza: silencio → intención → impacto.
• Cómo se usa la mirada y la postura para “ocupar” el espacio.
• Cómo se coordina la voz con los gestos (ritmo común).
• Cómo se cierra: final claro y conjunto.

Nota EFBoral: Inspiración ≠ imitación. Se respeta la tradición maorí y se crea un mensaje propio. Nada de burlas, estereotipos ni caricaturas.

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Origen: conocer el sentido cultural de la haka (respeto primero).
2. Modo Mensaje: elegir un mensaje común (fuerza, unión, superación, respeto…).
3. Modo Creación: diseñar gestos y movimientos propios (pisadas, palmas, voz) con intención.
4. Modo Ensayo: buscar sincronización, energía y presencia.
5. Modo Escena: presentar 15–20 segundos con actitud segura y respetuosa.

---

⚙️ Funcionamiento del reto

• 👥 Modalidad: pequeño grupo (4 personas aprox.)
• ⏱️ Duración de presentación: 15–20 segundos por grupo
• 🧱 Espacio: cancha, pabellón o aula amplia
• 🔥 Formato: creación → ensayo → presentación final

🧠 Elementos clave

• Transmitir con el cuerpo: gestos, voz y presencia para comunicar un mensaje claro.
• Respetar para expresar: inspirarse en la tradición sin imitar ni caricaturizar.
• Unidad de grupo: el equipo se mueve y expresa como un solo bloque.
• Energía e intención > perfección técnica.

---

🎭 Avatares asociados

🎶 Artístico · 👥 Social · 🌍 Cultural

---

🎯 Criterio de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 4.2: Crear y reproducir composiciones motrices con intención expresiva y comunicativa, coordinándose con otras personas y adaptando el movimiento a estímulos rítmicos.

Criterio 3.1: Participar en situaciones motrices colectivas con cooperación, respeto y autorregulación emocional.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Se participa activamente en la Mini-Haka, se mantiene coordinación con el grupo, se expresa energía y emociones con cuerpo y voz, y se muestra respeto por la tradición que inspira el reto.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando”

• Invisible: no hay participación activa o se permanece desconectado/a del grupo.
  ➡️ Hace falta implicación y atreverse a expresarse.
• Banco Sueco: participación tímida, sin energía ni coordinación clara.
  ➡️ Mayor implicación corporal y vocal.
• Cono: hay movimiento y voz, pero sin sincronía con el grupo.
  ➡️ Escuchar más al equipo y coordinarse mejor.

🟢 Mejora — “Quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: energía en algunos momentos y seguimiento del grupo.
  ➡️ Empieza a sentirse la fuerza colectiva.
• Mutante: coordinación regular con intensidad y presencia.
  ➡️ Expresión cada vez más segura.
• Puntal: energía, ritmo y cohesión durante toda la Mini-Haka.
  ➡️ Refuerza la unidad del equipo.
• Crack: liderazgo con el ejemplo, conexión del grupo y mensaje potente y respetuoso.
  ➡️ Convierte la Mini-Haka en una experiencia colectiva memorable.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E07 #Reto7 #MiniHaka #ExpresiónCorporal #TrabajoEnEquipo #RespetoCultural #Unidad #Energía #ComunicaciónCorporal #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E08 · Saltos Billie Jean – 3 en Raya – Haka 🎶🟩🔥 — Ritmo + estrategia + tribu

BoralEFlix 🎬 T1E06 · La clase a ritmo de Billie Jean 🕺🎶 — Ritmo y energía en equipo

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 6

🧩 RETO 6 · La clase a ritmo de Billie Jean 🕺🎶

“Ritmo y energía en equipo”

📺 Sinopsis: Si alguien va por libre… se nota. Si el grupo va a una… se siente. Aquí el objetivo no es “bailar perfecto”, es coordinarse, expresar y disfrutar.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto artístico–expresivo colectivo en el que el grupo ensaya y ejecuta una coreografía conjunta al ritmo de Billie Jean (Michael Jackson, 1982).

El objetivo es coordinarse, mantener el pulso rítmico, expresar emociones mediante el movimiento y construir una actuación común donde el resultado depende del trabajo en equipo.

