🎬 Serie BoralEFlix · Temporada 2 · Episodio 14
🧩 RETO 14 · Relevo-Enceste 🏃♂️🏉🏀
Correr, relevar y encestar jugando con cualquiera.
Velocidad. Coordinación. Canastas. Un testigo que no se cae y un balón de rugby que vuela hacia el aro. Aquí no eliges equipo… aprendes a jugar con cualquiera. Y sin darte cuenta, entrenas fuerte mientras te diviertes más.
🧠 Qué es (en 20 segundos)
Reto cooperativo de relevos y enceste en el que dos equipos alternan los roles de atacante y defensor, combinando carrera, entrega de testigo y enceste con balón de rugby. El objetivo es mantener la intensidad del juego, aceptar equipos aleatorios y cooperar animando y respetando los roles mientras entrenas de forma interválica sin darte cuenta.
🎯 Tu misión (modo cine)
- 🏃♂️ Modo Intensidad: correr con energía en cada relevo.
- 🎯 Modo Precisión: entregar el testigo y encestar con control.
- 🤝 Modo Equipo: aceptar equipos aleatorios y jugar con cualquiera.
- 📢 Modo Comunicación: contar en voz alta y animar siempre.
- 🔁 Modo Rol: adaptarte cuando cambias de atacante a defensor.
⚙️ Funcionamiento del reto
👥 Equipos de 3–5 jugadores/as
🎲 Formación aleatoria (cartas UNO o Additio)
🧱 Cancha de baloncesto
🧰 Testigo + balón de rugby + canastas
⏱️ 2 entradas por equipo (una entrada = atacar + defender)
🔴 Equipo Atacante · Relevo con testigo
- Sale desde línea central con el testigo.
- Pisa línea de fondo, cruza a la contraria y regresa a medio campo.
- Entrega el testigo 10 m antes o después del medio campo.
- Recorrido completo + entrega correcta = 1 punto.
- El equipo canta la puntuación en voz alta.
🔵 Equipo Defensor · Relevo-Enceste
- Sale desde medio campo hacia la canasta.
- Encesta el balón de rugby.
- Regresa al centro y entrega el balón.
- El equipo cuenta los encestes en voz alta.
- Cuando todos encestan → cambio de roles.
🔁 Cambio de roles
Los equipos intercambian funciones (atacante ↔ defensor). Cada equipo realiza 2 entradas completas.
Se valora:
- Entrega correcta del relevo.
- Comunicación constante.
- Cooperación real en ambos roles.
- Entrenamiento interválico integrado.
- Animar y ayudar siempre.
🧠 Claves para subir de nivel
- Corre con cabeza, no solo con piernas.
- Entrega el testigo con contacto visual.
- Cuenta en voz alta para mantener ritmo colectivo.
- En defensa, encesta rápido pero con control.
- Anima incluso cuando te toque descansar.
🎭 Avatares asociados
💪 Avatar Atlético · 🏈 Avatar Deportivo · 👥 Avatar Social
🎯 Criterios de evaluación (LOMLOE – Canarias | EF)
ESO · 1.º Bachillerato
Criterio 1.1
Planificar, desarrollar y regular la práctica de actividad física orientada a la mejora de la condición física y la salud, aplicando principios básicos del entrenamiento y autorregulando el esfuerzo en situaciones de práctica interválica.
Criterio 2.1
Resolver situaciones motrices de cooperación-oposición tomando decisiones ajustadas al contexto y a las posibilidades del equipo.
Criterio 3.1
Participar en situaciones motrices colectivas mostrando cooperación, respeto, implicación y autorregulación emocional.
🟢 Indicador de logro
Lo logras cuando…
Formas equipo con cualquiera, juegas con intensidad, regulas tu esfuerzo en las carreras, entregas correctamente el relevo y encestas ayudando y animando siempre a tus compañeros/as.
📊 Escala EFBoral · Modo brújula
🔴 Zona de Exploración
- Invisible: evitas participar o no te implicas en el relevo.
➡️ Entra en el juego y acepta tu rol dentro del equipo. - Banco Sueco: participas, pero sin intensidad ni coordinación real.
➡️ Aumenta tu implicación y comunica más con tu grupo. - Cono: corres y entregas, pero sin continuidad ni atención al equipo.
➡️ Mejora tu toma de decisiones y mantén el ritmo colectivo.
🟢 Zona de Mejora
- Aspirante: cumples tu recorrido y animas al equipo.
➡️ Refuerza la coordinación en la entrega y el enceste. - Mutante: mantienes intensidad, entregas bien el relevo y cooperas.
➡️ Ajusta detalles tácticos y mejora la comunicación. - Puntal: organizas, animas y sostienes el ritmo del juego.
➡️ Lidera desde el ejemplo manteniendo respeto y equilibrio. - Crack: corres con sentido, regulas tu esfuerzo, encestas, conectas al grupo y contagias energía.
➡️ Mantén el nivel físico y ayuda a que todos crezcan contigo.
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