---

📲 Recurso / Ampliar

📲 Recurso de apoyo: Secuencia coreográfica de 5 saltos (inspiración para diseñar la parte rítmica).

🔗 Ver recurso (X)

👩‍🏫 Autoría / web: mariajosealvarezbarrio.es

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Pulso: identificar el ritmo y mantenerlo.
2. Modo Equipo: coordinarse; nadie actúa por libre.
3. Modo Expresión: transmitir con el cuerpo (gestos, energía, presencia).
4. Modo Actitud: implicación, respeto y disfrute del reto.

---

⚙️ Funcionamiento del reto

• 👥 Modalidad: trabajo en pequeño grupo → actuación grupal
• 🎶 Soporte musical: Billie Jean (Michael Jackson, 1982)
• ⏱️ Formato: ensayo + ejecución final
• 🧱 Espacio: pabellón, aula amplia o cancha

🔁 Secuencia de acción (paso a paso)

1. Escuchar la canción e identificar el pulso rítmico.
2. Diseñar y ensayar una secuencia coreográfica común (pasos, gestos y desplazamientos).
3. Repetir la secuencia buscando sincronización y cohesión.
4. Ejecución final conjunta ante el grupo-clase.

🧠 Elementos clave

• Transmitir con el cuerpo: energía y presencia para comunicar.
• Coordinarse con el grupo: cohesión y atención compartida.
• Actitud positiva: implicación, respeto y disfrute.
• Intención y ritmo > perfección técnica.

---

🎭 Avatares asociados

🎶 Artístico · 👥 Social

---

🎯 Criterio de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 4.2: Crear y reproducir composiciones motrices con intención expresiva y comunicativa, coordinándose con otras personas y adaptando el movimiento a estímulos rítmicos y musicales.

Criterio 3.1: Participar en situaciones motrices colectivas con actitud positiva, cooperación, respeto y autorregulación emocional.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Se participa en la coreografía con ritmo y energía, se mantiene la coordinación grupal, se expresan emociones mediante el movimiento y se mantiene una actitud positiva.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando para mejorar”

• Invisible: no se sigue el ritmo ni se participa activamente.
  ➡️ Es necesario empezar a moverse y dejarse llevar por la música.
• Banco Sueco: hay movimiento, pero sin coordinación ni ajuste al compás.
  ➡️ Mayor atención al ritmo y al grupo.
• Cono: se sigue parte de la secuencia, pero con desajustes frecuentes.
  ➡️ Escuchar mejor la música y sincronizarse.

🟢 Mejora — “Estoy aprendiendo y quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: se participa y se mantiene el ritmo en varios momentos.
  ➡️ Comienza la coordinación grupal.
• Mutante: se sigue el ritmo con regularidad y mejora la sincronización.
  ➡️ Movimiento más fluido y seguro.
• Puntal: se domina la secuencia y se aporta estabilidad al grupo.
  ➡️ Actitud que mejora el resultado colectivo.
• Crack: ritmo, energía y expresividad elevan la actuación grupal.
  ➡️ Se transforma la coreografía en experiencia compartida.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E06 #Reto6 #BillieJean #ExpresiónCorporal #Ritmo #Coreografía #TrabajoEnEquipo #Coordinación #ActitudPositiva #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E07 · Mini-Haka 🔥 — Unidad, energía y respeto

BoralEFlix 🎬 T1E05 · Circuito Oberón 🔥 — Resistencia con estrategia

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 5

🧩 RETO 5 · Circuito Oberón 🔥

“Sin pausa, con cabeza”

📺 Sinopsis: No hay descansos… pero tampoco hay excusas para hacerlo mal. El Oberón es un “modo continuo”: ritmo sostenible, técnica limpia y cabeza fría.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto de acondicionamiento físico en circuito continuo que combina carrera a ritmo controlado y ejercicios de autocarga sin pausas de recuperación. El objetivo es regular el esfuerzo, mantener la técnica y completar el circuito adaptándolo a tu condición física.

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Ritmo: elijo un ritmo “hablable” (puedo hablar sin jadear).
2. Modo Técnica: lo hago bien antes que rápido.
3. Modo Ajuste: si me paso, bajo repeticiones o ritmo.
4. Modo Completar: el objetivo es terminar, no vacilar.

---

⚙️ Cómo se realiza

• 👤 Modalidad: individual (convivencia en grupo)
• 🧱 Espacio: cancha o pabellón
• ⏱️ Formato: circuito continuo sin descanso
• 🧰 Material: conos / marcas de distancia (opcional)

🔁 Estructura del Circuito Oberón

• Carrera ida y vuelta a ritmo medio (puedes hablar sin jadear).
• Al finalizar cada carrera, haces un ejercicio de fuerza con autocarga.
• Se repite hasta completar 10 carreras de 100 m (1 km total intercalado con ejercicios).
• No hay pausas entre ejercicios ni carreras.

🧩 Ejemplo de estructura tipo

• 20 sentadillas
• 10 fondos de brazos
• 20 abdominales
• 10 lumbares alternos (superman)
• 20 sentadillas
• 10 fondos de brazos
• 20 abdominales
• 10 lumbares alternos (superman)
• 10 saltos rodillas al pecho
• 5 burpees

---

🧠 Elementos clave

• Regular el esfuerzo: ritmo sostenible (hablable).
• Hacerlo bien antes que rápido: técnica > repeticiones.
• Escucha tu cuerpo y ajusta si lo necesitas.
• El reto es completar, no competir.

---

🎭 Avatares asociados

💪 Atleta

---

🎯 Criterio de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 1.1: Adoptar un estilo de vida activo y saludable, realizando prácticas motrices de forma segura y consciente, regulando el esfuerzo y reconociendo las sensaciones corporales asociadas al movimiento.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Mantienes un ritmo constante, realizas los ejercicios con buena técnica, ajustas el esfuerzo a tus posibilidades sin pararte y eres capaz de completar el circuito escuchando a tu cuerpo.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando”

• Invisible: no completas el circuito o abandonas sin intentarlo.
  ➡️ Empieza a moverte, baja el ritmo y prueba a mantenerlo.
• Banco Sueco: haces partes del circuito, pero sin regular ritmo ni cuidar técnica.
  ➡️ Más atención al esfuerzo y a cómo ejecutas cada ejercicio.
• Cono: completas de forma mecánica, sin ajustar ritmo ni reconocer sensaciones.
  ➡️ Escucha tu cuerpo y aprende a dosificar mejor.

🟢 Mejora — “Quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: intentas completar regulando el ritmo, aunque cuesta mantener constancia.
  ➡️ Empiezas a tomar conciencia de tu esfuerzo.
• Mutante: ajustas ritmo, mejoras técnica y completas la mayoría con control.
  ➡️ Regulas el esfuerzo de forma más autónoma.
• Puntal: completas con ritmo estable, buena técnica y control corporal.
  ➡️ Trabajo seguro y eficaz.
• Crack: dominas el ritmo, ajustas cargas según sensaciones y ayudas a otros a regular su esfuerzo.
  ➡️ Transformas el circuito en aprendizaje consciente.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E05 #Reto5 #CircuitoOberón #AcondicionamientoFísico #Autocargas #Resistencia #Autorregulación #Técnica #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E06 · (con cajita EXTRA si trae recurso 📲) — siguiente episodio

BoralEFlix 🎬 T1E04 · Torneo Escalera 🪜 — Gestionar presión y progreso

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 4

🧩 RETO 4 · Torneo Escalera 🪜

“Subo, bajo… pero aprendo”

📺 Sinopsis: Cada duelo es una mini-película: decisiones, emoción, respeto… y un final: subes o bajas. Lo importante: salir del partido con una idea clara para mejorar.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto competitivo 1×1 en formato torneo escalera. El objetivo no es solo ganar, sino leer el juego, ajustar estrategia y regular emociones, incluso cuando pierdes.

🧩 Aplicable a juegos de maridaje y deportes de cancha dividida. 👉 Extrapolable a mini tenis de mesa en el aula (días de lluvia).

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Estrategia: ataco con intención, no por impulso.
2. Modo Base: tras cada golpeo vuelvo al “centro” (posición base).
3. Modo Emoción: gano sin vacilar… y pierdo sin derrumbarme.
4. Modo Respeto: rival hoy, compi mañana.

---

⚙️ Cómo se organiza (Sistema Escalera)

• 👤 Modalidad: 1 vs 1 (individual)
• 🧱 Espacios: entre 8 y 15 canchas numeradas
• 🎶 Duración: una canción por partido
• 🪜 Sistema: escalera
• 🏆 He ganado: subes una cancha (n + 1)
• 😅 He perdido: bajas una cancha (n – 1)
• ❌ No hay empate: si ocurre, último punto de desempate
• 📈 Si estás arriba: te mantienes
• 🪞 Si estás abajo: permaneces y reflexionas

---

🧠 Claves para subir de nivel

• “Atacar con intención”: golpear en altura y profundidad buscando zonas difíciles.
• “Defender con conciencia”: tras atacar, recuperar la posición base (cruce de diagonales imaginarias).
• Si te quedas donde golpeas… el rival te “lee”.

---

🎭 Avatares asociados

🏈 Deportista · 👥 Social

---

🎯 Criterios de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 2.1: Resolver situaciones motrices de cooperación-oposición, tomando decisiones ajustadas al contexto, mostrando implicación, cooperación y respeto.
Criterio 3.1: Participar en situaciones motrices competitivas con deportividad y autorregulación emocional, mostrando respeto, esfuerzo y liderazgo compartido.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Atacas con intención buscando zonas difíciles, recuperas tu posición base tras cada golpe, ajustas tu estrategia según el rival, aceptas el resultado del duelo y respetas siempre a tu oponente.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando”

• Invisible: no hay intención clara ni en el ataque ni en la colocación defensiva.
  ➡️ Empieza a jugar desde el centro del campo y participa activamente.
• Banco Sueco: golpeas, pero sin estrategia ni lectura del rival.
  ➡️ Más atención a tu colocación y al espacio que defiendes.
• Cono: estás en el duelo, pero te quedas fijo o mal situado.
  ➡️ Muévete hacia la bisectriz y recupera posición base.

🟢 Mejora — “Quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: intentas colocarte en el centro y atacar con intención, aunque no siempre sale.
  ➡️ Comprendes la estrategia del punto.
• Mutante: te colocas en la bisectriz, ajustas posición y decides mejor.
  ➡️ Juego más eficaz y consciente.
• Puntal: dominas la colocación central, desplazas al rival y controlas el ritmo.
  ➡️ Generas ventaja con inteligencia.
• Crack: lees el juego, anticipas, usas el espacio y haces que cada punto tenga intención.
  ➡️ Transformas un duelo en una partida estratégica.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E04 #Reto4 #TorneoEscalera #Competición #Estrategia #AutorregulaciónEmocional #Deportividad #JuegoLimpio #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E05 · Circuito Oberón 🔥 — Sin pausa, con cabeza

BoralEFlix 🎬 T1E03 · PinPónMano 🏓 — La estrategia del punto perfecto

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 3

🧩 RETO 3 · PinPónMano ✋🏓

“La estrategia del punto perfecto”

📺 Sinopsis: Esto no va de pegar fuerte. Va de colocarte bien, leer al rival y enviar la pelota donde duele (deportivamente 😇).

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Juego de oposición 1×1 en el que se golpea una pelota de ping-pong con la mano, usando un banco sueco como red. El foco no es el “resultado”, sino la colocación, la lectura del juego y la estrategia del punto.

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Centro: vuelvo a mi posición base tras cada golpeo.
2. Modo Control: priorizo colocar antes que “reventar”.
3. Modo Decisión: elijo zona, no tiro a lo loco.
4. Modo Respeto: duelo intenso, trato impecable.

---

⚙️ Cómo se juega

• 👤 Modalidad: 1 vs 1
• 🧱 Espacio: cancha dividida por banco sueco
• 🏓 Material: pelota de ping-pong
• 🎯 Clave del reto: colocación central, control del golpeo y toma de decisiones

---

🧠 Claves para subir de nivel

• Regla de oro: tras atacar, vuelve a tu “posición base”.
• No persigas la pelota: domina el espacio.
• Si solo devuelves… estás jugando en modo “supervivencia”.

---

🎭 Avatares asociados

🏈 Deportista

---

🎯 Criterio de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 2.1: Resolver situaciones motrices de cooperación-oposición en juegos y deportes, tomando decisiones ajustadas al contexto, mostrando implicación, cooperación y respeto.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Juegas los duelos 1×1 situado/a habitualmente en el punto central de tu campo (bisectriz) para poder llegar a cualquier zona, controlas el golpeo, decides con inteligencia dónde enviar la pelota y respetas siempre a tu rival.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando”

• Invisible: no hay intención clara en la colocación ni en el golpeo.
  ➡️ Necesitas colocarte en el centro de tu campo y participar activamente.
• Banco Sueco: golpeas, pero sin posición clara ni lectura del juego.
  ➡️ Mayor atención a tu colocación y al rival.
• Cono: estás presente, pero te quedas fijo o mal situado.
  ➡️ Empieza a moverte hacia la bisectriz del campo.

🟢 Mejora — “Quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: intentas colocarte en el centro y controlar el golpeo, aunque no siempre sale.
  ➡️ Empiezas a comprender la estrategia del punto.
• Mutante: te colocas en la bisectriz, ajustas tu posición y decides mejor.
  ➡️ Tu juego es más eficaz y consciente.
• Puntal: dominas la colocación central, desplazas al rival y controlas el ritmo.
  ➡️ Generas ventaja con inteligencia.
• Crack: lees el juego, anticipas, usas el espacio y haces que cada punto tenga intención.
  ➡️ Transformas un duelo en una partida estratégica.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E03 #Reto3 #PinPónMano #Estrategia #CanchaDividida #Oposición #TomaDeDecisiones #DeportesDeCancha #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E04 · Torneo Escalera 🪜 — Subo, bajo… pero aprendo

BoralEFlix 🎬 T1E02 · El Despertar del Músculo 💪 — Técnica antes que ego

 

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 2

🧩 RETO 2 · El Despertar del Músculo 💪

“Técnica antes que ego”

📺 Sinopsis: Aquí no se viene a “reventarse”. Se viene a despertar el cuerpo con cabeza: técnica limpia, ritmo controlado y elegir un nivel que puedas sostener.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

Reto centrado en la activación muscular consciente, el control técnico y la autorregulación del esfuerzo. El objetivo es despertar el cuerpo de forma progresiva, elegir un nivel ajustado y reconocer qué músculos intervienen para mejorar fuerza y control.

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Técnica: ejecuto bien antes de acelerar.
2. Modo Nivel: elijo un nivel ajustado (ni paseo… ni drama).
3. Modo Ritmo: controlo tempo y respiración.
4. Modo Músculo ON: reconozco qué trabaja en cada ejercicio.

---

⚙️ Cómo se realiza

• 👤 Modalidad: individual
• ⏱️ Formato: circuito de ejercicios con autocargas
• 🎚️ Clave del reto: eliges tu nivel y ajustas el esfuerzo de forma responsable
• 📌 Se valora: técnica · elección del nivel · control del ritmo · conciencia corporal

---

🧠 Claves para subir de nivel

• Si pierdes técnica… baja nivel. Tu yo del futuro te lo agradece.
• Respira: el ritmo manda más que el orgullo.
• Nombra el músculo que trabaja: cuando lo piensas, lo controlas.

---

🎭 Avatares asociados

💪 Atleta

---

🎯 Criterio de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 1.1: Adoptar un estilo de vida activo y saludable, realizando prácticas motrices de forma segura y consciente, regulando el esfuerzo y reconociendo las sensaciones corporales asociadas al movimiento.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Realizas cada ejercicio con buena técnica, eliges tu nivel de forma responsable y reconoces qué músculos trabajan para mejorar tu fuerza y control.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando”

• Invisible: no realizas los ejercicios o no hay evidencia suficiente de implicación.
  ➡️ Necesitas empezar, intentarlo y observar qué hace tu cuerpo.
• Banco Sueco: realizas los ejercicios de forma irregular o sin atender a la técnica.
  ➡️ Necesitas mayor constancia y atención al movimiento.
• Cono: ejecutas los ejercicios de forma mecánica, sin ajustar nivel ni reconocer músculos.
  ➡️ Debes empezar a pensar qué haces y para qué sirve cada ejercicio.

🟢 Mejora — “Quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: te esfuerzas por realizar bien los ejercicios y empiezas a identificar músculos.
  ➡️ Empiezas a tomar conciencia corporal.
• Mutante: ajustas tu nivel, mejoras la técnica y reconoces con claridad qué músculos trabajan.
  ➡️ Regulas mejor tu esfuerzo de forma autónoma.
• Puntal: realizas todos los ejercicios con control, estabilidad y buena ejecución.
  ➡️ Tu forma de trabajar aporta seguridad y ritmo al grupo.
• Crack: dominas la activación, explicas qué músculos intervienen y ayudas a otros a mejorar su técnica.
  ➡️ Transformas la activación en aprendizaje colectivo.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E02 #Reto2 #ElDespertarDelMúsculo #ActivaciónMuscular #Técnica #Autocargas #Autorregulación #CondiciónFísica #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E03 · PinPónMano ✋🏓 — La Estrategia del Punto Perfecto

BoralEFlix 🎬 T1E01 · Rugbycesto 🏉 — Sin balón también se juega

🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 1 · Episodio 1

🧩 RETO 1 · Rugbycesto 🏉

“Sin balón también se juega”

📺 Sinopsis: En Rugbycesto no gana quien más tiempo tiene el balón. Gana quien se mueve mejor cuando no lo tiene. Si te quedas parado/a… eres parte del problema. Si te desmarcas… eres parte de la solución.

---

🧠 Qué es (en 20 segundos)

El Rugbycesto EFBoral es un juego híbrido de cooperación-oposición que se juega en cancha de baloncesto con balón de rugby y reglas adaptadas del Ultimate. No se puede correr con el balón: solo se avanza mediante pases.

El foco de este reto está en el jugador/a sin balón: desmarcarse, ocupar espacios útiles y facilitar el avance colectivo.

---

📲 Recurso / Ampliar

🔎 Ver más sobre Rugbycesto en el blog: Buscar “rugbycesto” en sigfri.blogspot.com

---

🎯 Tu misión (modo cine)

1. Modo Radar: mira antes de moverte.
2. Modo Apoyo: desmárcate para ser opción real de pase.
3. Modo Equipo: comunícate y crea espacios.
4. Modo Respeto: juega sin contacto y resuelve conflictos con espíritu deportivo.

---

⚙️ Cómo se juega

• Espacio: cancha de baloncesto.
• Material: balón de rugby (foam o estándar).
• Avance: solo mediante pases.
• Defensa: 1x1 sin contacto físico.
• Puntuación: encestar en la canasta rival (1 punto).
• Spirit of the Game: no hay árbitro. Autogestión y respeto.

---

🧠 Claves para subir de nivel

• No mires el balón… mira el espacio libre.
• Si dos van al mismo sitio, alguien decidió tarde.
• Desmarcarse es pensar antes de correr.
• Hablar en positivo mejora el juego colectivo.

---

🎭 Avatares asociados

🏈 Deportista · 👥 Social

---

🎯 Criterio de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)

ESO · 1.º Bachillerato

Criterio 2.1: Resolver situaciones motrices de cooperación-oposición, tomando decisiones ajustadas al contexto, mostrando implicación, cooperación y respeto.

🟢 Indicador de logro (lenguaje juvenil)

Lo logras cuando…
Te mueves con intención para ser opción de pase, ayudas al avance del equipo y te comunicas con respeto.

---

📊 Escala EFBoral (modo brújula)

🔴 Exploración — “Estoy probando”

• Invisible: no hay implicación sin balón.
➡️ Necesitas empezar a moverte y mostrar intención de participar.
• Banco Sueco: estás presente en el campo sin intención.
➡️ Requiere mayor constancia y compromiso con el juego.
• Cono: te mueves, pero sin lectura táctica.
➡️ Debes empezar a desmarcarte y pensar en el juego colectivo.

🟢 Mejora — “Quiero hacerlo mejor”

• Aspirante: intentas desmarcarte y ser opción de pase, aunque no siempre lo consigues.
➡️ Empiezas a comprender tu rol sin balón y cómo mejorar.
• Mutante: ocupas espacios útiles con criterio.
➡️ Ajustas tus decisiones y mejoras de forma autónoma.
• Puntal: generas ventajas y estabilidad al equipo.
➡️ Tu participación mejora el rendimiento colectivo.
• Crack: lees el juego, anticipas acciones y haces mejores a los tuyos.
➡️ Transformas un grupo en un equipo.

---

#️⃣ Palabras clave

#BoralEFlix #T1E01 #Reto1 #Rugbycesto #JugadorSinBalón #CooperaciónOposición #Desmarque #DeportesColectivos #EducaciónFísica #LOMLOE #Canarias #EFBoral

🎬 Próximamente en BoralEFlix…

• 🧩 T1E02 · El Despertar del Músculo 💪 — Técnica antes que ego

Currículo en Movimiento

Competencias, criterios y saberes que cobran vida a través de BoralEFlix y la Escala de Desempeños EFBoral.

BoralEFlix Canva (1621 x 1080 px) de CanvaBoral

🌟 Canales EFBoral en WhatsApp y Telegram – 🚀 LaboralLaguna

Entendiendo que la Educación Física se piensa, se reflexiona, se comparte y se aprende antes, durante y después de la práctica, nace 🌟 EFBoral – 🚀 LaboralLaguna, un proyecto de divulgación educativa que utiliza la mensajería rápida a través de canales de WhatsApp y Telegram, abiertos a cualquier persona interesada en conocer cómo se enseña, se aprende y se evalúa Educación Física en el IES La Laboral de La Laguna (Tenerife).

Ambos canales están vinculados al blog Sigfri Educación Física Aquí y Ahora y forman parte de un mismo ecosistema educativo.

📡 ¿Qué son los canales EFBoral?

Los canales EFBoral son canales informativos (no grupos):

• No se escribe
• No hay ruido
• No hay conversaciones paralelas
• Solo información clara, breve y visual para comprender mejor cómo se aprende en Educación Física, especialmente en ESO y Bachillerato.

🧩 ¿Qué encontrarás en los canales?

• 🧩 Retos motrices planteados como desafíos competenciales
• 💪🏈🎶👥🌳🌍 Avatares EFBoral, conectados con los criterios de evaluación
• 🎯 Indicadores de logro, en lenguaje claro y juvenil
• 📊 Escala de Desempeño EFBoral, como herramienta de evaluación formativa
• 📲 Stickers educativos, para autoevaluación, coevaluación y feedback

Todo presentado de forma sencilla, visual y aplicable al día a día, tanto en el aula como fuera de ella.

🎯 ¿Para quién es EFBoral?

• Alumnado que quiere entender mejor cómo aprende y cómo puede mejorar
• Docentes de Educación Física interesados en evaluación formativa, gamificación y diseño de retos
• Personas curiosas por una Educación Física consciente, reflexiva y conectada con la realidad

---

🔗 ¿Cómo unirse a los canales EFBoral?

📱 Acceso desde el móvil (códigos QR)

Si estás usando el teléfono móvil, puedes unirte fácilmente escaneando los códigos QR que aparecen en esta entrada. 

💻 Acceso desde ordenador (WhatsApp Web / Telegram Web)

Si accedes desde un ordenador, puedes unirte usando los enlaces web oficiales:

👉 Canal de WhatsApp EFBoral
https://whatsapp.com/channel/0029VbBC81e0wajn8EYhJV1A

👉 Canal de Telegram EFBoral
https://t.me/efboral